La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:7 Les jours |
3,5 de 5 La variante du régime albuminé demandant l'observation sévère des restrictions et la période de longue durée de la sortie. |
Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime ont élaboré pour les étoiles de Hollywood, les formes et les proportions de qui admire tout le monde. Les artistes de cinéma célèbres mangeaient les fruits exotiques, морепродукты, les chers aspects du poisson. Puisque le régime original coûteux, l'adaptaient pour le grand public, ayant simplifié la ration, de plus les principes totaux sont restés invariable.
Le régime exclut le sel, le sucre, les produits contenant les graisses. L'accueil des hydrates de carbone est réduit au minimum, ils entrent seulement avec les légumes et les fruits (pour l'essentiel par les agrumes).
Le schéma de l'alimentation est compté pour 7 jours, mais en fonction des buts, la volonté elle prolonge les états de santé et jusqu'à deux semaines. La vitesse de la réduction du poids au parcours sévère aux recommandations – 5 kg par semaine.
Le cours réitéré est recommandé pas plus tôt que dans trois mois, puisque l'absence de longue durée dans la ration des graisses et les hydrates de carbone peut amener à la violation du métabolisme.
Le régime de Holywood est riche en albumines, les vitamines, les microéléments, les conservateurs et les ferments. En outre l'utilisation des produits avec le traitement thermique ménageant (préparé sur une paire, cuit ou cuit en petite quantité d'eau) est utile pour le système digestif.
Au nombre des autres dignités du régime De Holywood se rapportent :
Dans la ration il n'y a pas de graisses et les hydrates de carbone participant dans l'échange énergétique et plastique, c'est pourquoi apparaît la faiblesse, la faiblesse, l'instabilité de l'humeur.
Le régime n'est pas recommandé aux femmes enceintes et nourrissant, ne s'approche pas aux enfants. Les gens avec les maladies chroniques devant le régime doivent consulter avec le médecin traitant.
On amène plus bas le menu pour une semaine; si le régime se prolonge encore pour une semaine, le menu se répète.
Le petit déjeuner toujours identique – la moitié du pamplemousse ou deux oranges, le café noir ou le thé.
Le premier jour |
Le déjeuner : l'oeuf, la tomate, 40 г de l'amande, la tasse de café noir. Le souper : l'oeuf, la salade verte, le pamplemousse. |
Le deuxième jour |
Le déjeuner : l'oeuf, le pamplemousse, le café noir. Le souper : 150-200 г du boeuf, le concombre ou la salade verte, la tasse de thé. |
Le troisième jour |
Le déjeuner : l'oeuf, la tomate, le chou-fleur/belokotchannaya cuit ou l'épinard à l'étouffée, le café noir. Le souper : 150-200 г отварного du filet de poisson, le concombre, le thé. |
Le quatrième jour |
Le déjeuner : l'oeuf, la salade verte du céleri et le chou, le café noir. Le souper : 140-200 г du fromage blanc non gras, l'épinard à l'étouffée ou 100 г de la carotte broyée avec le jus du citron, le pamplemousse. |
Le cinquième jour |
Le déjeuner : l'oeuf, l'épinard à l'étouffée, le café noir. Le souper : 150-200 г отварного du filet de poule, la salade verte en feuilles, le thé. |
Le sixième jour |
Le déjeuner : la salade fruitière de l'orange, le pamplemousse, les pommes et les noix - 200 Le souper : 150-200 г du boeuf, le concombre, le thé. |
Le septième jour |
Le déjeuner : 200 г du coulis de légumes, 150 г les poules. Le souper : le verre du kéfir non gras, la salade fruitière. |
Pendant le régime il faut boire pas moins 1,5 l de l'eau par jour.
Les salades de légumes insèrent par le yaourt naturel sans suppléments ou le jus de citron.
Le conseil 1. Les Oeufs de poule remplacent перепелиными du compte 1 de poule = 2 перепелиных.
Le conseil 2. Le régime de Holywood agit plus effectivement dans l'ensemble avec l'activité physique.
Le conseil 3. Après le régime ajoutez les produits habituels à la ration graduellement et en petites quantités. La sortie du régime par temps s'aligne au régime.
Plusieurs drogues s'avançaient initialement sur le marché, comme les médicaments. Героин, par exemple, était sorti initialement sur le marché comme le médicament contre la toux d'enfant. Et la cocaïne était recommandée par les médecins à titre de l'anesthésie et comme le moyen augmentant la résistance.
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