Le régime cuit

Le régime cuit – la ration spécialement élaborée de l'alimentation contribuant à la faille du poids et le nettoyage de l'organisme, avec le retrait des scories et la normalisation du métabolisme.

La base du régime cuit – отварные les légumes, la bouillie sur l'eau de certains aspects des gramens et отварное la viande non grasse et le foie. Les légumes, qu'il est récommandé d'utiliser à отварном l'aspect pour la faille du poids dans le régime – брокколи, les aubergines, la pomme de terre, la carotte, les tomates, l'épinard.

Le régime cuit est effectif à l'observation des règles simples de l'alimentation. En se trouvant au régime cuit, on ne peut pas utiliser :

• Les pâtes alimentaires, la nourriture grasse et frite;
• Les boissons spiritueuses avec n'importe quelle teneur de l'alcool;
• Les boissons gazeuses, y compris, la cantine et l'eau minérale avec le gaz;
• Le sel et le poivre;
• Les amplificateurs du goût et n'importe quels assaisonnements.

La ration du régime cuit doit insérer :

• Une grande quantité отварных des légumes;
• Отварное la viande maigre, le foie, la poule, le poisson des sortes non grasses;
• Les oeufs cuits;
• Les bouillies préparées sur l'eau – au riz, de sarrasin, d'avoine;
• Les légumes frais et les fruits;
• Les légumineuses;
• Les produits dégraissés laitiers;
• Le thé vert sans sucre, свежеотжатые les jus;
• Jusqu'à deux litres de l'eau potable aux jours.

À la base des produits recommandés on fait le menu de vingt-quatre heures en tenant compte des préférences personnelles gustatives et l'ordre personnel de jour. Est effectif le régime à l'utilisation des produits recommandés quatre fois dans le courant de la journée, par de petites portions jusqu'à 250-300 le Souper doit être pas plus tard 19:00 ou le minimum 4 heures avant le rêve. S'il est difficile de transférer le temps jusqu'au rêve sans nourriture, on peut boire le verre du kéfir dégraissé ou le yaourt.

Selon les rappels le régime cuit est effectif à l'observation exacte des recommandations et permet d'enlever 10-14 jours avant 10 kg de l'excès de poids. En prenant en considération qu'à la cuisson les produits perdent la grande partie des vitamines entrant dans leur composition, en respectant le régime cuit, il faut accepter les ensembles mineral'no-de vitamines pour le comblement de leur déficit.

Aussi, selon les rappels, le régime cuit est simple dans l'observation, puisque les produits proposés sont divers, et il est facile de préparer les plats d'eux.

Le régime отварная

Le régime отварная – la variante plus complexe du régime cuit comptée sur l'utilisation de cinq jours sévère des plats concrets. Le produit principal à отварной au régime – le filet cuit de poule concassé sur le hache-viande ou à блендере, à la combinaison avec la verdure en petits morceaux coupée ou les rhizocarpées.

La poule otvarnoe approvisionne l'organisme en quantité d'albumine, suffisant pour le fonctionnement normal. Les suppléments végétaux accélèrent la digestion et le retrait de la nourriture traitée avec les toxines et les scories :

• Le céleri – contribue à la combustion des graisses;
• Le fenouil – normalise la digestion, réprime l'appétit;
• Le persil – normalise le métabolisme;
• Le gingembre – accélère l'adipolyse;
• L'épinard – stimule la résorption des graisses sous-cutanées.

Le régime otvarnaya est effectif, puisque permet d'enlever jusqu'à 7 kg de l'excès de poids en 5 jours de son observation sévère, avec la stabilisation du poids sur longtemps.

Le menu отварной les régimes par jours :

• Le jour le premier – la purée de poule (400 г le filet), le fenouil en petits morceaux coupés, le persil, le céleri. Boire l'eau minéral ou de table sans gaz, le thé vert sans sucre;
• Le jour deuxième – la purée de poule (300 г le filet), l'épinard en petits morceaux coupé, le gingembre. Boire l'eau minérale, le thé noir, sans sucre;
• Le jour troisième – les oeufs cuits, la purée de poule (400 г le filet), паприка, le romarin, le curcuma. L'eau potable, sans gaz;
• Le jour quatrième – la purée de poule (400 г le filet), en petits morceaux coupé кинза, l'ail;
• Le jour cinquième – la purée de poule (300 г le filet), les feuilles en petits morceaux coupées de la salade. Boire l'eau, le lait dégraissé, le thé vert sans sucre.

La purée de poule se prépare dans le hache-viande ou блендере de préalablement cuit à une petite quantité подсоленной l'eau du filet de poule. Le mélange de la purée de poule avec les suppléments se prépare d'avance, par une portion pour tout un jour, se mélange soigneusement, prend de la cuve; dans le réfrigérateur. La diviser il est nécessaire sur 4 repas, les volumes – au jugement. Le souper pendant ces cinq jours doit être pas plus tard que sept heures du soir.

Le menu du régime avec отварными par les produits est équilibré selon les graisses, les albumines et les hydrates de carbone pour que l'organisme dépense les stocks intérieurs énergétiques, en se délivrant du poids superflu, et recevait toutes les substances nécessaires à l'activité vitale normale.