La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:7 Les jours |
3,5 de 5 Le régime extrême fondé sur la réduction rude de la valeur énergétique de la ration de vingt-quatre heures. Le régime demande la discipline et l'autocontrôle et a les manques évidents, principal de qui – le retour rapide du poids enlevé à la fin du régime. |
Recommandé частота:раз dans 2 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime des modèles se rapporte aux régimes de courte durée, l'essentiel de qui consiste en réduction extrême de la valeur énergétique de la ration. L'effet de tels régimes impressionnant, mais temporaire. Ils ne décident pas la tâche de la libération du poids superflu pour toujours ou les changements des habitudes alimentaires. La tâche des régimes semblables – réduire le poids vers la date concrète.
Le régime des modèles est compté pour 7 jours, pour qui on peut enlever de 5 à 7 kgs. Il Croit que grâce à ce régime les modèles réussissent à venir à la forme avant les prises du film et les montres.
Le principe du régime des modèles : la valeur énergétique de la ration de vingt-quatre heures ne doit pas excéder 1000 ккал.
Une principale dignité du régime – son efficacité.
Le menu du régime des modèles est fait en tenant compte des préférences personnelles, puisque la liste des produits permis est assez large. Les plats nizkokalorijnye et l'alimentation fractionnaire aident à éviter le sentiment de la famine accompagnant d'autres régimes rigides.
Un principal manque du régime des modèles – la valeur énergétique extrêmement basse de la ration de vingt-quatre heures. Ayant réduit la valeur énergétique jusqu'à 1000 ккал aux jours, la personne souffre de la faiblesse, la fatigue rapide et la réduction du fond psychoémotionnel. À la valeur énergétique de vingt-quatre heures moins 1000 ккал on ralentit le métabolisme, c'est pourquoi excéder la durée recommandée du régime (7 jours) il ne faut pas, puisque la vitesse de la réduction du poids diminue considérablement.
Après le retour à l'alimentation ordinaire les kgs enlevés avec une grande part de la probabilité reviendront à l'inverse.
L'absence кисломолочных des produits et le contenu bas du tissu cellulaire dans le menu du régime amène aux fermetures, en conséquence de quoi dans l'organisme s'accumulent les toxines, s'aggrave l'état de santé, les problèmes avec la peau sont possibles.
L'eau, comme le thé, est recommandé de boire seulement dans l'aspect chaud, puisque dans ce cas il y a un nettoyage plus effectif de l'organisme.
Le régime des modèles ne met pas les conditions sévères au choix des plats, c'est pourquoi est haut le risque de recevoir la ration déséquilibrée. Non chaque personne a assez de discipline, les connaissances spéciales et le loisir pour faire le menu, ayant compté correctement la valeur énergétique pour chaque plat et en suivant pour ne pas excéder la signification à 1000 ккал.
Le régime des modèles est contre-indiqué aux gens avec les maladies chroniques, après la maladie récemment transférée, ainsi que les femmes enceintes et nourrissant, les adolescents. Le régime ne s'approche pas aux gens ayant plus de 10 kg du poids superflu.
En raison de l'extrémité du régime devant son début il est recommandé de recevoir la consultation du médecin.
On permet les oeufs, les aspects non gras de la viande, le poisson, le pain, les légumes verts (les fèves, l'épinard, les petits pois), les fruits non sucrés, à la crème et l'huile. Des boissons – le thé vert sans sucre et l'eau.
Tous les produits non insérés dans la liste permis, sont interdits.
L'exemple du menu du régime des modèles pour un jour :
Le petit déjeuner |
2 oeufs à la coque ou les morceaux de la viande non grasse, le morceau du pain avec la mince couche du beurre, le thé. |
Le deuxième petit déjeuner (après 2 heures) |
Le thé ou le verre de l'eau chaude. |
Le déjeuner |
100 г de la viande non grasse ou le poisson, les rôtis sur гриле, 300 г de la salade (le pois, l'épinard, les fèves et l'huile), 2 fruits non sucrés, le thé ou l'eau chaude. |
Le goûter |
Le thé ou le verre de l'eau chaude. |
Le souper |
300 г des légumes verts, 2 morceaux de pain avec le beurre, l'eau chaude ou le thé. Devant le rêve on peut boire le verre du thé ou l'eau chaude. |
Le conseil 1 : la Sortie du régime doit être harmonieuse : d'abord il est recommandé d'ajouter dans le menu кисломолочные les produits, puis augmenter la quantité de viande maigre et le poisson, ayant mené la valeur énergétique jusqu'à 1800 ккал. Il faut refuser les produits sucrés et de farine.
Le conseil 2 : l'Eau, comme le thé, est recommandé de boire seulement dans l'aspect chaud, puisque dans ce cas il y a un nettoyage plus effectif de l'organisme.
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