Comme enlever la graisse du dos

Aux charges insuffisantes physiques sur les muscles du dos et l'alimentation excédentaire conduisant à l'obésité, sur le dos se forment les bourrelets de graisse. En fonction de la constitution, ils peuvent s'installer principalement dans la partie supérieure ou inférieure du dos, et à une forte obésité les bourrelets de graisse sont distribués selon tout le dos. Souvent les dépôts adipeux sont accompagnés par les douleurs dans l'épine dorsale et les problèmes avec le maintien.

Comme enlever la graisse du dos : les moyens

Choisissent les facteurs suivants provoquant l'accumulation des dépôts adipeux dans le domaine du dos :

• La prédisposition héréditaire ou constitutionnelle;
• Les charges insuffisantes physiques sur l'organisme, la vie sédentaire;
• Les violations dans la diète, переедание, l'alimentation déséquilibrée;
• Les situations de stress provoquant le renforcement incontrôlable de l'appétit;
• Les changements destructifs du maintien en conséquence de la présence longue dans les poses incorrectes et les positions;
• De diverses violations endocrines ou les défaillances hormonales.

Donc pour qu'il est correct de comprendre, comme enlever la graisse du dos, il est nécessaire de définir la raison principale ou l'ensemble des raisons qui ont provoqué l'accumulation des dépôts adipeux notamment dans ce domaine. D'abord il faut passer l'inspection approfondie thérapeutique, et d'après ses résultats définir, comme enlever la graisse du dos il est au maximum effectif et avec le profit pour la santé.

Le choix du moyen, comme enlever la graisse du dos, dépend de l'âge, l'état physique et les recommandations des spécialistes. On peut mettre en relief conventionnellement deux moyens :

• Radical chirurgical – липосакция, qui permet d'enlever du dos le grand volume des dépôts adipeux;
• Conservateur – suppose le refus des mauvaises habitudes et le changement du mode de vie, l'augmentation des charges physiques, les exercices physiques, les régimes et жиросжигающие les préparations et les moyens.

Липосакция

Pratiquement chaque clinique de la chirurgie esthétique propose aujourd'hui la procédure липосакции dans le domaine du dos. Ce moyen permet d'enlever les volumes considérables du tissu adipeux par voie de sa dilution avec la succion ultérieure. Липосакция – l'opération assez coûteuse, qui est passée sous l'anesthésie générale et suppose de longue durée послеоперационный la période de réhabilitation. L'essentiel – est absent d'aucune garantie que, étant revenu au mode de vie habituel, vous ne prendrez pas un ancien poids, et les bourrelets de graisse sur le dos ne se rétabliront pas. C'est la mesure extrême, et s'adresser à elle il faut seulement dans le cas où vous vous êtes persuadés définitivement que le massage, les régimes et les charges physiques n'ont pas donné aucun effet.

Enlever la graisse du dos : les exercices

Pour se délivrer des plis superflus sur le dos, les charges physiques, qui affermiront les muscles du dos sont nécessaires, leur donneront le tonus, augmenteront le traitement des calories dans l'organisme et corrigeront le maintien. On recommande pour cela les études suivantes :

• L'ensemble quotidien de la gymnastique;
• La navigation;
• Le yogi;
• Каланетика;
• Пилатес;
• Les promenades quotidiennes et les montées sur les escaliers à pied;
• Les études dans la salle de musculation.

Il est nécessaire de se rappeler pour enlever la graisse du dos, il faut accomplir les exercices souvent, mais avec une petite charge. Cela permettra d'éviter la pression superflue sur l'épine dorsale, qui et souffre ainsi de l'excès de poids, et diminuera le risque de la traumatisation du dos. Il est désirable de passer toutes les études sous la conduite des moniteurs expérimentés pour que sous leur observation ne pas porter le dommage irréparable à la santé par un mouvement incorrecte.

Dans les conditions domestiques on peut accomplir l'ensemble suivant simple pour enlever la graisse du dos. Il faut insérer ces exercices dans la gymnastique quotidienne de matin ou accomplir est séparé :

• En se tenant à quatre pattes, les genoux et les mains sur la largeur des épaules, redresser simultanément le pied droit et une gauche main, en fléchissant dans le dos. Nous faisons 8-10 fois pour chaque partie;
• En étant assis sur le plancher, l'appui sur les mains directes par derrière, nous arrachons les fesses du plancher, en les soulevant en haut, la tête est rejeté en arrière, sur une paire des secondes nous fixons la position. Nous faisons 8-10 fois;
• En étant assis sur la chaise, nous inclinons le corps en avant sous l'angle de 45 degrés, les pieds sont étroitement serrés vers le plancher. Nous prenons aux mains de l'haltère (утяжелители) par le poids jusqu'à un kg et nous plions les mains dans les coudes, en les conduisant en arrière, en tâchant de réduire les omoplates ensemble. Nous faisons 8-10 fois, mais au début, si difficilement, on peut diminuer la quantité de répétitions;
• En étant sur le plancher, les mains sont tendues en avant, le pied égal, nous accomplissons l'augmentation des mains directes et simultanément la partie supérieure du corps avec la fixation obligatoire de la position pour 10 secondes. L'application утяжелителей ou le bâton de gymnastique est possible. Nous faisons 8-10 fois;
• En se tenant à quatre pattes, les genoux et les mains à l'équerre, nous fléchissons le dos en avant et en arrière, comme le chat, en fixant pour 10 secondes les positions extrêmes. Nous faisons 8-10 fois.

Ayant pris la décision de faire le dos égal, beau, sans bourrelets de graisse laids, il faut se disposer à un long travail minutieux et en plusieurs cas se limiter, en changeant les habitudes aimées. Mais si accomplir soigneusement toutes les recommandations, la récompense seront un beau maintien princier avec le dos idéal et l'état de santé excellent.