Le régime de 12 jours
Que par lui-même le régime de 12 jours présente
Que par lui-même le régime de 12 jours présenteLa durée du régime de 12 jours est définie par le nom lui-même.
Le régime de 12 jours représente l'alternance de douze monorégimes. Les conditions impératives de ce système похудения sont l'observation soigneuse du menu proposé, le refus des boissons alcoolisées, le sel et le sucre, l'utilisation quotidienne de 1 cuillère à soupe de l'huile. La présence jusqu'au régime de 12 jours de l'huile est conditionnée par le besoin de l'organisme des acides monoinsaturés gras. Une cuillère à soupe de l'huile ne donnera pas l'influence pernicieuse pour la figure, mais en même temps saturer l'organisme des substances utiles. Dans le menu-original il est recommandé d'utiliser l'huile de tournesol, cependant dans les rappels sur le régime de 12 jours il y a beaucoup d'exemples positifs de l'utilisation d'olive et linier масел. La Condition impérative du régime est aussi l'utilisation dans le courant de la journée et devant le rêve du thé d'herbe, cependant certains expérimentateurs remplacent par son thé vert. Pendant le régime de 12 jours le dernier repas doit être pas plus tard que 5-6 heures avant le rêve.
Pour toute la période le régime de 12 jours, les rappels confirment, permettront d'enlever de l'ordre de 8-10 kgs superflus. Il faut se rappeler cependant que le système donné de l'alimentation, comme un autre régime déséquilibré, peut porter le dommage essentiel à l'organisme.
Le menu du régime de 12 jours
Dans le premier jour, de kéfir, est permis de boire le kéfir non gras. Dans le deuxième jour, fruitier, il faut manger 5-6 oranges des moyens montants. Pour tout le troisième jour, de fromage blanc, il est recommandé de manger 500-750 г du fromage blanc dégraissé. Le quatrième jour du régime de 12 jours, de légumes, suppose l'utilisation du pot dnun demi-litre de la purée de courgettes. Le cinquième jour, de chocolat, selon la dignité les gourmands, puisque est permis dans le courant de la journée de manger 100 г du chocolat amer estimeront. À la longueur du sixième jour, de pomme, il faut manger 1,5 kg des pommes nettoyées de la peau. Au septième jour du régime de 12 jours, de fromage, est permis 350 г du fromage non gras ferme. Pendant le huitième jour, de légumes, il est recommandé de boire 1 litre du jus aux tomates et manger la salade des légumes frais. Le neuvième jour réjouira les amateurs de la viande – 500 г du boeuf bouilli. Pour le dixième jour du régime, de légumes, on prévoit l'utilisation de la salade des légumes frais, par exemple des tomates, белокочанной du chou, les concombres, le persil, le fenouil. L'onzième jour, de fromage blanc, est analogue au troisième jour, avec celui-là seulement par la différence que du fromage blanc il faut utiliser dix fois moins – 250-300 Dans le douzième jour, fruitier, on peut se gâter de 1 kg des prunes fraîches ou 400-500 г des pruneaux.
À la longueur de tout le régime de 12 jours il faut se rappeler la boisson abondante, le thé d'herbe et l'huile.
Le régime aimé de 12 jours
Le système donné похудения appellent encore comme le régime d'acteur de 12 jours. Elle comprend 4 monorégimes, chacun de qui dure jusqu'à 3 jours. Si croire les rappels, le régime aimé de 12 jours permet d'enlever près de 8-14 kgs.
Pendant premier trois jours on peut boire en quantité non limitée le kéfir non gras, à la longueur de trois jours suivants on peut manger en n'importe quelle quantité pommes. Avec 7 jusqu'à 9 jour du régime d'acteur de 12 jours il faut manger la poule sans peau, préparé par le moyen aimé – à l'étouffée, frit ou cuit. Au désir on peut remplacer la poule par le poisson, mais il faut se rappeler que les deux aspects des plats doivent être non salés. Aux derniers trois jours il est recommandé de boire le vin sec rouge et être pris par le fromage, du compte 1 coupe de vin sur 30 г du fromage.
Certaines jeunes filles sont troublées par la dernière étape du régime, c'est pourquoi uns d'eux remplacent indépendamment les derniers trois jours de kéfir, les autres – en proportion 1 vers 1 mettent de l'eau dans son vin, et troisième – remplacent le vin par le jus d'orange ou de pomme.
Le régime aimé de 12 jours est un assez grand essai pour l'organisme, c'est pourquoi la répéter plus tôt, que dans 1,5-2 mois il n'est pas recommandé.
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