Le régime de graisse du docteur de Kvasnevski
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:до 6 mois |
1,5 de 5 Le régime de graisse du docteur de Kvasnevski se rapporte aux régimes extrêmes, bien que ne promette pas la réduction rapide du poids et est à long terme. La ration, sur qui elle est comptée, de stress pour l'organisme, c'est pourquoi les problèmes avec la santé sont possibles. |
| Recommandé частота:не est définie | |
La vitesse de la perte du poids : |
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| La sécurité : |
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La variété des produits : |
Ce système le diététicien polonais Jan a élaboré Kvasnevski, le spécialiste en l'alimentation avec le stage de 30 ans, et l'a appelé «l'alimentation Optima». Il croit que l'on peut maigrir le plus effectivement notamment sur la nourriture grasse, puisqu'elle assure la saturation rapide et est étudié facilement, et le contenu augmenté de l'albumine contribue à la destruction des stocks de graisse (dans les conditions la cétose, apparaissant en l'absence des hydrates de carbone dans la nourriture, l'organisme commence à obtenir en effet l'énergie de la graisse).
Kvasnevski trouve les légumes et les fruits le docteur superflu dans la ration : ils contiennent beaucoup d'eau, c'est-à-dire on peut sans pertes les remplacer par l'eau potable ordinaire, et le tissu cellulaire est trop grossier pour l'organisme. Il est proposé de compléter le déficit des vitamines dans le système donné, en utilisant activement à la nourriture les subproduits (le foie, les reins, les coeurs, les poumons). D'ailleurs, parfois les légumes sont admis quand même – comme exception.
À l'apparition de n'importe quels signes de l'aggravation de la santé il faut interrompre le régime de graisse.
Le rapport courant optimum des composants principaux dans la ration le suivant : la graisse – 1, les albumines – 0,8, les hydrates de carbone – 4. Et il est nécessaire de faire la ration du régime de graisse du docteur de Kvasnevski, à partir d'un autre rapport : la graisse – 3,5, les albumines – 1, les hydrates de carbone – 0,8.
Les règles du régime de graisse du docteur de Kvasnevski :
- La base de la ration – la viande et le lard;
- Accepter la nourriture il faut à l'apparition du sentiment de la famine, le graphique sévère de l'alimentation est absent;
- Entrer dans le régime il faut à la fois, sans préparation préalable;
- Le repas doit passer dans la situation tranquille, on ne peut pas lire et regarder de plus la télé, considérablement soigneusement remâcher chaque morceau;
- Après la nourriture il faut se reposer pendant 15 minutes pour que l'organisme puisse tranquillement digérer la nourriture;
- Les exercices physiques sont admis seulement dans 2-3 heures après le repas.
À l'avis du docteur de Kvasnevski, le régime on peut se tenir à volonté longtemps. Si pour garder le résultat acquis est décidé d'en sortir, il faut refuser par la suite l'utilisation de la nourriture sucrée et de farine, boire beaucoup d'eau et s'occuper des exercices physiques.
Le régime de graisse permet de maigrir aux gens avec le poids superflu et se remettre aux gens avec le déficit de la masse du corps.
Les dignités
Au régime de graisse du docteur de Kvasnevski le poids baisse lentement – en 6 mois l'aplomb fait près de 15 kg (2,5 kg par mois), grâce à cela réussit à éviter les extensions et обвисания de la peau. Le rythme lent de la perte du poids est considéré plus favorable, puisque diminue le risque du retour des kgs enlevés après l'achèvement du régime.
La dignité essentielle du régime de graisse – l'absence du sentiment de la famine : les plats dans le menu très copieux.
L'auteur du régime affirme qu'elle est favorable aux gens avec le diabète sucré et les maladies cardio-vasculaires.
Les manques et les contre-indications
Le régime n'est pas équilibré, à l'avis de la plupart des spécialistes, elle est dangereuse pour la santé, en prenant en considération particulièrement la durée recommandée par Kvasnevski.
Le déficit du tissu cellulaire amène aux fermetures, et le manque des vitamines et les minéraux se fait sentir l'extérieur et l'état de santé en tout.
Le manque des hydrates de carbone de la ration amène vers la cétose – la croissance rude de la quantité кетоновых des corps dans le sang. Des cétoses contribue en effet à l'adipolyse dans l'organisme, mais d'autre part apparaissent la paresse, la somnolence, la réduction de la concentration de l'attention et l'état de santé total s'aggrave.
Le régime de graisse est dangereux pour les gens avec l'athérosclérose, les maladies du système digestif et n'importe quelles maladies chroniques.
Quels produits sont permis ?
- Le lard, la viande grasse;
- Les subproduits (les foies, les poumons, les reins, le coeur);
- Les oeufs (5-8 pièces aux jours);
- Le lait gras, la crème fraîche, le fromage blanc, les fromages;
- La charcuterie grasse;
- Les macaronis et les pommes de terre (en petite quantité).
Quels produits sont interdits ?
- Les fruits et les légumes;
- Les produits contenant le tissu cellulaire (les céréales, les sons, n'importe quels gruaux);
- Le sucre;
- La cuisson, à l'exception d'une petite quantité de pain.
Le menu
Le menu approximatif du régime de graisse du docteur de Kvasnevski pour 1 jour :
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Le petit déjeuner |
L'omelette de 3 oeufs avec les saucisses, le saucisson ou le bacon, le thé non sucré. On peut ajouter le morceau du pain. |
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Le déjeuner |
Les potages aux choux sur le bouillon de viande solide, la salade avec la langue ou le boeuf. |
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Le souper |
Les ratons avec le verre des crèmes naturelles ou les pommes de terre frites avec la côtelette. |
Les conseils utiles
Le conseil 1 : à l'apparition de n'importe quels signes de l'aggravation de la santé il faut interrompre le régime de graisse.
Le conseil 2 : respecter le régime potable, en buvant chaque jour pas moins 1,5 l de l'eau, cela aidera à diminuer le dommage porté aux reins.
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