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9 moyens de respecter la propreté et l'hygiène individuelle

Чистота тела
La propreté du corps
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La peau met en relief en train de l'échange le lard cutané et la sueur. Considérablement régulièrement la nettoyer à l'aide des produits pour le lavage vous approchant, ainsi que les filasses ou les éponges. Se laver et il faut prendre une douche chaque jour, visiter le bains ou le sauna n'est pas plus rare qu'une fois dans dix jours, avec l'utilisation du balai et le peeling-filasse. Les mains laver avec le savon après chaque contact avec la surface polluée ou les animaux.
Чистота волос
La propreté des cheveu
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Il faut laver les cheveux en dehors de la dépendance de la longueur en cas de force majeure, mais n'est pas plus rare qu'unes-deux fois par semaine. Régulièrement utiliser ополаскиватели, faire les masques nutritifs pour les racines des cheveu et périodiquement masser la peau de la tête. On peut faire cela par les mains ou la brosse de massage. Se servir du sèche-cheveux et d'autres appareils électriques pour les cheveux il faut comme on peut moins souvent. Ils sèchent les cheveux, font par leurs fragile et exposé à la section.
Чистота ногтей
La propreté des ongles
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Sous les ongles peut s'accumuler la quantité immense de bactéries pathogènes. Pour qu'ils ne puissent pas pénétrer dans l'organisme, il faut soigneusement soigner les ongles. Ils doivent être soigneusement sciés et nettoyés. Outre cela il faut régulièrement se servir de la lavette pour вымывания les boues de dessous des ongles. Il faut suivre et les ongles sur les pieds, ainsi qu'après les talons, en éloignant d'eux la couche se cornant et en faisant la prophylaxie des callosités et натоптышей.
Гигиена полости рта
L'hygiène de la cavité buccale
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On sait que la digestion commence dans la cavité buccale, là nous remâchons la nourriture, qui se trouve dans notre organisme. De la microflore saine à la cavité buccale dépend l'état de santé total. Se brossez absolument les dents deux fois par jour, en nettoyant l'espace interdental par le cure-dent ou le fil. Après la nourriture rincez la bouche. À l'apparition de l'odeur désagréable s'adressez au dentiste, le traitement opportun vous conservera des problèmes ultérieurs.
Половая гигиена
L'hygiène sexuelle
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L'hygiène sexuelle prévoit le lavage des organes génitaux par l'eau et le savon deux fois par jour. Il faut accoutumer à cette procédure les enfants de l'âge précoce. Il faut changer le linge de corps à l'observation des règles de l'hygiène personnelle sexuelle chaque jour. On ne peut pas se servir des serviettes étrangères, le linge de corps étranger même lavé, s'asseoir dans les toilettes publiques sur le siège de la cuvette.
Чистота нательного белья и обуви
La propreté du linge de corps et les chaussures
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Après l'acceptation de la douche, la salle de bain ou la visite du bains au corps propre mettent seulement le linge propre. Le linge de corps, c'est-à-dire le linge concernant le corps changent chaque jour. En ce qui concerne les chaussures entrent comme il suit. Au lavage nettoient la surface extérieure et intérieure des pollutions. En présence des semelles dans les chaussures fermées les changent régulièrement, sans admettre l'apparition de l'odeur ferme.
Чистота постельного белья
La propreté de la literie
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Le rêve sera tranquille et solide, si se coucher au lit enlevé par la literie propre. Il est désirable pour que le lit soit pas trop mou et pas trop rigide. La pièce aérer le mieux, et à cette époque se promener. La promenade au grand air et la fraîcheur dans la pièce de couchage vous garantissent le repos excellent. Il faut dormir pas moins sept-huit heures.
Гигиена питания
L'hygiène alimentaire
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Il faut soigneusement laver les produits de l'alimentation avant l'utilisation, les rhizocarpées avec l'application de la lavette rigide. La viande et le poisson il faut bien rôtir et ne pas utiliser aucuns produits avec la validité passée, même si les signes évidents de la perversité ne sont pas encore apparus. Utiliser pour la préparation de la nourriture la vaisselle propre et les appartenances propres de cuisine, y compris les serviettes et les serviettes. Préparer la nourriture il faut par seulement mains purement lavées.
Психологическая чистота
La propreté psychologique
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Il est important de contenir dans la propreté psychologique et l'état affectif. Tâchez moins de s'inquiéter, changez les relations aux situations, qui provoquent chez vous le stress. S'il y a un désir et la possibilité, une telle pratique orientale comme le yogi, est capable pacifiant d'influencer le psychoétat affectif de la personne.

 

 
 
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