Le régime potable

Le régime potable – la ration de l'alimentation pour la faille du poids et le nettoyage de l'organisme au niveau cellulaire de la catégorie "sévère", à qui on ne peut pas utiliser n'importe quelle nourriture ferme.

La tâche du régime potable – réduire la charge sur le système digestif, sans diminuer l'entrée à l'organisme des substances nutritives, les vitamines et les microéléments de plus est essentielle.

Le régime potable : le menu

On peut arranger le menu du régime potable sous les préférences gustatives, n'est pas dépendant de l'âge, sexe et le poids superflu, en choisissant des liquides suivants :

• Les bouillons. On permet les bouillons du boeuf maigre ou le veau, la poule, les sortes non grasses du poisson. Les bouillons de légumes de n'importe quels légumes. On admet une petite quantité de sel; les épices et les légumes aigus sont exclues;
• Les produits liquides laitiers pas plus de 1,5-2,0 % des matières grasses. Le kéfir, ряженка, le yaourt potable sans additifs alimentaires etc. le Lait est étudié faiblement par un grand organisme, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de l'utiliser;
• Les jus, seulement свежеотжатые des fruits non sucrés. S'il n'y a pas d'allergie aux agrumes, il vaut mieux boire les jus de l'orange ou le pamplemousse;
• Les thés chacuns – noir, vert, rouge, blanc, fruitier. Sans sucre ou сахарозаменителей, est permis d'ajouter le citron ou le lait;
• Les kissels et les compotes des fruits, les baies, овсяный le kissel. Sans sucre, сахарозаменителей, l'amidon et la gelée;
• L'eau absolument. N'est pas dépendant des menus du régime potable, il est nécessaire chaque jour de boire 1,5 l de l'eau propre simple sans gaz.

Aux boissons du menu du régime potable il est interdit d'ajouter le sucre et chacuns сахарозаменители, même les naturels. On exclut l'alcool, пакетированные les jus, épicé et les assaisonnements épicés, n'importe quelle huile, les produits laitiers des matières grasses sont plus hauts 2 %, les bouillons gras. Le sel en quantités insignifiantes est permis d'utiliser à la préparation des soupes-purées liquides.

Il est désirable dans le menu du régime potable chaque jour (le minimum de 1 fois) insérer la soupe-purée liquide de légumes. Les recettes recommandées des soupes simples des légumes :

• La soupe-purée des légumes. Un, de moyens montants les pommes de terre, les quelques inflorescences du chou-fleur, une paire petit морковок sur 1 litre du liquide. Les pommes de terre coupées par les grands cubes inonder du bouillon ou l'eau, mettre sur le feu. Quand bouillira, il faut ajouter le chou-fleur et la carotte et faire cuire jusqu'à la volonté. Par le goût on ajoute l'oignon, le poivron sans pellicule. Les légumes cuits sont refroidis et sont concassés à блендере, on ajoute le bouillon jusqu'à nécessaire (non fortement épais) les consistances;
• La soupe-purée avec la rave. Selon 70-100 гр. De la rave et les pommes de terre, 50 гр. De la carotte et l'oignon-poireau, un verre du lait dégraissé. Les légumes melkonarezannye sont cuits jusqu'à la volonté sur le bouillon maigre ou l'eau, après le refroidissement, avec une petite quantité de bouillon, sont moulus à блендере ou sont essuyés dans le tamis. Entre chaud le lait, on peut un peu присолить.

Dans le menu du régime potable n'importe quelles autres variantes de la préparation des soupes-purées, en tenant compte des préférences personnelles gustatives et les restrictions décrites plus haut sont possibles.

Le régime potable de 7 jours

L'observation du régime potable de 7 jours permet de nettoyer l'organisme des toxines et les scories, sans épuiser et sans soumettre ses forts stress. Par le résultat du régime potable, selon les rappels, 4-7 kg du poids enlevé en 7 jours deviendront.

À la base du régime potable de 7 jours on peut prendre seulement un de n'importe quels produits liquides (la soupe-purée, le bouillon, le kéfir, le kissel etc.) – le monorégime. Mais il est plus utile d'alterner les jours, en utilisant de divers liquides qu'approvisionnera plus complètement l'organisme en substances nécessaires nutritives et diversifiera le menu d'une semaine.

Selon les rappels, le régime potable de 7 jours est transféré plus facilement, si alterner, sans succession définie, les jours suivants potables :

• 1 – les produits laitiers, les matières grasses pas plus de 1,5-2,0 % : le kéfir, le lait, ряженка, le yaourt potable sans наполнителей;
• 2 – les bouillons de viande de légumes et non gras ou les soupes-purées à leur base;
• 3 – les jus свежевыжатые fruitier des fruits aigres-doux;
• 4 – de divers aspects свежезаваренного du thé en feuilles, à volonté avec le lait ou le citron;
• 5 – les kissels, seulement des fruits frais et les baies;
• 6 – les compotes des fruits frais et les baies ou сухофруктов;
• 7 – овсяный le kissel.

Pendant toute la semaine boire chaque jour 1,5 litres de l'eau potable sans gaz. Pour éviter l'oedème de matin il n'est pas recommandé de boire directement devant le rêve.

À la suite du régime potable, selon les rappels, les premiers jours on peut observer la chaise liquide, c'est normal. La réduction de l'entrée des substances nutritives et l'absence des mouvements habituels masticateurs peuvent aussi provoquer l'irritabilité, la faiblesse, le vertige, l'aggravation de la capacité de travail.

Le régime potable : les contre-indications

Le régime sévère potable est catégoriquement contre-indiqué en cas de :

• De n'importe quels problèmes du canal alimentaire;
• Des maladies du coeur ou les reins;
• Les grossesses et les lactations;
• De l'état affaibli total de l'organisme;
• Les dispositions pour les oedèmes;
• Les hypertensions ou les hypotensions.

Avant le régime potable il vaut mieux passer l'inspection médicale et consulter avec le médecin. Aux manifestations stables des symptômes négatifs, tels que la nausée, le vomissement, la diarrhée, un fort mal de tête, les vertiges, il faut interrompre le régime.

La sortie du régime potable

Les proportions temporaires de la sortie du régime potable 1:2, par exemple, il faut sortir du régime potable de 7 jours 2 semaines. La sortie doit être graduelle et ponctuel pour ne pas traumatiser le canal alimentaire par la nourriture ferme, de qui il s'est déshabitué au cours du régime potable. Il faut graduellement, une fois dans 2-3 jours introduire dans la ration d'abord les fruits, les légumes, les bouillies, puis les produits non gras albuminés. Le sucre est recommandé de commencer à utiliser après 2 semaines après la fin du régime potable.

À la suite du régime potable, selon les rappels, l'estomac est réduit considérablement dans le volume et à la sortie harmonieuse du régime ne s'allonge pas. Cela permet de se rassasier d'un plus petit volume de la nourriture, réduit l'appétit et conduit à la perte graduelle du poids superflu.

Pendant l'observation du régime potable, particulièrement de longue durée, il est recommandé d'accepter l'ensemble des minéraux et les vitamines pour le maintien du fonctionnement normal de l'organisme.

Utiliser le régime potable il est recommandé non plus souvent une fois par an, il est désirable après la consultation et sous le contrôle le médecin.