Le régime sel'dereevaya
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:14 Les jours |
3,5 de 5 Le régime sel'dereevaya – une des variantes du régime de soupe, où l'ingrédient principal de la soupe est le céleri. Le céleri a la propriété de brûler la graisse et déduire l'eau superflue de l'organisme, et c'est pourquoi le régime est très effectif. |
| Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : |
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La sécurité : |
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| La variété des produits : |
Le céleri est connu par les propriétés utiles. Cette rhizocarpée épicée donne противоотечное l'action, déduit de l'organisme les scories et les toxines, normalise la pression artérielle, affermit l'immunité, contribue à l'élimination de l'insomnie et le stress. Il est appliqué souvent dans la lutte avec l'obésité à cause de la capacité à activer le métabolisme. Toutes les parties de la plante – les racines, les tiges et les feuilles possèdent les propriétés utiles, et ils sont utilisés à la nourriture.
La base du régime donné – la soupe de légumes à la base du céleri. On peut le faire cuire selon deux recettes et alterner.
Nous amenons les deux recettes :
La variante le premier. Les ingrédients : les tiges du céleri (200), белокочанная le chou (500), l'oignon (3 pièces), la carotte (1 pièce), les haricots verts (100), la tomate (3 pièces), le poivron (1 pièce), le jus aux tomates (1,5). Les légumes en petits morceaux нарезают, inondent du jus aux tomates, mènent au bouillonnement sur un fort feu, cuisent à point quelques minutes. Puis diminuent le feu et font cuire jusqu'à la volonté;
La variante deuxième. Les ingrédients : les tiges du céleri (200), белокочанная le chou (500), l'oignon (2 pièces), la tomate (2 pièces), le poivron (2 pièces), l'eau (2). Tous les légumes en petits morceaux нарезают inondent de l'eau, après quoi sur un fort feu mènent au bouillonnement. Ayant cuit à point quelques minutes, diminuent du feu et font cuire encore 10 minutes.
Il faut faire cuire la soupe selon chacune des recettes chaque jour pour qu'il soit frais. Est de lui on peut quand on voulut et combien on voulut, les restrictions est absentes. Cependant quand même les diététiciens conseillent de manger souvent et par de petites portions, il est plus utile ainsi au système digestif, en plus ne s'allonge pas l'estomac.
On peut remplacer les tiges du céleri au nombre de la soupe par la quantité analogue de ses feuilles.
Chaque jour il faut boire près de 2 l de l'eau plate propre.
Le traitement thermique des produits se réalise par un des moyens diététiques : отваривание, запекание, le traitement la bac.
Avant Sel'dereevoj du régime il est recommandé de passer la semaine de déchargement. En sept jours il faut refuser le pain, les macaronis, les sucreries, la nourriture fumée grasse et les boissons sucrées gazeuses.
Les dignités
Le régime sel'dereevaya aide à se délivrer de 5-7 kg du poids superflu en 2 semaines.
Le régime contribue au nettoyage de l'organisme selon les toxines, l'amélioration du métabolisme et le réglage les fonctions de l'intestin. Grâce à un haut contenu des substances utiles dans le céleri, en deux semaines du régime donné on peut saturer l'organisme des vitamines et les minéraux, et, en dehors de la libération du poids superflu, améliorer la santé.
Les manques et les contre-indications
Le régime sel'dereevaya n'est pas recommandé aux maladies du système digestif, puisque sa ration contient beaucoup de tissu cellulaire.
En présence de n'importe quelle pathologie chronique avant le régime il est nécessaire de consulter avec le médecin traitant.
Quels produits sont permis ?
- Les légumes;
- Les fruits;
- Le kéfir non gras ou le yaourt potable sans suppléments;
- Le boeuf maigre, le filet de poule;
- Le poisson;
- Le riz brun;
- L'huile en petite quantité;
- Le thé vert et noir, le café noir.
Quels produits sont interdits ?
On interdit tous les produits qui ne sont pas entrés dans la liste permis, y compris le sucre et le sel.
Le menu
Nous amènerons le menu Sel'dereevoj du régime pour 7 jours. À partir du 8-ème jour, le régime se répète : le menu du 8-ème jour correspond au menu du 1-er jour, le menu du 9-ème jour correspond au menu du 2-ème jour et cetera. Il faut diviser les produits indiqués en 5-6 accueils dans le courant de la journée.
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Le premier jour |
La soupe, les fruits (chacuns excepté les bananes). |
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Le deuxième jour |
La soupe, les légumes brut de décoffrage. |
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Le troisième jour |
La soupe, les légumes crus, 1 pomme de terre cuite. |
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Le quatrième jour |
La soupe, 3 bananes, 1 l du kéfir ou le yaourt. |
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Le cinquième jour |
La soupe, 600 г du filet de poule ou le boeuf ou le poisson, 6 tomates. |
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Le sixième jour |
La soupe, les légumes frais, 350 г du filet de poule ou le boeuf. |
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Le septième jour |
La soupe, les légumes frais, brun fig. |
Les conseils utiles
Le conseil 1 : on peut utiliser les légumes Frais en forme de la salade insérée par une petite quantité de l'huile.
Le conseil 2 : on peut remplacer les Tiges du céleri au nombre de la soupe par la quantité analogue de ses feuilles.
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