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Que faire aux violations du rêve ?

Спать впрок бесполезно
Dormir впрок il est inutile
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Notre organisme est arrangé par extraordinaire. Nous avons besoin du rêve quotidien à valeur requise par la durée près de huit heures. La vie moderne réunit souvent les conditions, qui nous obligent à dormir insuffisamment, en résolvant quelques problèmes aux frais du repos de nuit. Plusieurs décident de dormir plus, quand il y a une telle possibilité, mais, malheureusement, dormir bien впрок on ne réussira pas. L'organisme doit régulièrement restaurer les forces.
Нарушение сна - бессонница
La violation du rêve - l'insomnie
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Une des variétés de la violation du rêve est l'insomnie. De la personne, qui ne peut pas s'endormir dans la nuit, et le jour non a sommeil spécialement, on peut appeler insomnieux. Certains même sont fiers que dorment помалу et à cela ne les incline pas au rêve. Mais une telle réaction de l'organisme ne pas se prolonger longtemps. L'effet sera de mémoire et la personne peut rudement sentir l'aggravation de l'état de santé.
Помощь специалистов
L'aide des spécialistes
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Si se sont dessinées les graves infractions du rêve, ne se trouve pas serrer et tenter d'attendre la situation. Il faut s'adresser après l'aide aux spécialistes, dans le cas présent le médecin-somnolog vous est nécessaire. Si vous n'avez pas de possibilité de visiter un tel spécialiste, prenez un rendez-vous avec le thérapeute. À présent il y a des moyens du traitement des violations du rêve, mais choisir approchant à vous peut seulement le médecin, après la tenue de l'inspection complète.
Что еще можно сделать?
Que l'on encore peut faire ?
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Aider à venir à bout de l'insomnie aideront simple, mais les conseils efficaces. Observez pour que votre lit soit propre et confortable, et la pièce bien aéré. L'air respirable et le linge propre opèrent assez souvent les miracles, et la personne s'endort assez vite. Tâchez de se limiter aussi au souper facile, et devant le rêve évitez de fortes émotions, négatif, ainsi que positif. Plusieurs sont favorisés les promenades courtes au grand air.
Народные средства от бессонницы
Les moyens nationaux de l'insomnie
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À l'époque de l'absence des préparations chimiques les gens savaient se passer des moyens de fortune. Qu'était utilisé pour la libération de l'insomnie ? La méthode est assez simple et est populaire et de nos jours. Vaincre l'insomnie le verre du lait chaud aide. Plusieurs sont favorisés aussi les cuvettes chaudes pour les pieds. En remerciant ces moyens simples l'organisme se détend, et la personne s'endort beaucoup plus vite.
Нарушение сна - сонливость
La violation du rêve - la somnolence
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De nos jours on répand encore une violation du rêve – la somnolence. Il se manifeste dans le désir constant de dormir, même si la personne a donné au rêve huit heures mises. La somnolence peut témoigner de la présence des autres maladies, par exemple, sur le syndrome de la fatigue chronique. Si la somnolence dure plus de trois jours de suite, c'est le prétexte de donner l'alarme et s'adresser après l'assistance médicale.
Как бороться с сонливостью?
Comment lutter avec la somnolence ?
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Lutter avec la somnolence l'emploi du temps juste aidera. Assez souvent les violations du régime provoquent les défaillances dans les biorythmes de l'organisme, et il ne comprend pas simplement, quand le temps dormir, et quand manifester l'activité. Le régime correctement construit du jour permettra à l'organisme d'établir les biorythmes précis qu'amènera à l'amélioration de la situation avec le rêve.
Что еще можно сделать?
Que l'on encore peut faire ?
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Pour aider à l'organisme à se délivrer de la somnolence et взбодриться, acceptez tous les matins la douche contrastée. Se gâtez dans le courant de la journée par le thé vert. Il vaut mieux refuser le café et les boissons énergétiques. Ils possèdent l'effet de courte durée. Aide parfaitement bien взбодриться le massage des pieds. Les points disposés sur les pieds, activent les forces de réserve de l'organisme.

 

 
 
Si vous connaissez que :

À la visite régulière du solarium la chance de tomber malade du cancer de la peau augmente de 60 %.