Comme maigrir en personne

Maigrir en personne plusieurs rêvent, indépendamment du sexe, âge et la présence de l'excès de poids. Le deuxième menton ou les joues flasques peuvent être et chez les gens avec la constitution normale. La personne est toujours ouverte, ses manques ne pas draper des vêtements et ne pas dérober à la vue. Chaque matin, en se lavant, nous voyons la réflexion dans le miroir, et si de plus l'idée principale «que faire pour que la personne maigrisse», cela signifie qu'il faut se rapporter au problème sérieusement. Vite maigrir en personne on ne réussira pas, mais l'ensemble de l'alimentation juste, les exercices spéciaux mimiques et les procédures cosmétiques, à l'exécution de toutes les recommandations pendant le minimum du mois, permettra d'obtenir les résultats souhaités.

Par les raisons principales de la nécessité de maigrir en personne peuvent être :

• Les muscles affaiblis de la personne;
• La présence de l'excès de poids;
• Le cours avec la tête baissée, сутулость inné ou acquis;
• L'habitude de lire en étant sur le dos;
• L'ensemble rude ou la faille du poids, particulièrement après 40 ans.

En cas de si le deuxième menton se forme sans conditions évidentes, il faut s'adresser à l'endocrinologue, puisque cela peut témoigner des problèmes avec la glande thyroïde. Les oedèmes de la personne peuvent être la raison de la violation du travail des reins, dans ce cas la consultation нефролога est nécessaire.

Comme maigrir en personne, les méthodes principales de la correction :

• Le régime spécial sans sel;
• Les exercices pour les muscles de la personne et le cou;
• Le rêve sur un petit coussin ou sans elle;
• Les massages spéciaux et les masques-bretelles;
• Le maintien juste : les épaules sont redressées, le menton est levé, la tête directement.

Maigrir en personne : le régime

Le régime concret pour maigrir en personne n'existe pas, on peut la choisir ou faire est indépendant, mais il est absolument nécessaire d'observer les règles suivantes de l'alimentation :

• Exclure de la ration les produits contenant les hydrates de carbone rapides, avec haut гликемическим par l'indice – les sucres, la confiserie, les marmelades, la confiture, le chocolat, les fruits sucrés et les boissons;
• Refuser le sel et les produits salés – les harengs, les saucissons, les conserves. Le sel retient dans les carreaux l'eau, en contribuant aux oedèmes des tissus, et excite l'appétit;
• Se tenir à l'alimentation fractionnaire, accepter la nourriture pas moins cinq fois par jour, de petites portions, une fois à trois heures, pas plus 200 г pour une fois. Le souper pas plus tard que sept heures du soir ou quatre heures avant le rêve;
• Insérer dans la ration большее la quantité de légumes frais et les fruits, à l'exception des pommes de terre, les bananes, le raisin, la figue;
• Utiliser la viande des sortes non grasses (le veau, le boeuf, le mouton, la viande de lapin) l'oiseau et le poisson;
• Tous les plats préparer sur une paire, cuire ou cuire, refuser les plats frits;
• Refuser les boissons alcoolisées de n'importe quelle forteresse et les boissons avec le gaz;
• Boire pas moins 2 l d'une belle eau aux jours, en buvant le verre de l'eau en 15 minutes devant chaque repas.

Le régime fait en tenant compte de ces recommandations, normalise le métabolisme, intensifiera la circulation sanguine. L'alimentation améliorée de la peau de la personne diminuera l'oedème, les contours de la personne s'enlèveront, en le faisant visuellement худее.

Il faut faire l'attention au régime du rêve. La boursouflure de la personne peut être provoquée par le rêve long, ainsi que le manque de sommeil. La norme individuelle du rêve aux jours de 8 à 10 heures, avec l'âge peut diminuer.

Que faire pour que la personne maigrisse : les exercices

Pour maigrir en personne il est recommandé court et long (par temps) l'ensemble des exercices, qui il faut faire devant le miroir, ayant essuyé la personne par la crème nutritive ou la lotion. L'exécution régulière des ensembles resserrera et affermira les muscles de la personne et le cou, améliorera le tonus et diminuera la manifestation des rides mimiques et d'âge.

Comme maigrir en personne, la gymnastique spéciale pour les muscles de la personne et le cou, l'ensemble court "la cinqminute" :

• Les mouvements par la mâchoire inférieure. La tête est au maximum renversée, le menton avanceront en avant. Avancer la mâchoire, en tâchant de prendre la lèvre supérieure par la lèvre inférieure;
• Ayant fermé les dents, retarder la lèvre inférieure au maximum en bas;
• Ayant fait descendre les coins de la bouche, tendre et affaiblir les muscles du cou;
• Ayant soutenu le menton avec le poing, baisser et tourner la tête, en surmontant la résistance;
• Incliner le menton vers la poitrine, fermer les mains sur la nuque, lever la tête, en surmontant la résistance;
• Toucher par l'oreille de la gauche épaule, par la main droite presser sur la tempe droite, aligner la tête, en surmontant la pression. Faire le même exercice en sens inverse;
• Ayant incliné la tête en avant, prendre par le menton jusqu'à une gauche épaule droite;
• Ayant tourné la tête à droite, par la paume de la gauche main presser sur une gauche joue, tourner la tête à gauche, en surmontant la résistance. Faire en sens inverse.

Accomplir les exercices jusqu'à 5-10 une fois pour l'approche, plusieurs fois par jour. Le confort de l'ensemble dans ce que l'on peut l'accomplir même sur le poste de travail. L'exécution des exercices intensifiera l'affluence du sang vers la tête, améliorera la circulation sanguine du cerveau que se fera sentir favorablement le procès ouvrier.

Comme maigrir en personne, un long ensemble des exercices :

• Dans les dents serrer le crayon, le brin de paille ou fin веточку et tâcher d'écrire n'importe quel mot dans l'air, en prescrivant soigneusement chaque lettre (il est particulièrement utile de copier «м» et «ш»);
• Se lever est égal, des mains croisées entourer les épaules redressées. En appuyant sur les épaules, fortement allonger le cou en haut, au cou au maximum tendu aspirer fortement, retenir la respiration, sur le compte de 10 expirer;
• En se trouvant exactement, les épaules sont redressées, les mains sur la couture, le dos direct, le menton concerne la poitrine. À petite allure toucher par le menton de l'épaule droite, derrière la nuque – l'épine dorsale, le menton – une gauche épaule, baisser la tête. Si tourne la tête, il faut fermer les yeux;
• Tendre les lèvres трубочкой et tâcher de chanter distinctement à haute voix toutes les lettres publiques en ordre arbitraire.

Pour maigrir en personne, accomplir les exercices il faut une fois par jour, de 5 à 10 fois. La quantité d'exercices de l'ensemble donné est plus petite, mais ils sont plus à haute intensité de travail, influencent en dehors de la personne et le cou l'épine dorsale, en corrigeant le maintien et l'allure.

L'effet sensible de l'exécution de ces ensembles sera balayé après un mois du début de l'exécution régulière. Les cumuler il faut avec les systèmes de l'alimentation comptés sur le long temps.

Maigrir en personne : le massage de matin et le masque подтяжка

Chaque jour il faut faire tous les matins le massage des joues, le menton et le cou avec l'aide de la serviette. Mouiller la serviette il faut, en alternant d'herbe настой avec le salin. Pour настоя on utilise la sauge, la fleur de tilleul, la marguerite, календула, la mille-feuille. La cuillère à soupe de la collecte est inondée de 1,5 verres de l'eau bouillant et on insiste 20-30 minutes. Le salin se fait du compte : sur 1 l de l'eau 1 cuillère à soupe maritime ou йодированной les sels. La serviette mouillée mise à plusieurs fois, tenir sous le menton pour les fins, en réduisant et en les divorçant aux parties pour que le tissu tape sur le menton. Pour le type sec de la peau et aux récipients élargis il faut utiliser la solution faible ménageant de la température ordinaire, et à normal et la peau huileuse – plus concentré et chaud.

Une fois par semaine il faut faire le masque-podtyajkou. La base du masque – les levains, pour la peau huileuse ajouter le jus de citron ou le blanc d'oeuf, pour sec les flocons d'avoine et la vitamine A. Porter le masque sur la personne le cou et la décolleté, tenir 15 minutes.

Les poumons constants похлопывания par les joues et le menton améliorent la circulation du sang, et j'aide à maigrir aussi en personne.