Le régime pour 5 jours

Les régimes pour 5 jours sont le plan de cinq jours похудения avec la ration répartie de l'alimentation destinée au nettoyage de l'organisme et effective похудения pour la période courte du temps.

Le rapide le régime pour 5 jours

Un tel le rapide похудение s'approche à ceux-là, à qui il est nécessaire d'urgence de maigrir en 5 jours.

Le premier jour de ce régime est dirigé sur le nettoyage de l'organisme des toxines, les sels et les scories, qui peut être atteint, si tout le jour boire l'eau minérale non gazeuse (plus de 1,5 l en un jour), est les pommes en n'importe quelle quantité, et dans toutes les 1,5 heures utiliser selon 2 comprimés du charbon actif.

Le deuxième jour du régime, maigrir en 5 jours en respectant qui on peut sur 3-4 kg, est dirigé sur la restitution du travail ЖКТ. En tout jour utiliser à la nourriture on permet 500-600 г du fromage blanc dégraissé, la litre du kéfir dégraissé et 1,5 l de l'eau minérale.

Le troisième jour le rapide du régime est dirigé sur le comblement des stocks énergétiques de l'organisme, pour quoi à la nourriture on utilise la nourriture contenant le glucose, telle que 2 art. de l. Du miel, 300 г du raisin sec, la compote de сухофруктов et, certes, 1,5 l de l'eau minérale.

Le quatrième jour est dirigé sur l'arrêt de la perte de la masse musculaire, puisque trois jours précédents contribuaient activement à ce procès. Pour cela on permet dans le courant de la journée l'utilisation en plusieurs reprises le demi-kg отварного ou préparé sur une paire de poule ou индюшиного le filet avec n'importe quelle verdure et 1,5 l de l'eau minérale.

Le cinquième jour est dirigé sur la combustion des dépôts adipeux, l'acquisition de quoi est possible à l'utilisation à la nourriture des graisses entièrement privées et les riches produits sur les crins végétaux, tels que les fruits crus, les baies, les légumes et, naturellement, 1,5 l de l'eau minérale.

Respecter le régime donné, maigrir en 5 jours permettant sur 4 kg, assez difficilement, en effet, cela beaucoup низкокалорийная le régime, c'est pourquoi avant l'acceptation d'une telle décision il faut consulter absolument avec le médecin.

Le régime nettoyant pour 5 jours

Pour ceux qui veut d'urgence maigrir en 5 jours, il y a un régime facile nettoyant. Il faut se rappeler qu'en aucun cas, en respectant le régime donné, on ne peut pas souffrir de faim ou manquer les repas, en effet, ce régime est dirigé sur le nettoyage de l'organisme des trans-graisses accumulées saturées et подсластителей, trouvant aux produits, au moyen de quoi est atteint похудение. En moyenne par jour, en respectant le régime donné, il est nécessaire de consommer 1200-1500 ккал, mais il y a en aucun cas moins de, autrement l'organisme percevra un tel nettoyage comme la famine. Par celui qui s'occupe sérieusement de la question похудения, il faut avoir en vue qu'utiliser la nourriture il est nécessaire dans toutes les 3-3,5 heures, seulement alors il y aura un métabolisme accéléré, ainsi qu'il est désirable de s'occuper de toute sorte d'exercices physiques (la course, la marche, плаваньем, la visite de la salle de musculation etc.) et utiliser la quantité maximum le temps mort ou l'eau minérale.

Exclure de la ration de jour les produits suivants faut :

• Le blé;
• La production laitière;
• Le sucre;
• Le sel;
• Les boissons contenant la caféine (excepté le thé vert);
• L'alcool.

Le matin, à l'observation du régime donné pour 5 jours, peut commencer sur le choix ou par un petit entraînement, ou du tout sans quelque charge physique. Si la gymnastique intense a lieu, avant l'entraînement on permet l'utilisation d'un verre свежевыжатого du jus d'orange et le demi-verre du cocktail de protéine après elle.

Dans 1,5-2 heures après l'entraînement, selon les recommandations des créateurs du régime donné, au petit déjeuner on peut faire le cocktail du yaourt grec avec le lait d'amandes et utiliser 200-250 г de n'importe quels légumes crus ou verts préparés sur une paire et les quelques pommes.

En qualité перекусов à l'observation du régime donné pour 5 jours on permet n'importe quels légumes crus et la tasse de thé vert avec le gingembre sans sucre.

Au déjeuner on permet n'importe quels produits albuminés au nombre de 150 г (les oeufs, les esclaves, la viande) et 250 г des légumes crus ou préparés sur une vapeur. Le souper est analogue au déjeuner, seulement on peut ajouter aux légumes n'importe quelle verdure.

Puisque pour l'observation du régime donné on demande les produits exceptionnellement frais, il est recommandé de les acquérir sur les marchés spécialisés de produit ou dans les supermarchés contrôlés. Ces produits, que se trouvaient dans le réfrigérateur pas plus de 1 semaines sont considérés frais seulement. En respectant le régime nettoyant pour 5 jours, selon les rappels, on peut se délivrer de 3-4 kg du poids superflu, nettoyer ЖКТ et régler le métabolisme.

Le régime militaire

Le régime élaboré par les militaires pour 3-5 jours, qui aide à atteindre pour un tel laps de temps court de non mauvais résultats est considéré comme un des régimes les plus efficaces dans le monde.

En moyenne, grâce à ce régime, pour un tel terme court on peut se délivrer de 2-4 kg.

Donc, le menu du régime donné pour 3-5 jours a l'air le suivant :

• Le jour 1 : le petit déjeuner – le demi-pamplemousse, 1 toast de цельнозерновой les tourments avec 2 art. de l. De l'huile d'arachide, le café ou le thé sans sucre et le lait. Le déjeuner – préparé sur une paire de filet du thon (250), 1 toast de цельнозерновой les tourments, le café ou le thé sans sucre et le lait. Le souper – 100 г de n'importe quelle viande cuite, 200 г отварной les asperges, la demi-banane, 1 petite pomme et 100 г des glaces de vanille;
• Le jour 2 : le petit déjeuner – 1 oeufs cuits, 1 toast de цельнозерновой du tourment et la demi-banane. Le déjeuner – 200 г du fromage blanc dégraissé ou 1 tranche du fromage de TcHedder, un soudé вкрутую l'oeuf et 5 salé крекеров. Le souper – deux saucisses de poule, 200 г брокколи, préparé sur une paire, la demi-banane et 100 г de vanille мороженного;
• Le jour 3 : le petit déjeuner – 1 tranches du fromage de TcHedder, une pomme et 5 salé крекеров. Le déjeuner – un toast de цельнозерновой les tourments et un soudé вкрутую l'oeuf. Le souper – 200 г du thon cuit, la demi-banane et 200 г de vanille мороженного.

Les menus du quatrième et cinquième jour sont analogues au menu du premier et avant-hier.

Si suivre la ration donnée de l'alimentation exactement et ne pas utiliser aucune autre nourriture, un tel régime pour 5 jours, selon les rappels, permet de se délivrer de 3-4 kg, il faut se rappeler cependant qu'une telle ration pauvre de l'alimentation s'approchera seulement à la personne absolument saine. Il est désirable avant de se décider à un tel похудение, consulter le médecin-diététicien. En quantité non limitée, en respectant le régime militaire, on permet l'utilisation le temps mort ou l'eau minérale.

Les remarques : on peut rôtir le toast de цельнозерновой les tourments dans le grille-pain, l'huile d'arachide est mieux préparer indépendamment. Le thon peut être frais, ainsi qu'en conserves, la viande peut être remplacée par chacuns морепродукты, les glaces de vanille doivent être sans quelques suppléments ou наполнителей. Si salé крекеры on ne réussit pas à acquérir, on peut les remplacer par les simples.

Aux plats prêts est permis d'ajouter la moutarde et le jus de la lime ou le citron.

Puisque le régime donné pour 5 jours est élaboré par les militaires, exclure la charge physique aucunement on ne peut pas, seulement on peut obtenir ainsi tels résultats étourdissant. Si le régime est respecté par la personne avec un grand excès de poids, à titre des exercices physiques la promenade ordinaire d'une demi-heure à pied avec le passage graduel au jogging facile peut se produire. Par celui qui est physiquement sain et n'a pas une grande quantité de poids superflu, il est désirable de visiter la salle de musculation, activement s'occuper de l'aérobic ou кардио par les exercices.