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10 трудновыполнимых des conseils pour la santé

Похудение
Похудение
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À la première place dans la liste трудновыполнимых des conseils se trouve похудение. Nous connaissons nous que le poids superflu amène au développement des diverses maladies, et ne peint pas simplement avec la personne. Mais maigrir il arrive parfois beaucoup et très difficilement. On demande Pour cela les efforts sérieux. C'est pourquoi, malgré le fait que, plusieurs sont prêts à se délivrer des kgs superflus, on réussit à maigrir rien moins que par tout.
Отказ от курения
Le refus du fumer
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Ici aussi personne ne conteste le profit pour la santé, mais jeter l'habitude s'empresse pas chaque fumeur. Il y a des moyens, qui peuvent aider à surmonter la dépendance, mais ils auront du succès, seulement en présence d'un fort désir de la personne de vaincre la traction vers le fumer. La dépendance physiologique passe déjà après quelques jours de l'abstinence, et voici la psychologique dure beaucoup plus longtemps et notamment elle provoque les arrêts.
Отказ от алкоголя
Le refus de l'alcool
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Les paroles vont non sur le refus complet des boissons alcoolisées, et sur leur utilisation excessive. Excessif il peut être non seulement par la quantité de l'alcool bu pour une fois, mais aussi selon la fréquence de l'accueil. Si boire peu à peu, mais chaque jour, cela peut amener aussi au développement de l'habitude nuisible. Si l'idée sur le refus de l'alcool semble irréalisable, c'est le prétexte de réfléchir et reconsidérer la culture de l'utilisation des boissons spiritueuses.
Избегайте стрессов
Évitez les stress
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Les stress nous guettent à chaque pas. S'assurer on peut, en affermissant seulement le système nerveux pour qu'elle réagisse moins douloureusement aux irritants. Ne faites pas des heures supplémentaires, se promenez plus et se reposez avec les amis, se nourrissez de la nourriture saine et faites régulièrement le massage. En effet, heureux nous sommes faits par un travail non épuisant sans minute du repos, et la possibilité de recevoir la joie de la vie, exprimé à d'agréables bagatelles.
Учитесь чему-то новому
Apprenez quelque chose nouveau
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Direz que se sont déshabitués à l'école ? Inutilement! La réception constante des connaissances oblige le cerveau activement à travailler et aggrave les entendements. Mais il est important de garder ici la mesure et organiser le procès de l'enseignement de manière qu'il fasse le plaisir. Les nouvelles connaissances, et avec eux et les nouvelles qualifications augmenteront votre niveau du jugement porté sur soi-même et permettront de se sentir beaucoup увереннее et est plus tranquille, et donc, et est plus sain.
Спите столько, сколько нужно
Dormez il est tant de, combien il faut
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Cela ne signifie pas que l'on peut dormir par les jours. Le surplus du rêve est pas moins nuisible, que son manque. Mais pour plusieurs le problème est tout juste le manque de sommeil chronique. Tels gens ne réussissent pas à se mettre au lit simplement à temps et passer au lit huit heures mises. Puisque compenser le rêve il est impossible, tâchez régulièrement d'être répandus. Et en cas de nécessité dégager le temps sacrifiez d'autres heures.
Не оставайтесь в одиночестве
Ne restez pas dans la solitude
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La solitude peut sérieusement se faire sentir l'état de santé de la personne. L'absence des contacts amicaux et les relations provoque le développement des différentes maladies du caractère physique et émotionnel. Les spécialistes conseillent de ne pas perdre le lien avec les proches, les amis et les voisins. On peut même établir l'animal domestique. Cela permettra d'avoir l'objet du soin et embellir la solitude.
Умейте правильно тратить деньги
Savez correctement dépenser l'argent
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Comment le savoir-faire de dépenser les ressources est lié à la santé ? La personne, qui dépense incorrectement les ressources, peut les dépenser non d'orifice et oublier de l'aspect en effet d'importants objets. L'argent est nécessaire pour acheter les produits utiles de l'alimentation, et non чипсы et le fast-food. Pour choisir les vêtements selon la saison, qui aidera à garder la santé. Avec l'esprit l'argent dépensé vous conservera des stress.
Помогайте другим людям
Aidez d'autres gens
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Par les savants est prouvé qu'en aidant d'autres gens, la personne aide. En sentant l'importance et la nécessité, notre organisme insère les forces de réserve, et nous nous sentons beaucoup mieux et plus vivement. En aidant les autres, nous sommes plus petits сосредоточиваемся sur les problèmes personnels et les indispositions que permet pour un certain temps même d'oublier leur existence. Et en recevant la reconnaissance pour l'aide donnée à quelqu'un nous éprouvons la montée émotionnelle.
Отправляйтесь в путешествие
Partez pour le voyage
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Si le congé vous le temps passez sur la maison de campagne, essayez faire un petit voyage dans une autre direction. Il est facultatif de planifier quelque chose global, si vous ne pouvez pas permettre cela. Examinez les variantes accessibles dans vos circonstances. Les nouvelles impressions donneront sur vous l'influence heureuse. Le remplacement de l'activité, la situation et l'entourage contribuera à la réception des émotions fraîches et les impressions vives.

 

 
 
Si vous connaissez que :

L'habitant de 74 ans de l'Australie James Kharrison devenait le donneur du sang près de 1000 fois. Chez lui le groupe sanguin rare, les anticorps de qui aident à survivre par le nouveau-né avec la forme lourde de l'anémie. Ainsi, l'Australien a sauvé près de deux millions d'enfants.