Le régime d'Oussama Khamdy

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:4 Les semaines	3,5 de 5 Le régime populaire d'oeuf élaboré par le docteur Oussama Khamdy pour les diabétiques, les nécessiteux dans la réduction considérable du poids. Le régime est très effectif pour похудения, mais demande la discipline et l'observation des règles.
Recommandé частота:раз par an
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Initialement le régime d'Oussama Khamdy était élaboré pour malade du diabète sucré, les nécessiteux dans la réduction considérable du poids, son créateur – le professeur, le docteur de la médecine, le diététicien connu aux États-Unis.

Le régime d'Oussama Khamdy se rapporte vers albuminé, l'appellent encore d'oeuf (les oeufs – le produit principal du régime) ou le régime chimique (agit par voie du changement des procédés chimiques de l'organisme). Похудение se passe non aux frais de la réduction de la valeur énergétique de la ration, et à cause de l'augmentation du contenu dans la ration de l'albumine à la réduction simultanée des hydrates de carbone. L'organisme reçoit la partie d'habitude principale de l'énergie notamment des hydrates de carbone. En cas de leur déficit, il est obligé de recevoir l'énergie de la graisse qu'amène à la dépense des dépôts adipeux accumulés.

Il y a des mentions du régime de fromage blanc d'Oussama Khamdy, qui est identique d'oeuf, seulement au lieu des oeufs on utilise le fromage blanc. Un tel régime recommandent à ceux qui ne transfère pas l'oeuf. Cependant, à la différence du régime examiné d'oeuf, la paternité d'Oussama Khamdy en ce qui concerne le régime de fromage blanc n'est pas confirmée.

Il est recommandé de contrôler la réduction du poids, en passant le pesage quotidien après la toilette de matin. Il vaut mieux utiliser pour cela électronique весы, car ils sont plus exacts.

Le régime doit être accompagné régulier, mais la charge modérée physique.

Si le régime d'Oussama Khamdy est transféré bien et il y a une nécessité par la suite la réduction du poids, on peut la prolonger encore pour 4 semaines, dans ce cas à 1 et 2 semaine on utilise le menu de la première semaine, à 3 et 4 semaines – les menus quatrième.

Les dignités

Le régime d'Oussama Khamdy est de grande efficacité, elle aide à se délivrer de la quantité considérable de poids superflu. Existe l'opinion qu'avec l'aide du régime d'Oussama Khamdy on peut enlever un grand poids au cours du mois - 20-30 kg. Cependant les spécialistes nient la possibilité si rude похудения. Si supposer que cela serait possible, le préjudice pour l'organisme serait immense, et sur le profit la santé ne devait pas dire. Les chiffres réels de la réduction du poids au régime d'oeuf – 10-12 kg en un mois.

Grâce à la prédominance de la nourriture albuminée dans la ration ne se passe pas les pertes de la masse musculaire qu'empêche l'apparition de la flaccidité des muscles et fort обвисанию les peaux.

Le régime convient des malades avec l'état prédiabétique et le diabète sucré.

Les manques et les contre-indications

Un principal manque du régime d'Oussama Khamdy – la nécessité du parcours sévère aux règles. À n'importe quel rejet il faut commencer le régime d'abord.

Le menu a les restrictions sévères, c'est pourquoi est fréquent (particulièrement au départ) apparaît un fort sentiment de la famine qu'est gros de l'arrêt.

Le régime d'Oussama Khamdy est contre-indiqué aux maladies желчевыводящих des voies et d'autres organismes ЖКТ, les maladies des reins, ainsi qu'à l'allergie aux oeufs et les agrumes.

À n'importe quelles maladies chroniques avant le régime la consultation du médecin est nécessaire.

Quels produits sont permis ?

• Les oeufs;
• La viande maigre, la poule (sans peau);
• Le poisson;
• Le fromage non gras, la brynza, le fromage blanc dégraissé;
• Les légumes;
• Les fruits;
• Le pain dans l'aspect цельнозернового ou le toast de seigle.

À titre des assaisonnements on admet le sel, le poivre, l'ail et l'oignon, mais ne se trouve pas abuser. Des boissons on permet l'eau claire, d'herbe настои, le thé et le café en quantité modérée.

Quels produits sont interdits ?

Sous l'interdiction le sucre, la cuisson au beurre, la nourriture grasse frite. On exclut aussi les pommes de terre, les bananes, le raisin, la figue, les dattes, le mango.

Le menu

Le petit déjeuner dans premier deux semaines du régime d'Oussama Khamdy est identique : 1-2 oeufs cuits et la moitié de l'orange ou le pamplemousse.

Le menu de la première semaine :

Le menu de la deuxième semaine :

Le menu de la troisième semaine, les produits indiqués sont utilisé dans le courant de la journée :

Le menu de la quatrième semaine, les produits indiqués sont utilisé dans le courant de la journée dans n'importe quelle succession et dans n'importe quelle combinaison :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : il ne faut pas négliger la charge physique, elle contribue au maintien du métabolisme au niveau nécessaire et soutient les muscles dans le tonus. Sont optima les études de la navigation, le yogi, аквааэробикой, пилатесом.

Le conseil 2 : Отваривание on peut remplacer par le traitement par la vapeur, la préparation sur гриле ou запеканием dans le four.

Le conseil 3 : Au lieu du thon en conserves on peut utiliser n'importe quel autre poisson à отварном, préparé sur une paire ou l'aspect cuit, ainsi qu'en forme des conserves dans le jus personnel (sans supplément de l'huile).