Le régime pour l'été

Pour se délivrer des surplus de la graisse, la meilleure époque, que l'été, ne pas trouver. La quantité immense de légumes riches en le végétal tissu cellulaire grossier et les fruits dans la ration contribuent au mieux à la réduction de la masse du corps. Outre cela, les produits de l'origine végétale sont riches en vitamines et les microéléments que fait le procès похудения au maximum utile à la santé.

La mécanique du régime d'été

Le procès похудения à l'observation du régime d'été passe aux frais d'un grand contenu des crins végétaux non digérés. Sur leur traitement l'organisme doit dépenser la quantité considérable d'énergie. En outre les fibres alimentaires sont capables de gonfler et prendre la place considérable à ЖКТ, en envoyant à ceux-ci le signal au cerveau sur la saturation complète. Ainsi, à l'observation du régime pour l'été le sentiment de la famine n'apparaît pas pratiquement.

À l'atteinte à l'intestin le tissu cellulaire gonflant végétal agit selon le principe du balai, en stimulant le mouvement péristaltiques et le nettoyage. De plus, elle possède la capacité à déduire les surplus du cholestérol et des autres substances nuisibles (en particulier les cancérogènes).

Un grand contenu dans les légumes et les fruits, qui sont utilisés dans l'alimentation d'été, divers нутриентов aide à l'organisme à compenser les mécanismes de stress – les compagnons de n'importe quels régimes. La ration du régime pour l'été est assez candide et comprend vos fruits aimés et les légumes. Il est proposé de les utiliser en quantités considérables à chaque repas.

Malgré le caractère inoffensif visible, avant de procéder à l'observation du régime d'été pour похудения, il faut consulter le médecin. Les maladies des organismes de la digestion ou des autres procès pathologiques peuvent devenir les contre-indications pour elle.

Le procès de la sortie du régime pour l'été doit être aussi délicat, comme le départ. Il ne faut pas tout de suite charger l'organisme de la nourriture indigeste et les hydrates de carbone rapides, dans le cas contraire une nouvelle spire de l'ensemble de la masse du corps ne pas éviter. Selon les rappels sur le régime d'été, en un mois tout à fait selon les forces à enlever de l'ordre de 4 kg du poids.

Les produits de l'alimentation d'été

Excepté les légumes de saison frais et les fruits dans de diverses combinaisons et dans l'aspect des salades avec les prises d'essence des huiles, dans le menu d'été il est rationnel d'insérer свежевыжатые les jus, il est nécessaire de contrôler cependant leur quantité et ne pas abuser. On peut divorcer tels jus par l'eau minérale ou utiliser dans l'aspect смузи, c'est-à-dire avec le tissu cellulaire.

En étant à la diète pour l'été, ne pas se passer de fromage blanc et d'autres produits laitiers. Il faut prendre en considération aussi la valeur énergétique considérable des pommes de terre et tâcher d'exclure le produit donné de l'alimentation d'été.

Le régime d'été – 7 jours pour les beautés et la santé.

Le menu approximatif du régime d'été pour 7 jours peut avoir l'air comme il suit :

• Pour le premier jour sort un légume aimé, qui est utilisé à chaque repas;
• Pour un deuxième jour choisissent deux aspects des fruits et les mangent tout le jour;
• Pour un troisième jour du régime pour l'été se nourrissent exceptionnellement des baies;
• Le menu du quatrième jour – кисломолочное : tout le jour se nourrissent du kéfir et le yaourt dégraissé;
• Dans le cinquième jour utilisent les légumes à отварном ou l'aspect cuit, ainsi que préparé sur une paire;
• Le sixième jour, ainsi que troisième – de baies;
• Et pendant le septième jour du régime pour l'été on permet seulement les jus-frech et l'eau minérale.

Plus évident du régime d'été pour похудения est ce que l'on peut régler le degré de sa rigidité pour lui-même individuellement. Devant le rêve à chacun des jours il est permis de boire le verre du kéfir non gras. Il est important de ne pas oublier aussi l'observation du régime potable – en été la quantité de liquide consommé ne doit pas être moins de 2 litres propre non gazeux – minéral – l'eau aux jours.

Il n'est pas recommandé de garder les fruits nettoyés et coupés – il faut ici les utiliser à la nourriture, et cuire les légumes rationnellement dans la peau.

Selon la quantité de rappels positifs sur le régime d'été, dans la plupart des cas elle est par l'effective. En observant par la suite les règles de l'alimentation saine, il y a toutes des chances pour toujours de fixer ses résultats en forme de la normalisation de la masse du corps.