Le régime le plus le plus

Chaque personne au moins une fois à la vie se heurte au problème du poids superflu et le choix du moyen похудения. Par le moyen le plus simple et effectif de se délivrer des kgs superflus est le régime représentant la ration spéciale de l'alimentation, qui admet le spectre très limité низкокалорийных des produits. Non tous les régimes sont effectifs. Les particularités individuelles de l'organisme expliquent un grand choix des régimes accessibles aujourd'hui. Comment choisir le régime le plus le plus, qui permettra vite avec le plus petit stress pour l'organisme se délivrer du poids superflu ?

Le régime le plus le plus : quel principe похудения est considéré le meilleur ?

D'abord il est nécessaire nettement de formuler le but похудения. Il faut définir Pour cela l'indice de la masse du corps et son rejet de la norme. Aussi pour le choix du régime optimum il est nécessaire de s'appuyer sur les données initiales :

• Les maladies, qui peuvent définir le spectre des produits (les allergies, les maladies ЖКТ, le diabète);
• Le mode de vie (les études, le graphique ouvrier);
• L'âge;
• L'appartenance sexuelle;
• La quantité de kgs superflus.

Aussi avant n'importe quel régime il est nécessaire de consulter avec le thérapeute ou le diététicien sur deux questions :

• L'exception des contre-indications vers l'observation du régime;
• Les raisons de l'apparition du poids superflu (particulièrement dans les cas de l'augmentation rude du poids que peut être le résultat des violations hormonales dans l'organisme, ainsi que la raison de l'inefficacité même les régimes plus le plus).

Les régimes se distinguent selon les paramètres suivants :

• La durée;
• Le principe похудения à la base du régime;
• Le choix des produits permis pour l'utilisation.

En se fondant sur les données personnelles et les possibilités, choisir le régime le plus le plus il est extrêmement facile. Les Principes de base du régime le plus le plus deviennent :

• L'accessibilité des produits permis pour l'utilisation;
• La diète confortable coordonnée avec le graphique du travail/études de la personne;
• La réduction effective du poids pour chaque cas concret. Ainsi, les régimes rapides sont les plus effectifs en cas de nécessité se délivrer de quelques kgs superflus pris pour la période relativement courte, pendant que les régimes de longue durée seront plus effectifs dans la lutte avec le problème du poids superflu existant assez longtemps à la vie du patient;
• La fixation des résultats atteints;
• L'absence du stress psychologique et physiologique pour l'organisme.

Le régime sans retour les poids : le mythe ou la réalité ?

Le retour du poids – le problème principal, à qui se heurtent plusieurs patients à la fois après la sortie du régime. Pourquoi se passe ainsi ? À tout par la faute la sortie incorrecte du régime, c'est-à-dire le retour à la ration ordinaire et la diète. Que se passe pendant le régime le plus le plus effectif ?

À la longueur du régime l'organisme est traduit sur la diète limitée : une plus petite quantité de nourriture, низкокалорийные les produits qu'active les procès de la combustion des dépôts adipeux. Il y a un nettoyage de l'organisme des scories et les toxines. Après que le régime le plus le plus est terminé, la personne revient à la ration ordinaire, en traduisant de nouveau l'organisme sur l'alimentation excédentaire que contribue à l'ensemble du poids.

S'il y a un régime sans retour les poids ? En fait chaque régime peut permettre de réduire le poids effectivement et pour toujours. Il est nécessaire Pour cela :

• Choisir le régime juste correspondant au mode de vie;
• Strictement se tenir aux recommandations du régime;
• Reconsidérer la ration ordinaire de l'alimentation, ayant exclu les produits nuisibles, les repas superflus.

Le régime sans retour doit donner les poids à l'organisme assez de temps pour la réalisation du passage entre la ration limitée et ordinaire. Ainsi, plusieurs régimes sans retour les poids recommandent d'introduire graduellement pendant une semaine les produits de la ration ordinaire en petites quantités. Il faut prendre en considération cependant qu'étant revenu entièrement à un ancien régime et la ration de l'alimentation, est grand le risque du retour du poids.

Le régime le plus simple

La simplicité du régime est définie par la facilité de son observation, l'accessibilité des produits permis pour l'utilisation, un grand choix des produits. Une des variantes du régime le plus simple est le monorégime.

Le monorégime – la ration spéciale de l'alimentation admettant l'utilisation d'un produit à la longueur du délai défini que contribue à la réduction du poids. Le monorégime fondé sur l'utilisation отварной de la bouillie de sarrasin sans le sel et l'huile peut devenir l'exemple du régime le plus simple. L'utilisation гречки n'est pas limitée. Du liquide pendant le régime on admet seulement l'eau (bouilli, nettoyé, minéral non gazeux).

Les monorégimes admettent à l'utilisation le riz, гречку, отварной la pomme de terre, la viande de l'oiseau sans peau, la viande rouge maigre, les fruits, les légumes. La durée du régime le plus simple fait des jours à 5 jours. En général, tels régimes sont transférés assez facilement et ne provoquent pas les effets secondaires du côté de ЖКТ. Cependant par la plainte la plus répandue des patients respectant le régime le plus simple, est l'irritabilité. L'efficacité du régime – jusqu'à 5 kg en 5 jours, cependant le résultat final dépend toujours des paramètres initiaux.

Le régime le plus rigide

Les régimes les plus rigides, en général, sont les plus effectifs. Plusieurs gens dans l'aspiration à se délivrer des kgs superflus sont prêts à éprouver même le régime le plus le plus sévère et le jeûne réel. Les régimes les plus rigides sont fondés sur la satisfaction des besoins minimaux de l'organisme dans la nourriture et l'eau, en l'obligeant activement à brûler les dépôts adipeux personnels. Les régimes les plus rigides doivent être respectés avec une grande prudence, puisque est grand le risque du développement des complications du travail des systèmes principaux de l'organisme. Le jeûne, comme le régime le plus le plus rigide, ne passe jamais sans laisser de trace pour l'organisme :

• Les violations psychiques (les dépressions, l'apathie, les névroses);
• La violation de la fonction ЖКТ (la nausée, булимия, les fermetures);
• Le déséquilibre hormonal;
• Les violations menstruelles chez les femmes.

Le régime le plus le plus sévère et rigide permettra effectivement de réduire le poids, mais elle demande aussi la sortie juste pour la fixation du résultat. Un tel régime ne recommandent pas de respecter plus de 3 jours aux débutants, ainsi que plus de 7 jours par celui qui essayait déjà les régimes les plus les plus sévère.

Le régime le plus sûr

La personne se trouve constamment dans la recherche des décisions idéales. On prouve déjà scientifiquement cependant ce fait que le régime le plus le plus n'existe pas. En choisissant le régime effectif pour похудения, il faut préférer le régime le plus sûr de tous les accessibles. Qu'est-ce que c'est le régime le plus sûr ?

Le régime sûr – la ration spéciale, qui permet effectivement de réduire le poids en absence complète du stress physiologique et psychologique pour l'organisme. La variante la plus simple du régime sûr est l'alimentation équilibrée livrant à l'organisme la quantité suffisante des albumines, les graisses, les hydrates de carbone, ainsi que les vitamines et les microéléments. L'alimentation équilibrée permettra de normaliser le poids, ainsi que soutenir l'état sain de l'organisme et le fonctionnement de ses systèmes.

Le régime le plus le plus est une décision individuelle pour chaque personne. Le régime, effectif dans un cas, peut se trouver du tout inefficace dans l'autre. Il est nécessaire de réaliser la sélection du régime le plus le plus effectif non seulement selon les rappels des utilisateurs, mais aussi selon les paramètres individuels.