Le régime de viande

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:10 Les jours

4 de 5

La variante du régime albuminé. Malgré le nom, le régime comprend non seulement la viande, mais aussi une assez diverse gamme des produits végétaux, c'est pourquoi du dommage à la santé elle ne présente pas.

Recommandé частота:раз dans six mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime de viande se rapporte aux systèmes albuminés de l'alimentation, l'action de qui est fondée sur la réduction dans la ration углеводсодержащих des produits et l'augmentation des albuminés. Comme on le sait, l'organisme reçoit l'énergie pour l'essentiel des hydrates de carbone. Au déficit des hydrates de carbone par la source de l'énergie il y a des dépôts adipeux, et c'est la voie directe vers похудению.

Les règles du régime De viande :

  • Pas moins 5 repas par jour;
  • Le refus de la nourriture frite. Il faut faire cuire la viande, cuire, éteindre, préparer sur une paire, il est désirable d'utiliser les légumes brut de décoffrage;
  • Le contenu des produits albuminés à quotidien – 500 г;
  • Le refus du sel;
  • Il est interdit de boire pendant le repas et pendant 30 minutes après elle.

Мясная диета: принципы питания

Les dignités

En 10 jours du régime De viande on peut se délivrer de 5 kg. La famine pénible, c'est pourquoi baisse considérablement le risque de l'arrêt manque.

Le régime convient des gens faisant du sport – le tissu musculaire est soutenu par une grande quantité d'albumine.

Le principe de l'alimentation fractionnaire appliqué dans le régime De viande (les repas fréquents par les petites portions) est le plus sain pour le système digestif et le métabolisme le régime. En 10 jours du régime on élabore l'habitude de manger un petit volume de la nourriture pour une fois. Cela contribue à la réduction du montant de l'estomac et la réduction de l'appétit que, à son tour, fixe le résultat.

Les manques et les contre-indications

Parfois au cours du régime se forment les fermetures qu'est lié à une grande quantité de nourriture albuminée et en général, témoigne du manque du tissu cellulaire. La restriction rude des hydrates de carbone peut amener aux maux de tête et l'irritabilité au début du régime.

Pour diversifier la ration, on peut préparer au lieu de la salade de légumes fruitier, mais seulement des fruits non sucrés. 

On contre-indiqué le régime De viande par celui qui souffre des maladies des reins.

Aux gens ayant n'importe quelles maladies chroniques, avant de s'asseoir sur le régime De viande, il est nécessaire de consulter avec le médecin traitant.

Quels produits sont permis ?

  • Le veau maigre, le boeuf, de poule грудка, le lapin;
  • Le poisson;
  • Les calmars, la crevette;
  • Les oeufs les gallinacés et перепелиные;
  • Le lait;
  • Les légumes : la carotte, les aubergines, les courges à la moelle, брокколи, белокочанная et le chou-fleur, le poivron, les tomates, les concombres, l'épinard, la salade, n'importe quelle verdure;
  • Les fruits : les pamplemousses, les oranges, les mandarines, les citrons;
  • L'huile d'olive, de tournesol, linier;
  • Le thé noir et vert, le café sans suppléments, les coulis d'herbe et настои, l'eau minéral sans gaz, de source et fondu.

Quels produits sont interdits ?

  • Le sucre;
  • Le pain, la cuisson au beurre;
  • Les pâtes alimentaires;
  • Les gruaux;
  • La pomme de terre, le pois, le haricots;
  • Le Fast-food, les produits semi-fabriqués, les produits en conserves et fumés;
  • Le yaourt, ряженка, le caillé, le kéfir, le fromage blanc;
  • La margarine, le beurre;
  • Les fruits sucrés : le mango, les abricots, les dattes, la figue, la plaquemine, les bananes, le raisin;
  • Les boissons alcoolisées et gazeuses.

Le menu

Le menu approximatif du régime De viande pour un jour :

Le premier petit déjeuner

100 г de n'importe quelle viande permise, 2 concombres frais.

Le deuxième petit déjeuner

1 moyen orange ou la pomme.

Le déjeuner

200 г отварного les viandes, 200 г de la salade des légumes frais, inséré par l'huile d'olive et le jus de citron.

Le goûter

1 moyenne tomate ou la pomme.

Le souper

150 г les poissons ou les viandes, 200 г de la salade des légumes frais, inséré par l'huile d'olive et le jus de citron.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Pour éviter les fermetures, il est nécessaire de suivre que dans le menu quotidien il y avait des légumes frais et les fruits. L'utilisation de la grande quantité (pas moins 1,5 l par jour) l'eau aussi sert de la prophylaxie des fermetures.

Le conseil 2 : Pour diversifier la ration, on peut préparer au lieu de la salade de légumes fruitier, mais seulement des fruits non sucrés.

 
 
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