La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:3, 5 7 jours, |
3 de 5 Le régime de pomme est extraordinairement simple – elle comprend dans l'utilisation seulement les pommes. Le régime, absolument, est utile à la santé, cependant tenir à elle peut pendant le temps court. Le monorégime de pomme est optimum pour les jours de déchargement. |
Recommandé частота:раз dans 2-3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Les pommes sont utilisées activement dans l'alimentation diététique grâce à l'accessibilité et la valeur énergétique basse. En outre ils contiennent beaucoup de vitamines et les minéraux, mais l'essentiel – la pectine, la substance, qui en liaison du liquide augmente dans le volume. Se renforce finalement моторика de l'intestin, se normalise l'activité de l'appareil digestif, se retirent les phénomènes stagnants dans l'intestin.
Dans les pommes haut le contenu du glucose et la fructose, qui soutiennent le niveau du sucre dans le sang que retient du désir est les sucreries.
Avec l'aide du régime De pomme on peut non seulement beaucoup réduire le poids, mais aussi ajuster le métabolisme. Les jours de déchargement de pomme sont recommandés pour la prophylaxie de l'hypertension et l'athérosclérose, et sont utiles en général comme le moyen du nettoyage de l'organisme et le maintien de la santé.
Pour intensifier l'action nettoyant du régime, il est recommandé de boire 1,5-2 l de l'eau aux jours.
Est importante la sortie juste du régime. Si à la fois après sa fin revenir à la ration habituelle, les kgs perdus reviendront vite. C'est pourquoi pendant 2-3 jours après le régime De pomme il est recommandé d'utiliser à la nourriture seulement les légumes, frais ou à l'étouffée, et les fruits frais, et puis peu à peu (1-2 par jour) ajouter dans le menu les nouveaux plats.
Il y a beaucoup de variétés du régime De pomme, mais les plus populaires sont les variantes pour 3 5 et 7 jours.
Au régime De pomme le poids baisse vite – en 3 jours on peut se délivrer de 2-3 kg, et pour 7 – de 5-6 kg du poids superflu.
C'est un bon moyen de nettoyer l'organisme des scories accumulées, après le régime il y a un sentiment de la facilité, la vigueur, se renforce la capacité de travail, s'améliore l'état de la peau, se normalise le rêve.
Le régime de pomme est singulièrement simple et accessible.
Étant le monorégime, le régime De pomme est déséquilibré, il n'est pas recommandé de se lui tenir plus longtemps 7 jours.
Le régime est contre-indiqué aux maladies du canal alimentaire et les violations endocrines. En présence de n'importe quelles maladies chroniques avant le régime il faut consulter avec le médecin traitant.
Pendant le régime De pomme la ration comprend les pommes fraîches, parfois on peut manger quelques morceaux du pain de seigle ou 5-6 biscottes de seigle.
À titre des boissons on permet le thé vert sans sucre, l'eau minérale et simple sans gaz.
On interdit tous les produits, excepté les pommes.
Le menu du régime De pomme pour 3 jours : il faut diviser 2 kg des pommes en 6 portions.
Le menu du régime De pomme pour 5 jours :
Le premier jour |
1 kg des pommes. |
Le deuxième jour |
1,5 kg des pommes. |
Le troisième jour |
2 kg des pommes. |
Le quatrième jour |
1,5 kg des pommes. |
Le cinquième jour |
1 kg des pommes. |
Le menu du régime De pomme pour 7 jours :
Le premier jour |
1 kg des pommes fraîches. |
Le deuxième jour |
1,5 kg des pommes cuites. |
Le troisième jour |
2 kg des pommes fraîches. |
Le quatrième jour |
2 kg des pommes cuites. |
Le cinquième jour |
1,5 kg des pommes fraîches. |
Le sixième jour |
1,5 kg des pommes cuites. |
Le septième jour |
1 kg des pommes fraîches. |
Le conseil 1 : le temps Optimum pour l'observation du régime De pomme – de la fin de l'été jusqu'à novembre, i.e. la période de l'abondance des pommes, quand la concentration des substances utiles à eux est plus haute.
Le conseil 2 : Chez certains gens les pommes fraîches contribuent à l'augmentation de l'appétit que complique l'observation du régime. Dans un tel cas on peut les pommes fraîches remplacer par les cuits.
Le conseil 3 : Pour intensifier l'action nettoyant du régime, il est recommandé de boire 1,5-2 l de l'eau aux jours.
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