La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:7 Les jours |
3,5 de 5 Le nom lui-même du régime dit que la respecter il est agréable. Les sentiments de la famine n'apparaîtra pas, cependant cette variante de l'alimentation diététique demande l'autocontrôle rigide. |
Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
«Le régime bon» – les noms unissant de quelques systèmes de l'alimentation, l'essentiel de qui à похудении sans à-coups de la nourriture bonne. Nous amènerons la variante la plus populaire.
La singularité de l'idée dans ce que peut jouir de la salade оливье, le hareng sous la pelisse et les plats semblables, en alternant les jours, quand n'importe quelle nourriture, et avec l'alimentation strictement diététique est admissible les jours. Le principe essentiel : sort un plat, qui est utilisé pendant toute la journée. Aux frais de la monotonie de la ration baisse le risque переедания, malgré le fait que la quantité de mangé ne soit pas réglementée. À cause de l'alternance des jours la valeur énergétique de vingt-quatre heures hésite dans une assez large gamme qu'active le métabolisme.
Les règles "du régime Bon» :
L'aplomb "au régime Bon» est individuel, puisque dépend de celui-là, quels plats seront utilisés aux jours "libres". La gamme – de 1 à 4 kg en une semaine.
«On peut utiliser le régime bon» comme l'étape préparatoire pour un autre régime plus équilibré : si se rassasier des plats aimés non utiles, le refus ultérieur d'eux ne sera pas déjà douloureux.
«Le régime bon» permet d'utiliser les produits interdits dans la plupart des régimes, c'est pourquoi elle s'approchera à ceux qui veut maigrir, mais non dans l'état de refuser la nourriture aimée. Au désir on peut bien équilibrer la ration, il faut avec pénétration et avec le sens des responsabilités se rapporter cependant à sa rédaction.
Est très grand ce risque que la ration sera déséquilibrée. Puisque les produits ne sont pas réglementés, il y a une possibilité de se nourrir tout le jour, par exemple, par le rôti que se reflétera sans faute sur la santé négativement. Ainsi, le succès et le profit du régime dépendent entièrement de la conscience du maigrissant; cependant on sait que les gens enclins à la plénitude, ne se distinguent pas par les habitudes saines alimentaires.
Ne se trouve pas se tenir au régime plus longtemps semaine.
On permet tous les produits et leurs n'importe quelles combinaisons, excepté entrant à la liste courte interdite.
Sont interdits le sucre et les sucreries, le pain, le beurre.
Le menu approximatif «le régime Bon» pour une semaine :
Le premier jour |
Le hareng sous la pelisse ou оливье. |
Le deuxième jour |
La salade des choux, les concombres, les tomates avec l'huile de tournesol et le jus de citron, un petit morceau отварного du filet de poule. |
Le troisième jour |
Плов. |
Le quatrième jour |
Le verre cuit гречки avec la salade de la carotte fraîche et la verdure. |
Le cinquième jour |
La soupe avec la viande (le borchtch, le potage aux concombres salés, les potages aux choux ou n'importe quel autre). |
Le sixième jour |
N'importe quels légumes sur une paire, le yaourt naturel. |
Le septième jour |
Le kéfir. |
Le conseil 1 : il faut avoir en vue qu'être excessif la nourriture grasse pendant le jour entier peut par la raison de la désorganisation de la digestion, c'est pourquoi même aux jours "libres" il est désirable d'éviter les plats trop gras.
Le conseil 2 : on peut utiliser «le régime Bon» comme l'étape préparatoire pour un autre régime plus équilibré – si se rassasier des plats aimés non utiles, le refus ultérieur d'eux ne sera pas déjà douloureux.
Les gens, qui se sont habitués régulièrement à déjeuner, souffrent beaucoup moins souvent de l'obésité.
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