Le régime en semaine de 5 kg

Il y a des divers moyens de la lutte avec le poids superflu, parmi qui le régime en semaine de 5 kg prend la place non dernière.

Похудение – l'ensemble des actions dirigé sur la réduction du poids de l'organisme en vue de son assainissement, le recouvrement de l'attrait esthétique, l'augmentation du tonus.

Le régime – une des actions irremplaçables, représentant l'ensemble des règles et les normes de l'alimentation saine, qui ont pour but l'assainissement et le maintien de l'état sain de l'organisme.

Pourquoi plusieurs régimes se trouvent inefficaces ?

L'inefficacité de plusieurs régimes et les méthodes похудения consiste en ce que le régime est passible initialement de l'interprétation incorrecte. À la base du régime doit être l'alimentation juste, qui permettra à l'organisme d'être nettoyée des scories et les toxines, amener à la norme le fonctionnement ЖКТ, ainsi que diminuer les dépôts adipeux. Plusieurs gens dans l'aspiration à maigrir vite sur 5 kg transforment n'importe quel régime en jeûne que représente le stress pour l'organisme.

Le régime doit contenir tout nécessaire micro- et les macroéléments pour le maintien du fonctionnement normal de l'organisme, et non l'amener à l'état du stress. La perte rapide du poids amène au même son ensemble rapide.

Avant le régime en semaine de 5 kg il faut définir la conformité de la valeur énergétique de l'alimentation aux besoins de l'organisme. Ainsi, tout savent que le mode de vie, l'activité professionnelle, l'état de santé, l'âge et l'appartenance sexuelle définissent en plusieurs cas le besoin de l'organisme de la nourriture. L'exception des éléments nécessaires entraînera l'épuisement de l'organisme que peut provoquer à son tour les stress, les dépressions, анорескию, la stérilité (pour hommes et féminin), les violations du fonctionnement du système endocrine et, par voie de conséquence, les défaillances hormonales, les maladies ЖКТ, la dispepsie et d'autres troubles fonctionnels.

L'inefficacité des divers régimes peut être conditionnée par les facteurs suivants :

• L'absence de l'excès de poids;
• La violation du métabolisme que demande la correction médicamentaire;
• La violation de la diète;
• La définition incorrecte de l'indice de la masse du corps;
• Les mauvaises habitudes;
• Le jeûne.

Les particularités du régime «la Semaine le moins de 5 kg»

Se trouve se rappeler que tous les régimes portent seulement рекомендационный le caractère. N'importe quel régime se trouvera inefficace au non-respect de la diète et la ration. Le régime «la Semaine le moins de 5 kg» propose la ration saine et l'ensemble des actions dirigées sur le nettoyage de l'organisme. Avant de commencer le régime en semaine de 5 kg il est nécessaire de comprendre qu'une grande perte du poids pour la période si insignifiante du temps peut se tourner par le stress pour l'organisme. En présence des maladies ЖКТ, les systèmes nerveux et cardio-vasculaires chacun, souhaitant maigrir, la consultation du médecin, ainsi que l'inspection complexe est nécessaire.

Les particularités du régime en semaine de 5 kg consiste en balance spéciale des éléments et la diète. Le régime en semaine de 5 kg propose de changer la ration et la diète sans stress pour l'organisme. À la base du régime – les légumes et les fruits, qui font 60 % de la ration. Les autres 40 % de la ration sont venus sur кисломолочные les produits, les gruaux et la viande.

Pour le fonctionnement normal de l'estomac et l'intestin, et conformément à leur du nettoyage naturel, l'organisme les légumes, les fruits et кисломолочные sont nécessaires à la bactérie.

Le régime «la Semaine le moins de 5 kg» propose de ne pas souffrir de faim, et utiliser plus de nourriture végétale. Ainsi, le régime prévoit l'alimentation fractionnaire, la quantité de repas augmente avant cinq par jour, trois de qui comprendront les fruits, les salades de légumes, le fromage blanc non gras, le yaourt dégraissé et le kéfir.

En étant à la diète en semaine de 5 kg, il faut se tenir au régime recommandé. Les fruits crus consommés pendant le régime et les légumes peuvent provoquer le sentiment augmenté de la famine. À une telle diète il est très important de ne pas violer la balance des substances nécessaires.

Aux premiers jours du régime plusieurs observent les changements des mouvements péristaltiques de l'intestin (l'apparition des gaz) que s'exprime par l'utilisation des fruits et les légumes. Un tel phénomène est considéré comme la norme. Tout le régime peut être accompagné par le sentiment de l'inconfort dans le ventre, la diarrhée. En cas d'une forte diarrhée il n'est pas recommandé d'interrompre le régime. Pour la normalisation de la chaise il est nécessaire de diviser dans l'alimentation la consommation des fruits savoureux, les légumes et кисломолочных des produits.

Il est nécessaire de suivre aussi le niveau de la consommation des liquides. Le régime en semaine de 5 kg peut amener à la déshydratation de l'organisme, c'est pourquoi il est extrêmement important de suivre la quantité de liquide bu.

Les erreurs principales au régime rapide de 5 kg

Les erreurs principales au régime rapide de 5 kg sont :

• Le jeûne;
• L'exception des pâtes alimentaires (les pains, les biscottes);
• L'exception des produits de viande;
• La réduction de la consommation de l'eau;
• L'utilisation des préparations purgatives, ainsi que les préparations contribuant похудению.

En se tenant au régime rapide, 5 kg on peut perdre en une semaine, ainsi que pour quelques больший le délai. Dans premier deux-trois jours chaque personne définit la réaction de l'organisme à la ration changée et la diète. Prédire, si la personne pourra perdre 5 kg en une semaine, il est impossible, puisque la perte du poids est entièrement conditionnée par les particularités de l'organisme.

Comme maigrir vite sur 5 kg : les régimes, les régimes, les recommandations des diététiciens

En étant donné la question, comme vite maigrir sur 5 kg, il est nécessaire de comprendre que baisse plus vite le poids, plus vite il revient par la suite. Le régime optimum de la réduction du poids est jusqu'à 500г par semaine et, donc, jusqu'à 2кг par mois. Le régime en semaine de 5 kg permettra vite de réduire le poids, il faut se rappeler cependant que dans le procès похудения il est important de ne pas obtenir le résultat défini, et le fixer. Le régime rapide (en semaine de 5 kg) peut extrêmement négativement se faire sentir l'état de santé de la personne. Les diététiciens ne recommandent pas de venir vers les méthodes rapides, comme maigrir sur 5 kg, souvent. S'il y a un problème du poids superflu, avec lequel la personne non aux forces à venir à bout est indépendant, dans un tel cas il vaut mieux s'adresser au médecin pour la révélation des violations dans l'organisme, conditionnant l'excès de poids. Ainsi, si par la raison du poids superflu il y a des violations endocrines, les régimes se trouveront peu efficaces, puisque après la réduction le poids revient de nouveau.

La ration du régime de 7 jours de 5 kg

À présent le régime de 7 jours de 5 kg est populaire par la personne, puisqu'une telle diète permet de ne pas souffrir de faim, en consommant les produits bons et utiles en quantités non limitées.

Pour l'acquisition de l'effet souhaité le régime de 7 jours de 5 kg propose la ration suivante :

• Le premier troisième et cinquième repas, comprend de отварного les viandes (jusqu'à 100г aux jours), les sortes non grasses du fromage ferme (jusqu'à 50г aux jours), de seigle (les pains (jusqu'à 150г aux jours), отварной гречки vaut mieux dur), que le riz (sans huile jusqu'à 200г aux jours), le fromage blanc non gras (jusqu'à 100г aux jours). Les produits donnés doivent être distribués dans le courant de la journée conformément aux besoins de l'organisme et le régime du jour;
• Les pommes, la carotte, le chou, la betterave, les concombres et les tomates (frais à la saison estivale), брокколи sont utilisées pendant le deuxième et quatrième repas en quantités non limitées, à cru, ainsi qu'à отварном l'aspect;
• Dans 10-15 minutes après chaque repas est utilisé 100г du kéfir non gras ou le yaourt.