Le régime de fève

La caractéristique du régime	L'estimation finale
Продолжительность:7-14 Les jours	3,5 de 5 Le régime de fève, à la condition de bon переносимости les légumineuses et l'absence des contre-indications médicales, la vraie trouvaille – elle est effectif et sur elle il ne faut pas éprouver des affres de la faim.
Recommandé частота:раз dans 3 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Les fèves sont extraordinairement répandues. Dans chaque terrain il y a des préférences, mais le fait reste au fait – les légumineuses un des produits les plus populaires dans le monde. Les plats d'eux saturent parfaitement, à tout cela les légumineuses низкокалорийны. Ils sont distingués d'autres légumes par un haut contenu de l'albumine végétale. Excepté lui, au nombre des légumineuses il y a des autres substances utiles : le tissu cellulaire, les vitamines et les microéléments (le fer, le calcium, le potassium, le phosphore). Tout cela fait les légumineuses par le produit très précieux diététique.

La durée du régime De fève fait 7 jours, à bon переносимости on peut passer deux cycles de suite, i.e. augmenter le temps du régime jusqu'à 14 jours.

Les règles du régime De fève :

• Pas moins 4 repas aux jours;
• Dans la ration quotidienne sont obligatoires кисломолочные les produits pour normaliser le travail de l'intestin, chaque jour devant le rêve il faut boire le verre du kéfir (le yaourt, le caillé);
• Les légumineuses on peut choisir chacuns, en s'orientant vers le goût. Il est désirable pour qu'ils soient divers, cela augmentera la valeur nutritive du régime;
• Par jour il faut boire pas moins 2 l d'une belle eau.

Les dignités

En une semaine le régime De fève permet de se délivrer de 3-5 kgs superflus.

Un grand plus du régime – l'absence du sentiment de la famine, fréquent à d'autres régimes.

Les légumineuses sont diverses (la multitude de sortes des fèves et le haricots, маш, le pois, нут, la lentille, le soja), d'eux on peut préparer beaucoup diététique et de plus les plats bons que, sûrement, aide le régime.

Les manques et les contre-indications

Chez certains gens l'intolérance des légumineuses, ses signes : le ballonnement, le météorisme, intertinal колики, la désorganisation de la chaise. Dans ce cas le régime De fève est contre-indiqué.

Si le régime est accompagné par le météorisme, mais on la serait désirable continuer, il faut refuser l'utilisation du pain et la viande avec les légumineuses dans un repas – les spécialistes en l'alimentation affirment que le météorisme s'offre non tant de fève, combien de par leur combinaison avec d'autres produits amylacés et les albumines. La combinaison des légumineuses avec cru ou термически par les légumes travaillés est optima.

On ne recommande pas les légumineuses à la podagre, les maladies du pancréas, l'estomac, l'intestin.

Aux gens avec n'importe quelles maladies chroniques avant le régime il faut consulter avec le médecin traitant.

Quels produits sont permis ?

1. Tous les aspects des légumineuses;
2. Les légumes (excepté les pommes de terre);
3. Les fruits (on exclut le raisin et les bananes) et les baies;
4. Les produits kislomolotchnye des matières grasses basses;
5. La viande : de poule грудка, le boeuf maigre, le poisson non gras;
6. Le pain de seigle;
7. L'huile d'olive;
8. Le raisin sec;
9. Le thé vert et le café noir, les jus de légumes.

Le sel est admissible en quantité limitée.

Quels produits sont interdits ?

• Le sucre et les produits saccharifères;
• Les sortes grasses de la viande et le poisson;
• Les produits de viande (les saucissons, le jambon, la saucisse etc.);
• Le lait et les produits laitiers des hautes matières grasses;
• Les pâtes alimentaires, le gruau;
• La cuisson, la viennoiserie;
• N'importe quelles conserves (y compris les légumineuses en conserves), соленья, les viandes fumées, les marinades;
• L'alcool;
• Les boissons gazeuses.

Le menu

Le menu approximatif du régime De fève :

Les conseils utiles

Le conseil 1 : si le régime est accompagné par le météorisme, mais on la serait désirable continuer, il faut refuser l'utilisation du pain et la viande avec les légumineuses dans un repas – les spécialistes en l'alimentation affirment que le météorisme s'offre non tant de fève, combien de par leur combinaison avec d'autres produits amylacés et les albumines. La combinaison des légumineuses avec cru ou термически par les légumes travaillés est optima.

Le conseil 2 : le jus De légumes recommandé dans le régime, doit être свежеотжатым, on ne peut pas utiliser le jus de la production industrielle. Si avec cela apparaissent les difficultés, on peut le remplacer par le bouillon de légumes ou n'importe quelle autre boisson du nombre des permis.