Le régime sur le café

Le régime sur le café est le représentant suivant низкокалорийных des régimes, qui est fondée sur la consommation du café noir ou vert à la longueur de quelques jours.

Le régime au café №1

Plusieurs études montrent que la masse excédentaire du corps est le facteur du risque du développement des maladies du système cardio-vasculaire et de diverses maladies systémiques. Aussi les études montrent que pratiquement tous les régimes sont inefficaces, c'est pourquoi comme la plupart des gens est simple non dans l'état de respecter la diète établie à eux. Le régime donné au café très effectif, pour son observation n'est pas demandé les changements de la ration habituelle de jour de l'alimentation, au régime on peut le café utiliser en quantité non limitée. En dehors de la nourriture habituelle, il est nécessaire d'utiliser le plus possible café et comme on peut plus souvent. La tasse de café doit contenir 100 мг de la caféine, puisque, ayant bu une telle portion de la caféine, le métabolisme de la personne augmente sur les entiers 10 %, et chez ceux qui ne s'est pas habitué à prendre le café, la croissance du métabolisme peut être encore grande.

Le niveau augmenté du métabolisme signifie que l'organisme consomme plus de calories, que d'habitude. Le corps dépense ces calories, même si la personne se trouve dans l'état du repos, et à la longueur de quelques jours ou les semaines de l'observation du régime sur le café la perte sèche des calories amène à la perte du poids.

Le régime au café №2

Le café est le produit alimentaire consommé par les gens dans le monde entier et bel en complément de n'importe quel régime, puisque a la propriété d'augmenter la vitesse du métabolisme. Il faut avoir en vue qu'aux gens exposés au risque des maladies cardio-vasculaires, il ne faut pas prendre le café ou utiliser кофеиновые les suppléments. À l'observation du régime donné contre le café il faut changer la ration habituelle de l'alimentation. À la longueur de la semaine il est nécessaire d'éviter une riche nourriture sur les hydrates de carbone (les sucreries et de farine), utiliser plus de nourriture albuminée et végétale, ainsi que boire le minimum de 3-4 tasses de café sans sucre par jour. Il est nécessaire de suivre aussi les conseils suivants, qui aideront максимизировать les résultats de la perte du poids :

• Prenez le café le matin jusqu'au petit déjeuner – affamé après le rêve à l'organisme du café aide à accélérer le métabolisme;
• Ajoutez l'extrait ou un peu чаинок du thé vert vers le café préparé est augmentera la combustion de la graisse. Le thé vert contient le conservateur connu comme эпигаллокатехин галлат, qui augmente le métabolisme;
• Consommez le café devant et par temps кардио des entraînements – l'utilisation de la caféine devant кардио par l'entraînement peut considérablement augmenter la force et la résistance pendant l'entraînement. Кардио les exercices sont un des aspects de la charge physique, pendant lequel on brûle la graisse, puisque le corps commence à utiliser les stocks personnels de la graisse à titre de l'énergie. Une tasse de café devant кардио par les exercices non seulement augmente la vitesse du métabolisme, mais aussi diminue la fatigue supposée musculaire que permet de s'entraîner plus longtemps.

Le régime au café №3

À l'observation du régime donné on peut utiliser le café vert, le café noir ou le thé vert alternativement, ou on peut choisir et utiliser un de ces produits potables. Le régime donné sur le café низкокалорийная et très effectif la respecter, cependant, il faut strictement à la longueur de la semaine. La base de la ration de jour est l'alternance de la nourriture purement albuminée et purement glucidique. À l'observation du régime le café vert, le café noir ou le thé vert est utilisé au nombre de trois tasses par jour. Et le menu de la ration de jour est tel :

Le jour 1 : le petit déjeuner – la tasse de café ou le thé sans sucre et 150 г du fromage blanc dégraissé. Le déjeuner – 200 г отварной de poule грудки, la tasse de café ou le thé sans sucre et le verre de 0 % du kéfir. Le souper – la tasse de café ou le thé sans sucre;

Le jour 2 : au petit déjeuner au régime on peut le café ou le thé sans sucre au nombre d'une tasse. Le déjeuner – la salade des concombres et les tomates, arrosé avec l'huile et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le souper – 250 г des légumes à l'étouffée et la tasse de café ou le thé sans sucre;

Le jour 3 : le petit déjeuner – le demi-litre du yaourt domestique et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le déjeuner – la tasse de café ou le thé sans sucre. Le souper – 200 г отварной les poissons et la tasse de café ou le thé sans sucre;

Le jour 4 : le petit déjeuner – мюсли, inondé du jus, le lait ou le yaourt et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le déjeuner – n'importe quels fruits frais et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le souper – la tasse de café ou le thé sans sucre;

Le jour 5 : le petit déjeuner - la tasse de café ou le thé sans sucre avec les crèmes. Le déjeuner – 200 г du boeuf bouilli et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le souper – trois oeufs, soudé вкрутую et la tasse de café ou le thé sans sucre;

Le jour 6 : le petit déjeuner – la demi-dalle du chocolat noir et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le déjeuner - la tasse de café ou le thé sans sucre. Le souper – trois pommes, deux biscottes de blé et la tasse de café ou le thé sans sucre;

Le jour 7 : le petit déjeuner – un fromage fondu sans наполнителей et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le déjeuner – 250 г отварного индюшиного le filet et la tasse de café ou le thé sans sucre. Le souper – la tasse de café ou le thé sans sucre.

Violer la succession ou changer les plats indiqués au menu du régime donné au café on ne peut pas, on peut utiliser l'eau et les liquides avec la valeur énergétique nulle en quantités non limitées.

Avant de se décider de respecter chacun des régimes énumérés ci-dessus sur le café, on demande la consultation médicale, puisque les régimes s'approchent à rien moins que chacun selon l'état de santé tels низкокалорийные.