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Le régime Britney Spear

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:1 Le mois

3,5 de 5

Le régime nizkokalorijnaya créé pour la pop-diva connue, est de grande efficacité, demande cependant les comptes à la rédaction du menu et l'observation sévère du graphique du repas.

Recommandé частота:раз par an
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

La chanteuse populaire britannique Britney Spear se distinguant toujours par les formes minces, étant revenu sur la scène après la naissance de l'enfant, a frappé désagréablement les admirateurs par la silhouette empâtée. Cependant dans un certain temps la chanteuse s'est délivrée du poids superflu, ayant retrouvé l'harmonie ancienne et l'attrait. Le régime élaboré pour elle par le diététicien professionnel l'a aidé dans cela низкокалорийная.

Le régime Britney Spear forme l'habitude il est correct de se nourrir est concerne la composition qualitative de la ration, et la diète.

Les règles du régime Britney Spear :

  • Aux jours pas moins 5 repas;
  • L'observation sévère de la diète – le petit déjeuner jusqu'à 10.00, le déjeuner jusqu'à 15.00, le souper jusqu'à 19.00;
  • La norme de vingt-quatre heures des calories n'est pas plus haute 1200 ккал;
  • Chaque repas doit contenir 40 % des hydrates de carbone, 30 % des graisses insaturées et 30 % des albumines;
  • Il faut préparer la nourriture sur une paire ou dans le four, excepté l'omelette au petit déjeuner, que l'on peut rôtir;
  • Par jour il faut boire pas moins 2 l de l'eau plate propre;
  • Les charges régulières physiques.

La valeur énergétique de vingt-quatre heures du régime Britney Spear est basse, c'est pourquoi en sortir après l'achèvement il faut graduellement, dans le cas contraire kgs enlevés reviendront vite.

Диета Бритни Спирс: основные принципы питания

Les dignités

Si se tenir strictement à toutes les règles du régime, en un mois on peut se délivrer de 10 kg. Il y avait plus un poids initial, il sera plus rapide de diminuer.

Le régime Britney Spear forme l'habitude il est correct de se nourrir est concerne la composition qualitative de la ration, et la diète. Une telle alimentation influence favorablement la digestion, en améliorant alors l'état de santé total.

Les manques et les contre-indications

La ration du régime Britney Spear a la valeur peu élevée énergétique, c'est pourquoi ne se trouve pas lui se tenir trop longtemps – le métabolisme est ralenti, et le procès de la réduction du poids peut stopper.

Pour chaque repas il est nécessaire de compter le rapport des albumines, les graisses, les hydrates de carbone et la quantité nécessaire de calories. Cela crée les difficultés définies pour les gens occupés.

À n'importe quelles maladies chroniques avant le régime on demande la consultation du médecin.

Quels produits sont permis ?

  • Les sortes maigres de la viande et l'oiseau;
  • Le poisson des sortes non grasses;
  • Морепродукты;
  • Les oeufs;
  • Le fromage blanc dégraissé, le fromage;
  • Цельнозерновые хлебцы, le pain noir;
  • Le riz brun;
  • Les légumes : la carotte, le chou, la salade, les tomates, les haricots verts, брокколи, les champignons;
  • Les fruits : l'orange, la pomme verte, le kiwi;
  • Сухофрукты;
  • Les noix;
  • La cannelle;
  • L'huile d'olive, de sésame et de maïs;
  • Les boissons : le thé vert, le café faible noir.

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits, qui ne faisaient pas partie de la liste permis, y compris le sel et le sucre.

Le menu

Le menu approximatif du régime Britney Spear pour 1 jour :

Le premier petit déjeuner

Цельнозерновой хлебец avec le fromage, l'omelette de deux oeufs, la tasse de café.

Le deuxième petit déjeuner

150 г des crevettes cuites insérées par le jus de citron, les tomates et les feuilles de la salade.

Le déjeuner

La coupure de boeuf sur une paire avec les champignons, брокколи et les haricots verts.

Le goûter

La pomme verte, la tasse de thé.

Le souper

200 г du fromage blanc avec le fenouil, la tranche du pain noir.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : il est recommandé de boire Dans le courant de la journée 2-3 tasses de thé d'herbe. On peut le compter dans 2 l de l'eau, qui est utilisée chaque jour.

Le conseil 2 : les pommes Vertes peuvent stimuler l'appétit que sur низкокалорийной il est indésirable au régime, c'est pourquoi il vaut mieux les utiliser dans l'aspect cuit.

 
 
Si vous connaissez que :

Les savants américains ont passé les expériences sur les souris et sont arrivés à la conclusion que le jus de pastèque prévient le développement de l'athérosclérose des récipients. Un groupe des souris buvait l'eau ordinaire, et deuxième – le jus de pastèque. Finalement les récipients du deuxième groupe étaient libres de холестериновых des patches.