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Qu'aidera à vaincre le stress ?

Питание - источник энергии
L'alimentation - la source de l'énergie
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Pour le maintien des forces notre organisme a besoin de l'alimentation. Mais nous sommes enclins plus à éprouver sur la qualité de la benzine dans la voiture, que sur la qualité des produits, qui nous mangeons. Les Fast-food et les boissons avec la caféine font la base de la ration de plusieurs gens. Sur un tel "combustible" tu partiras rien moins que, et l'organisme commence vite à se fatiguer et donner la défaillance. Améliorer la situation le passage à l'alimentation saine (les gramens, les fruits, les légumes, le thé vert et l'eau) aidera.
Переживать по пустякам - не пустяк!
Éprouver selon les bagatelles - non la bagatelle!
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Nous sommes souvent enclins à dramatiser les événements et chercher le prétexte pour les alarmes même là, où il est absent. Ayant dépensé les forces pour l'émotion sur les bagatelles, nous épuisons le système nerveux, nous affaiblissons l'immunité, et cela déjà pas du tout la bagatelle pour notre santé. Pour ne pas sacrifier important à cause d'insignifiant, il faut plus facilement se rapporter aux désarrois et continuer à développer dans lui-même l'état d'esprit positif.
Сон - лучшее лекарство
Le rêve - le meilleur médicament
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Cette affirmation exactement et en ce qui concerne les stress. La personne doit dormir pas moins 7-8 heures par jour. Si négliger ce conseil, l'organisme se fatiguant chroniquement réagira aux problèmes extraordinairement vivement et impétueusement, à savoir ayant organisé vous le stress extraordinaire. Les spécialistes même recommandent de combler la lacune du rêve de nuit de jour. Une demi-heure du rêve de jour selon l'efficacité est égale à deux heures de nuit.
Музыкальная пауза
La pause musicale
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Pendant la pause tâchez de se reposer non seulement physiquement, mais aussi intellectuellement. Écoutez une agréable musique pacifiant. S'il y a une possibilité de se promener selon le parc, cela apportera le profit double. Au retour on peut aussi insérer à la maison une belle mélodie, qui aidera au corps à se détendre, et aux idées d'acquérir le calme et la sérénité.
Физическая активность на свежем воздухе
L'activité physique au grand air
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Les stress attaquent les gens de tous les côtés. Ne pas leur donner la chance de la victoire les exercices actifs physiques aideront. De toute la vapeur des entraînements par semaine vous permettront d'avoir un beau corps et la conscience renouvelée. L'assurance de, l'optimisme et haut стрессоустойчивость – le destin des gens occupant la position active de vie. Il arrive plus souvent au grand air, le manque de la lumière solaire se fait sentir pernicieusement l'état de santé.
Сила медитации
La force de la méditation
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La méditation permet d'amener les idées et les sentiments à l'ordre. Et qui comme non ils sont responsables pour notre psychoétat affectif. Étant sont amenés pendant la séance de la méditation à l'état équilibré et tranquille nos émotions sont moins exposés aux manifestations du stress. L'état intérieur de la personne de devenir умиротворенность et l'harmonie.
Найдите увлечение по душе
Trouvez la passion à son goût
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Se distraire des idées tristes une étude intéressante aide. Et si cette étude devient la vraie passion, du temps sur les idées négatives il ne reste pas à la personne tout à fait. Les spécialistes conseillent de choisir les études, задействующие menu моторику. Comme il est apparu il le faut non seulement les enfants pour leur développement à valeur requise, mais aussi l'adulte pour le renforcement de la santé.

 

 
 
Si vous connaissez que :

Carie est une maladie infectieuse la plus répandue dans le monde, rivaliser avec qui ne peut pas même la grippe.