Le régime rapide

Le régime rapide – la ration spéciale et la diète contribuant à la perte rapide du poids. En général, les régimes rapides sont appliqués pendant le délai court (jusqu'à 5 jours).

Le régime rapide : les avantages et les manques rapide похудения

Dans les conditions de la vie moderne la personne se trouve dans l'état constant du stress, la dépression. Le graphique tendu ouvrier, la violation du régime du rêve et le repos, l'alimentation incorrecte, l'absence des charges nécessaires physiques contribuent à l'ajournement des graisses et finalement amènent à l'excès de poids. Les régimes rapides aident à contrôler le poids à de petits rejets de la norme.

Les avantages principaux des régimes rapides sont :

• Le plus petit stress psychologique pour la personne – plus court régime, une plus petite période de stress est éprouvé par la personne;
• La facilité de l'observation – en général, les régimes rapides sont fondés sur le jeûne (la consommation modérée des produits) ou le nettoyage, ne demandent pas la rédaction du menu spécial;
• L'acquisition rapide des résultats – les régimes rapides proposent la perte de 2 à 5 kg;
• Le nettoyage effectif de l'organisme.

En choisissant un des régimes rapides, il est nécessaire de préférer la ration plus ménageant. Il est nécessaire de s'approcher au choix du régime rapide avec la responsabilité complète. Il faut prendre en considération l'état de l'organisme, les maladies chroniques et la prédisposition vers eux. Ainsi, les régimes rapides ne sont pas recommandés aux gens avec les maladies ЖКТ, avec les ulcères peptiques de l'estomac dans l'anamnèse, l'immunité affaiblie.

Les défauts majeurs des régimes rapides sont :

• La violation de la balance des vitamines, macro- et les microéléments;
• La réduction de la capacité de travail;
• Les complexités avec la normalisation de l'alimentation après la sortie du régime;
• Un haut risque de l'ensemble inverse du poids après la fin du régime;
• L'inconfort dans l'estomac à l'observation du régime.

Les régimes faciles pour rapide похудения

L'approche juste du choix du régime aidera à choisir le régime facile pour rapide похудения. En général, l'acquisition de l'effet au maximum rapide est possible au nettoyage soigneux de l'organisme et la réduction essentielle de la nourriture consommée.

Avant de choisir le moyen похудения et la ration plus convenante, il est nécessaire correctement d'établir les raisons de l'apparition du poids superflu :

• Переедание ces derniers temps;
• L'absence de l'activité physique;
• Le changement important de la ration (le passage des légumes de saison et les fruits sur le type "osenne-d'hiver" de l'alimentation).

Aussi à l'excès de poids amènent certaines maladies : le déséquilibre hormonal et la dysfonction du système endocrine, les maladies ЖКТ, le diabète. Le régime aidera non seulement venir à bout du poids superflu, mais aussi faciliter le courant des maladies.

À la base des régimes faciles rapides pour похудения sont les produits, capable de lancer les procès naturels du nettoyage ЖКТ. Ainsi, un des régimes les plus faciles et rapides est le régime de kéfir de déchargement compté pour des 3 jours. Dans la ration il y a des fruits frais bruts et les légumes (jusqu'à 1,5 kg par jour) et le kéfir (1 l par jour).

Un autre principe rapide et facile похудения est fondé sur le jeûne. Tels régimes durent 1-2 jours. Dans la ration la nourriture rigide peut entièrement manquer. Ainsi, un des régimes les plus faciles et rapides est le régime sur les jus (l'utilisation du jus au lieu du repas, la variante plus rigide d'un tel régime est l'utilisation de l'eau au lieu de la nourriture).

N'importe quel régime porte exceptionnellement рекомендационный le caractère, c'est pourquoi n'importe quelle ration peut être changée conformément aux besoins de l'organisme. Ainsi, sans violer la valeur énergétique de la ration, chacun peut choisir ces produits, qui sont plus accessibles à la période donnée. Les régimes rapides sont ménageant assez pour l'organisme. Les diététiciens recommandent les déchargements périodiques pour le nettoyage de l'organisme. Les régimes rapides faciles permettront non seulement amener l'organisme au tonus, mais aussi normaliser le poids.

Les régimes pour rapide похудения : comment correctement se préparer vers похудению

Les régimes pour rapide похудения demandent la préparation soigneuse. On ne peut pas être à la diète en aucun cas sans contrôle. Avant de choisir un des régimes il est nécessaire correctement de préparer l'organisme à une nouvelle diète pour minimiser le stress.

Pour le choix juste du régime il est recommandé de conduire pendant une semaine le journal de l'alimentation, en se tenant à la ration traditionnelle et le régime. L'analyse des résultats aidera à comprendre, quel régime du régime sera plus ménageant pour l'organisme, ainsi que révéler les raisons de l'apparition de l'excès de poids.

Avant le régime il est recommandé de passer deux jours de déchargement que permettra plus facilement de préparer l'organisme à un nouveau principe de l'alimentation. Terminer le régime il est recommandé aussi durant un jour de déchargement.

Le régime rapide, en général, recommande les restrictions sévères dans l'alimentation que peut amener au déséquilibre des vitamines. Il est recommandé d'accepter pour cela pendant l'observation du régime rapide les préparations complexes de vitamines. Cela permettra de prévenir la faiblesse, l'irritabilité, le sentiment constant de la famine, l'incapacité de travail, ainsi qu'aidera à l'organisme plus facilement à s'adapter à une nouvelle ration et la diète.

Le meilleur régime pour rapide похудения : le menu par jours

Comment correctement choisir le meilleur régime rapide pour похудения ? Optimum deviendra ce régime, qui correspond au maximum au rythme et le mode de vie. Aussi il est nécessaire de fonder le choix du meilleur régime rapide sur le menu proposé. Tous les produits doivent être accessibles. Il vaut mieux être à la diète, qui n'introduit pas dans la ration des nouveaux produits inaccoutumés pour la personne. Cela peut provoquer tels faits marginaux, comme la dispepsie, les réactions allergiques.

Le meilleur régime pour rapide похудения propose le menu bon et équilibré pour 3 jours (la perte du poids jusqu'à 3 kg) :

• 1й le jour – les yaourts non gras. Le petit déjeuner suppose 100 г du yaourt, le fromage ferme, le pain des céréales. Le déjeuner – 100 г отварного les viandes de la poule, le pain des céréales, le yaourt. Le souper – 100 г du fromage blanc dégraissé, le yaourt;
• 2й le jour – de légumes. Le petit déjeuner – les légumes à l'étouffée, le fromage, le pain des céréales, le thé vert. Le déjeuner – 100 г отварного les viandes de la poule (le filet du poisson de mer), la salade de légumes, le pain, le thé vert. Le souper – пропаренные les légumes, le pain, le thé.
• 3й le jour – mélangé. Le petit déjeuner – le yaourt, le fromage, le pain. Le déjeuner – la viande, la salade, le yaourt. Le souper sévère – le yaourt.

Les régimes rapides pour похудения : les rappels des utilisateurs, la recommandation des diététiciens

Les meilleurs régimes rapides sont plus populaires. Ils permettent sans efforts particuliers de se délivrer de quelques kgs superflus. Les régimes rapides pour похудения, les rappels sur qui on peut trouver au réseau Internet, ne recommandent pas de respecter souvent. Si après un des meilleurs régimes rapides le poids se rassemble de nouveau, il vaut mieux s'adresser dans le cas présent au médecin pour le passage des inspections et la révélation des maladies et les violations dans l'organisme, provoquant l'ensemble du poids.

Les régimes rapides pour похудения, les rappels sur qui garantissent la libération du poids superflu, ne sont pas toujours effectifs. Le régime rapide a pour but la correction insignifiante du poids. De se délivrer du poids superflu à l'aide d'un des meilleurs régimes rapides on réussira peu probablement. S'il y a un problème sérieux du poids superflu, c'est-à-dire le sens se tenir au régime ménageant plus et de longue durée, qui permettra à l'organisme indépendamment d'être reconstruit et être nettoyé des toxines, les scories, et, donc, et brûler les dépôts adipeux.