Un nouveau régime

Un nouveau régime (le nom international – le régime révolutionnaire du rajeunissement ou le régime clean Atkinsa) représente le système четырехфазного de l'alimentation, qui était élaborée pour les acteurs de Holywood. Le régime donné suppose la réduction de la quantité d'hydrates de carbone et l'utilisation de la grande quantité de liquide.

Les particularités du régime révolutionnaire du rajeunissement

Un nouveau régime est le système albuminé de l'alimentation, qui était élaboré par le diététicien américain Atkinsom. 50 % des graisses, 20 % des hydrates de carbone entrent Dans la composition du régime et près de 30 % des albumines.

Le régime donné révolutionnaire est dirigé sur la combustion des graisses aux frais de la réduction des hydrates de carbone. La consommation basse des hydrates de carbone provoque des cétoses, qui amène à la réduction de l'appétit et accélère les procès du métabolisme. L'apparition dans le sang кетоновых des corps influence négativement l'état de l'organisme, mais si l'état a le caractère de courte durée, le poids superflu se retire vite, se renforce термогенез et les procès de change se normalisent.

Les phases principales du régime clean

Effectif clean le régime révolutionnaire du rajeunissement comprend quatre phases principales, la recommandation sur l'alimentation, à la période de qui il est nécessaire strictement de respecter.

La première phase du nouveau régime dure 14-15 jours et est destinée au changement de l'organisme des réactions chimiques. Pendant cette phase environ 20 gramme des hydrates de carbone aux jours est nécessaire d'utiliser. À la première phase on reconstruit les réactions de change, et pour la production de l'énergie l'organisme commence à brûler les dépôts adipeux, qui étaient accumulés. L'alimentation de la première phase doit être divisée en 5 accueils, et on peut éliminer le sentiment de la famine par la nourriture albuminée.

Le régime clean de la première phase suppose le refus des pâtes alimentaires, les légumes avec le contenu de l'amidon, les noix, gazeux et les boissons alcoolisées, la caféine.

Dans la deuxième phase du régime révolutionnaire il est nécessaire d'utiliser 25 gramme des hydrates de carbone aux jours. À cette période il est nécessaire soigneusement de contrôler le poids pour ne pas admettre la réduction critique de la masse du corps. À la perte rude du poids il est nécessaire d'augmenter la quantité d'hydrates de carbone consommés aux jours jusqu'à 30 gramme. La durée de la deuxième phase du nouveau régime peut faire de 10 à 30 jours.

La troisième phase clean du régime révolutionnaire du rajeunissement dure jusqu'à 14 jours. À la ration ajoutent les produits avec le contenu des hydrates de carbone, la dose de vingt-quatre heures de qui doit faire 40 gramme. Si pendant la troisième phase du nouveau régime commence l'ensemble du poids, il est nécessaire de revenir à la deuxième phase du régime.

Pendant la quatrième phase finale du régime révolutionnaire du rajeunissement il est nécessaire d'augmenter la consommation des hydrates de carbone à 2 fois et constamment soutenir le poids. Les produits utiles doivent entrer dans la ration (absolument les fruits et les légumes). On contre-indiqué les produits de farine, les pommes de terre frites, чипсы, les épices et les boissons gazeuses.

La planification du menu du nouveau régime

À l'observation du régime clean il est nécessaire soigneusement de répartir le menu sur chaque phase. Pendant la première phase la ration de vingt-quatre heures peut avoir l'air comme il suit :

• Le petit déjeuner – l'omelette d'oeuf, отварная le poisson et le thé vert;
• Le déjeuner – отварная la poule, le yaourt, la pomme;
• Le goûter – морепродукты ou отварная le poisson;
• Le souper – le poisson sur une paire, le kéfir dégraissé ou le yaourt.

Dans les deuxièmes et troisièmes phases du nouveau régime il est nécessaire d'ajouter à la ration selon 5 gramme à la semaine de la nourriture glucidique. À la fin de la troisième phase il faut augmenter la consommation des hydrates de carbone tous les huit jours de 10 gramme.

Avant la rédaction du menu complet du régime révolutionnaire il est nécessaire de passer l'inspection et consulter avec le médecin traitant pour ne pas provoquer le développement ou l'aggravation des diverses maladies.

Les avantages et les manques du régime révolutionnaire

Les avantages principaux du nouveau régime sont le contrôle sur la masse du corps, l'élimination des crises de la forte famine et la normalisation des procès de change. Pendant le régime il est nécessaire de refuser les produits gras laitiers et de viande, mais il faut enrichir l'organisme des vitamines et les microéléments.

Le régime révolutionnaire du rajeunissement avec un grand contenu des albumines permet d'affermir le tonus musculaire, éliminer la flaccidité et l'étendue de la peau.

Grâce à l'alimentation équilibrée on peut limiter l'entrée à l'organisme des hydrates de carbone, choisir le type juste de la ration et réduire le risque de l'apparition des maladies cardio-vasculaires.

Au choix du nouveau régime il est nécessaire de prendre en considération les contre-indications et les manques du système donné de l'alimentation. Le régime clean peut amener à la déshydratation de l'organisme et le développement des maladies des reins. Ce système de l'alimentation est contre-indiqué à l'insuffisance de foie et rénale, les maladies oncologiques, les maladies sérieuses du système digestif, ainsi que pendant la grossesse et la lactation.

Le menu nizkoouglevodnoe du nouveau régime peut réduire l'activité cérébrale, provoquer la faiblesse et l'irritabilité, les sensations douloureuses dans les organismes ЖКТ et mauvais перевариваемость de la nourriture.

À l'apparition des désorganisations de la digestion et les fermetures, la réduction rude du contenu du tissu cellulaire et le déficit des microéléments il est nécessaire de refuser l'observation du régime donné.

Le régime de longue durée révolutionnaire peut amener au déficit du calcium dans l'organisme, l'augmentation du cholestérol dans le sang et la sursaturation par les albumines. Pour éviter les actions sérieuses marginales, il est nécessaire strictement de respecter les délais des périodes du régime et ne pas épuiser l'organisme.