La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:3-4 Le mois |
3,5 de 5 Les danses orientales contribuent à l'acquisition de la bonne figure, et le régime créé pour celui qui les pratique, aidera à accélérer ce procès, ayant assaini en même temps l'organisme. |
Recommandé частота:любая | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime est spécialement élaboré pour ceux qui se passionne pour les danses orientales. Elle aide à diminuer le poids et donner à la figure l'harmonie et la féminité – certainement, à la condition des études régulières par les danses orientales.
Les règles du Régime de la danse orientale :
Le régime permet de réduire en 3-4 mois le poids sur 5-7 kg. Le rythme lent de la réduction du poids est considéré optimum pour la santé. On forme l'habitude de la ration juste et la diète (l'alimentation fractionnaire), se normalise le métabolisme.
Le régime admet l'utilisation de la petite quantité de sucreries, cela aide à éviter les arrêts par celui-là, pour qui le refus complet du sucré est pénible.
S'il faut se délivrer du poids considérable, il vaut mieux refuser les sucreries tout à fait, ayant remplacé leurs fruits frais, ou les permettre parfois.
Se tenir au Régime de la danse orientale on peut à volonté longtemps – après la normalisation du poids elle contribuera à son maintien.
Le régime n'a pas les contre-indications, puisque à la rédaction du menu on peut prendre en considération les besoins individuels. Il faut prendre en considération cependant que l'acquisition de l'effet demande les études régulières par les danses orientales.
On permet tous les produits utiles à la santé, la base de la ration doit être faite non gras, низкокалорийная par la nourriture. En petite quantité on permet les sucreries : le chocolat noir, le rahat-lokoum, le zéphire, la guimauve, la gelée de fruits, médecin
Le menu approximatif pour un jour du Régime de la danse orientale :
Le premier petit déjeuner |
La variante 1 : la bouillie, le fruit. La variante 2 : le sandwich avec le fromage, le café noir. La variante 3 : l'omelette de 2 oeufs avec la verdure. |
Le deuxième petit déjeuner |
La variante 1 : le fromage blanc avec les légumes. La variante 2 : l'omelette de 2 oeufs. La variante 3 : le yaourt. |
Le déjeuner |
La variante 1 : le bouillon de poule, la salade de légumes. La variante 2 : la viande (l'oiseau, le poisson), les légumes à l'étouffée. La variante de 3 : 3 pommes de terre cuites, la salade des légumes frais, inséré par la crème fraîche. |
Le goûter |
La variante 1 : le morceau du chocolat (le rahat-lokoum, la guimauve) avec le café noir. La variante 2 : la salade fruitière. La variante 3 : les pommes cuites. |
Le souper |
La variante 1 : le morceau de la viande, la salade des légumes frais. La variante 2 : les légumes à l'étouffée. La variante de 3 : 0,5 l du kéfir. |
Le conseil 1 : s'il faut se délivrer du poids considérable, il vaut mieux refuser les sucreries tout à fait, ayant remplacé leurs fruits frais, ou les permettre parfois.
Le conseil 2 : on Peut alterner les repas non albuminés et glucidiques, et les jours albuminés et glucidiques : un jour principalement albuminé, autre – glucidique etc.
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