Le régime pour la personne

Chaque femme connaît parfaitement bien les places problématiques. Quelqu'un doit enlever une paire des centimètres à la taille, à quelqu'un – faire les fesses plus élastique. Plusieurs femmes rêvent de faire la personne est plus fin et plus élégantement, en effet, notamment lui font en premier lieu l'attention les proches.

Les régimes spéciaux pour la personne n'existe pas. À l'observation de n'importe quel régime les kgs superflus partiront partout, et de la personne – en premier lieu.

À qui le régime est nécessaire à la personne ?

Le double menton n'ajoute pas à la personne de l'attrait, et le fait plus âgé âge véritable, c'est pourquoi se délivrer des surplus de la graisse sous-cutanée et resserrer le contour de la personne rêve n'importe quelle femme. Ainsi, le régime pour la personne consiste en réduction des calories consommées et l'exception de la ration de ces produits, qui provoquent la boursouflure de la personne. Puisque la peau sur la personne fin, et les récipients sont disposés de près l'un de l'autre, à la moindre violation de la circulation du sang ou la stagnation de la lymphe sous les yeux il y a tout de suite des sacs et l'oedème, qui déforme le contour de la personne.

Sous l'influence de tels facteurs défavorables même le minois le plus élégant et maigrichon aura l'air complet et boursouflé. C'est pourquoi le régime pour похудения les personnes doit insérer absolument низкокалорийные les produits utiles à notre organisme.

Les principes essentiels du régime pour похудения les personnes

Au propre, le régime pour la personne consiste en observation de quatre principales règles.

La règle 1 – nous corrigeons la ration. En premier lieu le régime pour la personne prévoit la révision de la ration de l'alimentation. Il est nécessaire au maximum de réduire les hydrates de carbone simples. Les bonbons, la cuisson et le sucre sont traités vite par l'organisme et seront transformés en graisses que se manifeste aux kgs superflus non seulement sur le corps, mais aussi sur la personne. En outre le sentiment de la saturation de ces produits disparaît vite, en provoquant le désir de manger encore une portion de ces brioches bonnes, sucrées et molles, ayant bu sa tasse de thé bon sucré ou le chocolat. À l'observation du régime pour похудения les personnes c'est tout à fait inadmissible. Il faut remplacer les glaces par le yaourt ou la gelée fruitière, et le biscuit au beurre et la cuisson – le miel et крекером ou les biscottes domestiques.

Des graisses animales à l'observation du régime pour la personne il faut aussi utiliser le moins possible. Certes, entièrement les exclure de la ration il n'est pas recommandé, puisqu'ils sont nécessaires à l'activité vitale normale de l'organisme. On peut le porc remplacer simplement par le veau, le poisson ou l'oiseau, et le fromage blanc et le lait utiliser les dégraissés. Il faut cuire tous les produits dans le four ou préparer sur une paire, ainsi ils gardent toutes les propriétés nutritives, en restant de plus низкокалорийными.

La règle 2 – est exclu фастфуд. Le régime pour похудения les personnes sous-entend le refus complet de фастфуда, les produits semi-fabriqués et l'eau gazeuse sucrée. Ces produits violent le métabolisme et se font sentir négativement l'extérieur et l'état de santé. De divers additifs alimentaires, les épices et le sel, trouvant dans ces produits, remplissent l'organisme par les toxines et les scories que contribue non seulement l'apparition des oedèmes sur la personne, mais aussi les anguilles et les boutons.

La règle 3 – on utilise le plus possible légumes. Les fruits et les légumes doivent faire presque la moitié de toute la ration du régime pour la personne. Les utiliser on peut à cru ou отварном l'aspect, à titre des plats indépendants ou au nombre de la garniture. Ils soutiennent la balance d'eau de l'organisme, livrent à l'organisme les substances nécessaires utiles et normalisent la digestion. S'accoutumez à manger à chaque repas quelque fruit ou le légume. Le tissu cellulaire crée le sentiment de la satiété et stimule les mouvements péristaltiques de l'intestin, et cela signifie que les restes de la nourriture non digérée n'erreront pas et pourrir dans l'intestin.

La règle 4 – nous buvons beaucoup de liquide. Le manque de l'eau dans l'organisme contribue à la déshydratation rapide, à la suite de quoi la peau "est usée" plus vite. Le régime pour похудения les personnes doit insérer absolument l'utilisation près de deux litres du liquide dans les jours. Ce doit être l'eau minérale non gazeux, les jus de citron, les thés verts. Finalement votre personne sera beaucoup plus attrayante, plus élégantement et est plus fin.

Les régimes pour le nettoyage de la peau de la personne

En dehors de похудения les personnes de plusieurs femmes dérangent de divers défauts de la peau, tels que les anguilles, les boutons etc. assez souvent tels défauts témoignent de la présence des maladies définies, mais beaucoup plus souvent on peut décider tous les problèmes par voie de l'alimentation juste et l'observation du régime pour le nettoyage de la peau de la personne.

Ainsi, par exemple, les rubéfactions sur les joues ont l'air très sans charme. Assez souvent les femmes tâchent de les masquer à l'aide de la poudre ou la crème tonale, sans donner la signification à celui-là, quels produits entrent dans leur ration quotidienne. Et en effet, pour se délivrer des rubéfactions sur la personne, assez simplement être à la diète pour la personne et exclure de la ration les diverses viandes fumées, trop les plats épicés, les épices et les boissons spiritueuses.

Les anguilles et les boutons sur la personne dérangent non seulement la jeunesse. Est d'accord aux dernières études chez les gens, dans la ration de qui prédominent les plats des pommes de terre (en particulier les pommes de terre frites, la pomme de terre фри etc.), particulièrement apparaissent souvent les anguilles et les boutons sur la personne. Et voici chez un habitant de la Nouvelle-Guinée des boutons n'était pas découvert. Pourquoi ? Il se trouva que dans leur ration prédomine la nourriture riche en l'albumine, les légumes et les fruits, tandis que la nourriture riche en les hydrates de carbone, tels que les macaronis, le riz, le pain, la confiserie, manque pratiquement. Ainsi, il se trouve que le régime pour le nettoyage de la peau de la personne des boutons et les anguilles doit consister en consommation basse des hydrates de carbone. Il est recommandé de remplacer tous les hydrates de carbone simples sur complexe, par exemple, au lieu du riz blanc préférer brut brun, et le pain blanc remplacer sur цельнозерновой.

La desquamation de la peau de la personne – aussi le problème assez répandu. Plusieurs femmes, en aspirant à tenir le poids sous le contrôle, excluent pratiquement de la ration les graisses. Voici pour une telle alimentation incorrecte et être venu payer à la personne. On sait qu'à l'utilisation moins 20 г des graisses aux jours, l'organisme commence à éprouver le déficit de la vitamine A, la principale destination de qui – la protection de la peau contre le vieillissement prématuré. Cela amène à ce que la peau de la personne devient sèche, commence à se desquamer, sur elle il y a des rides.

Le régime pour la personne de la desquamation doit insérer absolument dans la ration les graisses, puisqu'ils sont nécessaires à l'organisme et la peau. Insérez dans le régime pour la personne les noix, et les salades insérez de tournesol et l'huile. Mais ne se passionnez pas excessivement, tout est bien dans les limites raisonnables.

Et voici pour se délivrer des inflammations sur la personne et les rides, les diététiciens conseillions à observation du régime pour personne utiliser beaucoup de poisson, puisque notamment elle est la source optima de tels acides gras, comme par Omega-3 et Omega-6. Notamment ils minimisent les procès inflammatoires dans l'organisme, qui conduisent au bouchage des pores de peau, en provoquant l'apparition трещинок, les rides et les anguilles. En dehors du saumon, le thon, le maquereau a besoin d'insérer dans la ration de l'amande, фундук et la linette.