Le régime 8

Le diététicien soviétique Mikhaïl Pevznerom élaborait les menus médicaux pour les patients avec de différentes maladies. Le régime numéro 8 est un système de l'alimentation pour la thérapeutique de l'obésité. Le régime 8 est contrôlé le jour et jusqu'ici est appliqué avec succès dans les institutions médicales. L'utilisation indépendante du régime numéro 8 est assez sûre, puisqu'elle est équilibrée selon la composition et convient de la plupart des malades avec un différent degré de l'obésité. Il vaut mieux passer cependant l'inspection chez le spécialiste avant le traitement avec le régime 8. Probablement, il faudra remettre l'analyse du sang, passer l'électrocardiogramme.

Les principes du régime 8 à l'obésité

Le but du régime 8 à l'obésité est la réduction de la masse du corps, la correction de l'échange lipidique, la restitution vodno-elektrolitnogo de la balance. Le menu du régime 8 contient 100-110 gramme des albumines, 80-90 gramme de la graisse, 120-150 gramme des hydrates de carbone chaque jour. Les albumines doivent être végétales, ainsi que les animaux. Les graisses est mieux recevoir pour le compte de la nourriture végétale. Le sucre et la confiserie sont exclu. Est admissible utiliser non calorique сахарозаменители (аспартам, цикломат, la saccharine). La valeur énergétique du régime numéro 8 fait 1600-1870 kcals par jour. Dans les conditions эндокринологического les branches la réduction de la valeur énergétique jusqu'à 1200 aux jours est possible. Par ce système de l'alimentation le sel à la nourriture à la préparation n'ajoutent pas. On peut utiliser 3 grammes du sel aux jours pour les plats prêts. Le régime 8 se caractérise par la restriction легкоусвояемых des hydrates de carbone, les graisses animales, la valeur énergétique totale de la ration. Dans l'alimentation augmente la quantité de fibres alimentaires. Il est préférable de faire cuire, éteindre, cuire, et non rôtir la nourriture. La température des plats au service l'ordinaire. Il faut prévoir dans le courant de la journée 4-5 repas par les petites portions. Le souper doit avoir lieu 4 heures avant le rêve.

Le régime 8 pour les enfants

Malheureusement, presque 5 % des enfants russes ont la masse excédentaire du corps. Pour l'essentiel, la raison de l'obésité chez les enfants est переедание. Près de ce groupe de la population on limite fortement l'utilisation des moyens médicinaux et les interventions chirurgicales pour le traitement de la maladie donnée. C'est pourquoi l'essentiel dans la thérapeutique de l'obésité est l'alimentation juste et le changement du mode de vie. Le régime 8 pour les enfants est utilisé pendant quelques décennies. Elle permet de réduire la consommation de vingt-quatre heures des calories sur 20-30 %. Certes, on ne peut pas trop rudement limiter le menu de l'enfant. La nourriture doit être de diverses riches vitamines, et les microéléments. En premier lieu, la réduction de la valeur énergétique est atteinte aux frais du refus de la confiserie et la nourriture grasse. Chez les enfants сахарозаменители sont utilisés avec une grande prudence.

Quels produits il faut exclure

Le menu du régime 8 prévoit l'exception des produits de la farine de froment de la qualité supérieure, au beurre et la pâte feuilletée, le riz, le gruau de semoule et d'avoine, les pâtes alimentaires, les légumes de fève, salés et confits dans du vinaigre, les hors-d'oevres gras et aigus, les oeufs frits, le raisin, les bananes, сухофруктов, les épices, la mayonnaise, le sucre et toute la confiserie. Se limite la quantité de pomme de terre, la betterave jusqu'à 200 gramme par jour. Il n'est pas recommandé de manger les produits gras ou sucrés laitiers, les sortes grasses de la viande, le poisson, le saucisson, les conserves aussi sont impossible.

Quels produits on peut manger

Chaque jour environ 150 gramme du pain de la farine d'une mouture incomplète, 250-300 gramme de la soupe des légumes avec un petit supplément des pommes de terre, 150 gramme de la viande ou l'oiseau des sortes non grasses ou 150 gramme du poisson ou морепродуктов, 200 gramme du fromage blanc dégraissé, 1-2 oeufs, la bouillie de sarrasin ou l'orge perlée en petite quantité peut manger. Il est important d'utiliser une grande quantité de légumes. Dans le menu du régime 8 on recommande tous les aspects du chou, les concombres frais, le radis, la salade, les courges à la moelle, la courge, les tomates, la rave. On peut utiliser les fruits non sucré et manger jusqu'à 400 gramme aux jours.

Le menu approximatif du régime 8 pour un jour

Le premier petit déjeuner. Le fromage blanc dégraissé de 200 gramme. La salade avec l'huile. Le thé sans sucre.

Le deuxième petit déjeuner. L'orange.

Le déjeuner. La soupe de légumes de 250 gramme. La viande otvarnoe de 120 gramme. La bouillie de sarrasin du 100 gramme sablé.

Le goûter. Le verre du kéfir de 1 % des matières grasses.

Le souper. Le poisson отварная 120 gramme. La salade des légumes frais.

On peut changer ce menu approximatif par le goût, en prenant en considération les produits interdits et permis selon le régime.

Les rappels sur le régime 8

Le régime 8 pour похудения est utilisé déjà plus de 50 ans. Malgré les nouvelles tendances dans la médecine, les représentations principales sur la réduction de la masse du corps restent anciennes : pour maigrir, il faut dépenser plus de calories, que vous recevez avec la nourriture. Les rappels sur le régime de 8 médecins toujours positif. C'est le seul régime reunissant un haut équilibre, la sécurité et l'efficacité. Le régime 8 à l'obésité reste le plus populaire dans les hôpitaux des institutions médicales. Les rappels sur le régime 8пациентов, y compris au réseau Internet sont aussi intéressants. Les rappels positifs marquent le profit du régime 8 pour la santé. Mais il y a des estimations négatives soulignant son caractère très sévère et une forte famine à son observation. Malheureusement, le régime 8предлагает refuser les produits aimés par plusieurs. Son observation demande l'état d'esprit défini psychologique et la tendance sur le résultat à long terme.

Les résultats du régime 8

Le but du système donné de l'alimentation est l'assainissement de l'organisme et la réduction de la masse du corps. Si se tenir au régime 8 pour похудения pendant 6 mois, on peut atteindre les résultats essentiels. Ainsi la perte du poids du corps doit faire 5-10 %, et en outre dans une plus grande mesure notamment aux frais du tissu adipeux. Dans l'échange des graisses pour ce temps il y avoir se passer des progrès positifs – le cholestérol total peut baisser à la norme. La perte des kgs superflus amène à la réduction du risque du diabète sucré 2 types. Si avant le traitement chez le patient s'enregistrait le niveau augmenté du sucre du sang, correspondant à l'état du prédiabète (la tolérance violée vers le glucose), après 6 mois de la thérapeutique par le régime 8 est probable la normalisation complète de l'échange glucidique. Avec les kgs superflus doivent baisser et le chiffre de la pression augmentée artérielle. Dans les cas de l'hypertension facile artérielle la correction jusqu'à la norme est possible.