Le régime avec le fromage

Le fromage – un de principaux produits de l'alimentation saine, contribuant à la longévité. Si on peut le fromage au régime ? Oui, avec l'aide de ce mets délicat utile et bon en peu de temps on peut assez vite s'amener à la forme. Il y a deux variétés les plus populaires du régime avec le fromage. Le Régime Rapide dure d'habitude trois jours. Le régime comprenant le fromage et les viandes, est compté pour unes-deux semaines. Le régime de fromage – низкоуглеводная le régime assurant le maintien de la balance des graisses et les albumines pendant chaque repas. Le régime de fromage assez effectif (en dix jours on peut perdre de 5 à 7 kgs). Un tel régime est particulièrement utile à l'avitaminose du printemps, en effet, le fromage contient le calcium, le phosphore, le magnésium, les vitamines A et D. Les composants utiles du fromage sont nécessaires à l'élasticité de la peau, la beauté des cheveu et le renforcement de l'émail des dents. L'organisme au cours d'un tel régime s'enrichira par l'albumine, qui est étudiée bien et vite par l'organisme.

Les principes du régime avec le fromage

L'organisme de la personne reçoit de la nourriture les hydrates de carbone, les albumines et les graisses. Quand il ne suffit pas les hydrates de carbone dans la ration alimentaire, l'organisme pour la réception de l'énergie est obligé de dépenser la graisse sous-cutanée (la source de réserve). Au choix du fromage le régime doit absolument prendre en considération sa valeur énergétique. De différentes sortes du fromage ont une différente valeur énergétique : le fromage semi-ferme contient 360-400 ккал, маложирный le fromage blanc – 250 ккал, le fromage fondu – 270-280 ккал. Plusieurs sont intéressés par la question, si on peut le fromage au régime est non dans l'aspect ordinaire, et à cuit ou fondu ? On peut. Au fond, il n'y a d'aucune différence. L'essentiel pour que pendant le régime avec le fromage la base de la ration alimentaire les fromages avec la teneur basse de la graisse (fassent pas plus de 10-20 %). Ce peut être le fromage тофу, рикотта, моцарелла, гуадетте, чечил, le fromage adyghéen.

Pendant le régime avec le fromage il est très important de respecter le régime potable. Il est nécessaire de boire une grande quantité d'une belle eau (pas moins deux litres par jour). Le régime de fromage est compté sur la période à court terme, et la répéter il est permis seulement dans deux-trois mois.

Le menu du régime avec le fromage

Le régime avec le fromage dans la variante classique sous-entend пятиразовое ou шестиразовое l'alimentation. Pendant le premier petit déjeuner il faut boire la tasse de café noir ou le thé vert sans sucre. Pendant le deuxième petit déjeuner on peut manger un petit morceau de fromage et un oeuf cuit. Au déjeuner cuire 200 grammes de la viande non grasse. Dans deux heures après le déjeuner on peut manger près de cent grammes du fromage maigre. Sur le goûter manger pas plus de 250 grammes du fromage blanc sans supplément des crèmes, le sucre et la crème fraîche. Au souper boire la tasse de yaourt non gras.

Dans le deuxième jour pendant le petit déjeuner manger 50 grammes du fromage, un poivre sucré, boire le coulis d'herbe. Pendant le deuxième petit déjeuner manger l'oeuf cuit, prendre une tasse de thé. Au déjeuner cuire 200 grammes de la viande du lapin, manger 50 grammes du fromage, boire le verre de l'eau minérale. Sur le goûter on peut manger 50 grammes du fromage et deux concombres. Au souper manger 100 grammes du fromage, boire le verre du kéfir.

Pour un troisième jour du régime avec le fromage au petit déjeuner manger pas plus de 150 grammes du fromage blanc non gras, deux petites tomates, prendre une tasse de thé. Pendant le deuxième petit déjeuner manger 50 grammes du fromage avec 100 grammes de l'asperge, boire le verre de l'eau minérale. Au déjeuner on peut manger cent grammes du fromage, 100 grammes отварной de poule грудки, prendre une tasse de thé. Au souper manger 50 grammes du fromage, une pomme verte, boire le verre du yaourt non gras.

Se tenir à la ration donnée alimentaire il faut pas plus de cinq-sept jours. Il faut sortir du régime avec le fromage sans s'empresser. Graduellement d'ajouter à la nourriture les légumes et les fruits, les macaronis des sortes fermes du blé, une petite quantité de pain.

Le régime avec le vin et le fromage

Le régime avec le vin et le fromage dure seulement deux-trois jours. Pendant deux-trois jours au petit déjeuner, le déjeuner et le souper il faut manger pas plus de 120 grammes du fromage des sortes fermes non salées, un toast du pain de froment et boire une coupe du vin sec. Entre chaque repas il est nécessaire de boire près de la litre du liquide. En trois jours d'un tel régime on peut de manière garantie enlever de trois à cinq kgs. On ne peut pas utiliser le régime avec le vin et le fromage plus longtemps deux-trois jours. Entre chaque repas il est nécessaire de boire près de la litre du liquide.

À l'observation du régime avec le vin et le fromage à l'organisme avec la nourriture n'entre pas pratiquement le sel. L'intestin est nettoyé des toxines et les scories, on active le métabolisme.

Le régime sur les fromages et le fromage blanc (le régime de 5 fromages)

L'avantage du régime sur les fromages est la variété et l'accessibilité des produits entrant dans la ration alimentaire. Pour cinq jours du régime il faut la bouteille du vin blanc (on peut remplacer par le kéfir), cinq oeufs cuits, cinq pommes, cinq tomates, cinq concombres, un kg du fromage blanc non gras. Dans la ration il faut insérer absolument la verdure (les fenouils, l'oignon vert, кинзу, фенхель, le persil). On peut remplacer les fromages fondus à cent grammes du fromage mou.

Pendant le régime de 5 fromages au petit déjeuner on peut manger un fromage fondu, prendre une tasse de thé ou le café sans sucre. Dans deux heures après le petit déjeuner manger une grande tomate c par n'importe quelle verdure, un oeuf. Dans une heure on peut manger une pomme. Au déjeuner manger 200 grammes du fromage blanc, un poivre, un concombre avec la verdure. Devant le rêve boire la coupe de vin. On peut boire l'eau en quantité non limitée. Au régime de 5 fromages il est très important de ne pas changer la quantité de produits dans le courant de la journée, et entre les repas garder l'intervalle à deux heures. On ne peut pas utiliser le régime sur les fromages plus de cinq jours. Répéter un tel régime il est permis sur plus souvent une fois dans deux mois.

Les contre-indications vers le régime de fromage

Le régime avec le fromage est contre-indiqué à l'allergie à la lactose, à l'hypertension, l'athérosclérose, les sténocardies, les maladies des reins, les violations du métabolisme, les fermetures. Le fromage contient une grande quantité de graisses laitières et la quantité insignifiante des hydrates de carbone nécessaires à l'activité physique et intellectuelle.