Le régime sans sel

Le régime sans sel est créé, en premier lieu, pour la décision des divers problèmes avec la santé : de la pression augmentée artérielle, les varices, les oedèmes, ainsi que pour l'élimination целлюлита.

Le sel est l'ingrédient irremplaçable dans la préparation de la nourriture, mais l'utilisation excessive amène au retard du liquide que ralentit les procès de change en tout. Le régime sans sel ne demande pas le refus complet au sel, et seulement la restriction dans son accueil. Le régime sans sel pour похудения permet aux frais de conclusion d'organisme du liquide superflu délivrer de 3-4 kg superflus.

Le sel, comme plusieurs microéléments et les substances est nécessaire à notre organisme. Le sodium se trouvant dans elle déduit переизбыток du calcium dans l'organisme. Mais dans la ration moderne de l'alimentation, malheureusement, la quantité de sel excède le niveau nécessaire. L'utilisation quotidienne чипсов, la charcuterie, conduit les pains etc à son accumulation en grandes quantités que non seulement viole le métabolisme, contribue au retard du liquide, mais aussi fait du tort à tout l'organisme en tout.

Les contre-indications vers l'application du régime sans sel

L'efficacité du régime sans sel pour похудения par plusieurs diététiciens est mise sous le doute. À leur avis, étant revenu à la ration ordinaire de l'alimentation, les kgs perplexes rebroussent chemin d'habitude. Les résultats des études plus d'une fois passées ont montré que les gens qui ont exclu entièrement de la ration de l'alimentation le sel comme c'est étrange, ont le risque augmenté du développement des diverses maladies cardio-vasculaires. Cela, en premier lieu, est provoqué par le manque de l'organisme du sodium. C'est pourquoi ne se trouve pas d'une manière fanatique "être assis" au régime sans sel. Il n'est pas recommandé de passer le régime sans sel pour похудения à la période chaude du temps. On contre-indiqué sa tenue et à de grandes charges physiques.

Le régime sans sel pour похудения : les recommandations

En étant à la diète, il est permis de saler la nourriture, mais faire cela il faut non en train de la préparation, et quand elle est déjà prête. Le menu du régime sans sel prévoit le repas fréquent par les petites portions, une soi-disante alimentation fractionnaire. Dans le courant de la journée se nourrir дробно et peu à peu. À la nourriture on peut ajouter l'ail ou l'oignon pour qu'elle ne semble pas trop fade et de mauvais goût. Mais le régime graduellement sans sel pour похудения donne à la personne les nouvelles habitudes gustatives – l'absence de la quantité ordinaire de sel fait la nourriture plus parfumé et bon.

Les produits, qu'il est nécessaire de refuser pendant le régime sans sel pour похудения :

• De la nourriture fumée, frite, grasse et aiguë : les viandes et les poissons;
• Des salaisons et les marinades;
• De la confiserie;
• Des saucissons, les saucisses et les produits contenant une grande quantité du sel.

Les produits utilisés au menu du régime sans sel :

• Le pain de blé et de seigle;
• Les bouillons de légumes;
• Les bouillons de la viande et le poisson des sortes non grasses;
• Les légumes crus et cuits;
• Les fruits, сухофрукты et les baies;
• Les produits laitiers : le yaourt, le fromage blanc, le kéfir, le lait dégraissé;
• Le kissel, le thé.

Le menu approximatif du régime sans sel pour un jour :

Le petit déjeuner : le thé avec le lait, le fromage blanc et le pain de seigle;

Le deuxième petit déjeuner : une pomme cuite;

Le déjeuner : la soupe des pommes de terre avec les champignons, la salade de la tomate, le morceau de charlotte avec les pommes;

Le goûter : le coulis de l'églantier et le morceau du pain avec la marmelade;

Le souper : les pommes de terre отварной, la salade à feuilles inséré par le yaourt, le fromage blanc avec les fruits.

Le menu du régime sans sel pour 14 jours :

1-3 jour : on utilise dans le courant de la journée la viande de la poule sans peau-500 г;

4-6 jour : est utilisé dans le courant de la journée 500 г du poisson non gras;

7-9 jour : sur l'eau se prépare la bouillie de гречки, du gruau d'avoine ou перловки à votre guise + médecin à la bouillie il est permis d'ajouter du lait un peu dégraissé;

10-12 jour : n'importe quels légumes de 1 à 2 kg, mais exclure les pommes de terre;

13-14 jour : n'importe quels fruits de 1 à 2 kg, excepté les bananes.

Pendant le régime sans sel pour 14 jours il est recommandé de boire l'eau minérale, pas moins 1,5 l et de divers thés avec le miel.

Le régime sans sel Pougatchevoj

Son principe de base est le refus complet du sel de cuisine. Aux jours pour l'activité vitale normale de l'organisme il faut seulement 5-8 г du sodium хлорида. La partie principale du sel est déduite à l'urination, mais les surplus sont remis. Le superflu du sel amène aux oedèmes et l'augmentation de la pression artérielle.

Le régime sans sel Pougatchevoj permet de se délivrer aux termes courts de 3-4 kg du poids superflu. Pendant sa tenue il est entièrement pas obligatoire de refuser le sel, il suffit d'utiliser dans la ration de l'alimentation les plats demi-sel. À l'observation de ce régime il est nécessaire de manger dans le courant de la journée par de petites portions plusieurs fois par jour, en sortant à cause de la table avec un petit sentiment de la famine.

Pour un mois il faut exclure de la ration de l'alimentation des viandes fumées, la salaison, les marinades et les épices. Aussi dans le menu du régime sans sel Pougatchevoj la confiture, le sucre, la viennoiserie, de divers gruaux et les macaronis doivent manquer.

Les recettes du régime sans sel

Toutes les recettes du régime sans sel sont fondées sur la préparation des produits sur une paire, ou à отварном l'aspect. Pendant la préparation de la nourriture le sel n'est pas ajouté. La quantité quotidienne de viande utilisée ne doit pas excéder 100 г, le pain de blé ou de seigle 200 г, il est nécessaire d'utiliser la betterave, la carotte et les pommes de terre en quantités limitées. On ne peut pas utiliser les boissons alcoolisées pendant le régime sans sel. Les recettes du régime sans sel supposent l'utilisation des produits suivants :

• Les sortes non grasses du poisson;
• Les fruits et les légumes;
• Les oeufs;
• Le haricots;
• Les produits kislomolotchnye;
• De divers thés.

Le régime sans sel est considéré médical. Pendant sa tenue on déduit de l'organisme les surplus de l'eau amenant aux oedèmes. Baisse bien le poids, et l'état de santé total s'améliore beaucoup.