Le régime de Zoïa Kharkomb

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:не Est limitée	3 de 5 Le système de l'alimentation du diététicien professionnel de Zoïa Khartkomb met par la tâche la libération de la dépendance des produits nuisibles, qui est une principale raison de l'obésité.
Recommandé частота:не est définie
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime du diététicien connu anglais de Zoïa Kharkomb est élaboré pour confortable et sûr похудения. Le docteur Kharkomb rejette l'idée du compte constant des calories et trouve que l'on peut manger tant, combien on veut, s'il est correct de choisir les produits.

À l'avis de l'auteur du régime, il y a trois raisons de l'appétit augmentée :

• La dépendance alimentaire. Si se nourrir au cours d'une longue période des produits définis, on forme la dépendance d'eux : on veut manger notamment cette nourriture, en augmentant constamment les portions. Si tels produits exclure de la ration, apparaît l'inconfort. Certains aspects des produits plus d'autres contribuent à la formation de la dépendance alimentaire, vers eux Zoïa Kharkomb porte le sucre, les produits laitiers, les produits du blé, l'arachide, le soja et le pois;
• La multiplication dans l'organisme du microorganisme végétal Candida Albicans. Ces microorganismes se rapportent à la microflore est conventionnelle-pathogène, et dans la norme assistent dans l'organisme de chaque personne. À leur croissance pathologique on viole la conduite alimentaire : il y a une appétit excessive, se développe la partialité vers sucré que soutient à son tour la croissance des microorganismes végétaux – on forme le disque fermé;
• L'hypoglycémie. Quand dans le sang tombe le niveau du sucre, on veut manger quelque chose de farine ou sucré.

Les règles du régime de Zoïa Kharkomb :

1. 4 repas par jour, entre qui environ les laps de temps égaux;
2. Il est permis de manger tant, combien il faut pour la saturation, on ne peut pas manger trop;
3. Les plats se préparent par les moyens diététiques : отваривание, le traitement la bac, l'extinction, запекание, гриль;
4. Modéré, mais les études régulières par le sport;
5. Il est important de suivre le fond émotionnel et le soutenir à la hauteur – assez souvent les gens mangent trop pendant le stress, les dépressions, en souffrant de la solitude.

Les dignités

En 5 jours de la première étape du régime de Zoïa Kharkomb on peut se délivrer de 3-4 kg, l'aplomb à la deuxième étape fait 1-2 kg par semaine.

Aux gens enclins à la plénitude, à la troisième étape soutenant du régime il vaut mieux refuser le sucre et la confiserie. Même si faire le refus du sucre viager, cela n'apportera rien excepté le profit.

Le régime prend en considération les principes de l'alimentation saine, c'est pourquoi se fait sentir positivement l'état de santé, déjà après la première semaine s'enregistre l'amélioration de l'état de santé, s'arrange le rêve, grandit le tonus, s'améliore la capacité de travail.

Les manques et les contre-indications

Le régime de Zoïa Kharkomb n'est pas recommandé aux maladies chroniques, enceint et nourrissant, les gens se rétablissant après l'opération ou la maladie sérieuse.

Quels produits sont permis ?

Dans la ration de I étape du régime de Zoïa Kharkomb entrent :

• La viande maigre;
• Le poisson non gras;
• Le kéfir et le yaourt;
• Les oeufs;
• Les légumes;
• Le riz non poli;
• Тофу;
• Les boissons : le café noir, le thé vert et noir, l'eau.

La liste des produits permis à II étape est complétée avec le lait et les produits laitiers.

À III étape on permet tous les produits après une petite exception.

Quels produits sont interdits ?

À la première étape du régime sont interdits :

• Le sucre;
• La confiserie;
• Les fruits;
• Les produits panifiés;
• Tous les produits contenant les levains (y compris les boissons);
• Les viandes fumées, les marinades et соленья;
• Les produits semi-fabriqués;
• Les produits laitiers;
• Les bouillies;
• Le vinaigre.

À II étape du régime la liste des produits interdits même, à l'exception des produits laitiers, qui sont permis.

Pendant III étape on interdit les produits travaillés de viande (les saucisses, les saucissons, le jambon etc.) et les produits semi-fabriqués.

Le menu

Le menu approximatif pour 1 jour de I étape du régime de Zoïa Kharkomb :

Le menu approximatif pour 1 jour de II étape :

Le menu approximatif pour 1 jour de III étape :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : à la première étape on peut insérer les salades des légumes frais par le yaourt, sur deuxième et troisième – une petite quantité d'huile.

Le conseil 2 : aux Gens enclins à la plénitude, à la troisième étape soutenant du régime il vaut mieux refuser le sucre et la confiserie. Même si faire le refus du sucre viager, cela n'apportera rien excepté le profit.