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Le régime d'Alisii Silverstone

La caractéristique du régime L'estimation finale
Продолжительность:3 Le jour

3,5 de 5

Le régime de trois jours de déchargement convenant les nettoyages de l'organisme et les libérations de 1-2 kg. Devant son début se trouve prendre connaissance du menu, car il est interdit d'y faire quelques changements.

Recommandé частота:раз dans 3 mois
La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Алисия Silverstone une des célébrités de Holywood, quelle figure provoque invariablement l'admiration. Soutenir de la nature la bonne forme d'Alisii on réussit par de petits efforts – avec l'aide du régime de trois jours de déchargement excluant l'utilisation de la viande et limitant le pour-cent de la graisse dans la ration. L'application périodique d'une telle diète s'approchera à ceux-là, qui n'a pas de problèmes considérables avec le poids et on demande seulement la correction insignifiante. La différence du régime d'Alisii Silverstone des autres dans la permission d'utiliser tels plats non diététiques, comme la pizza, les pâtés et les crêpes, ainsi que dans l'insertion à la ration des produits de soja.

Les règles du régime d'Alisii Silverstone :

  1. 4 repas par jour : 3 essentiels (le petit déjeuner, le déjeuner, le souper) + 1 перекус;
  2. On peut varier le temps перекуса indépendamment, il ne faut pas faire cependant durant son soir, à cause d'une assez haute valeur énergétique;
  3. Il est interdit de faire n'importe quels changements du menu.

Диета Алисии Сильверстоун: особенности питания

Les dignités

En trois jours du régime on peut se délivrer de 1,5-2 kg.

La ration du régime d'Alisii Silverstone est diverse et permet de ne pas éprouver des affres de la faim.

Le régime s'approchera aux végétariens.

Les produits de soja entrant dans le menu, aident à faciliter le cours de la ménopause.

Les manques et les contre-indications

À la valeur énergétique totale basse la ration insère tels produits riches en calories, comme la confiture, la pizza, les crêpes, qui ne peuvent pas être examinées comme l'alimentation saine. Certains produits dans la ration du régime sont exotiques pour les Russes (par exemple, le yaourt de soja ou la crème soevo-de fromage), remplacer de plus par leur les autres il est interdit par les règles du régime.

Щербет – le rafraîchissement à la base du thé parfumé d'herbe ou de baies (par exemple, de l'églantier ou la cornouille) ou le jus de fruit avec les épices. En qualité щербета le jus de canneberge ou la compote sans sucre, avec les épices ou sans eux, s'approchera à volonté. 

Le régime est déséquilibré, mais à cause de sa courte durée on peut ne pas prendre en considération ce manque.

Le régime d'Alisii Silverstone n'est pas recommandé aux violations du métabolisme, en particulier, au diabète sucré.

Quels produits sont permis ?

  • Les légumes, les champignons;
  • Les baies, les fruits;
  • Le riz;
  • Les produits tsel'nozernovye, низкокалорийный, le pain de seigle;
  • La farine de froment pour la cuisson des crêpes, les pâtés et la pizza;
  • Les produits de soja : тофу, la crème soevo-de fromage, le yaourt de soja, le lait de soja;
  • Le fromage (pour la pizza);
  • Le jus de pamplemousse;
  • Щербет;
  • La confiture ou la marmelade;
  • L'huile de tournesol (pour la cuisson).

Quels produits sont interdits ?

On interdit tous les produits qui ne sont pas entrés dans la liste des permis.

Le menu

Le premier jour

Le petit déjeuner : la tasse de flocons du grain entier, le lait de soja, 170 г du jus de pamplemousse.

Le déjeuner : les demi-tasses отварной les haricots, 170 г des légumes cuits ou frais.

Le souper : 1 tasse de champignons fris avec 115 г тофу, 1 tasse de pois siliqueux, ainsi que 2 tasses de riz soudé sur une vapeur.

Перекус : 2 cuillères à café de la marmelade ou la confiture, 2 petits pâté au riz.

Le deuxième jour

Le petit déjeuner : 2 crêpes avec les baies fraîches.

Le déjeuner : 1 tasses de légumes à l'étouffée, 1 épi du maïs cuit, 1 tasse de salade fruitière.

Le souper : 1 portion de la salade des légumes, 2 morceaux de la pizza avec le fromage.

Перекус : la tasse шербета, 2 prunes.

Le troisième jour

Le petit déjeuner : 2 morceaux низкокалорийного les pains avec la crème soevo-de fromage.

Le déjeuner : 1 morceaux du pain de seigle, 1 tasse de légumes à l'étouffée.

Le souper : 1 tasse préparé sur une paire брокколи, 2 farci du riz et le maïs du poivre du grand montant.

Перекус : 1 tasses de yaourt de soja, 1 tasse de baies fraîches de la fraise.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Щербет – le rafraîchissement à la base du thé parfumé d'herbe ou de baies (par exemple, de l'églantier ou la cornouille) ou le jus de fruit avec les épices. En qualité щербета le jus de canneberge ou la compote sans sucre, avec les épices ou sans eux, s'approchera à volonté.     

Le conseil 2 : les recettes Exactes de la pizza et les pâtés ne sont pas indiquées, c'est pourquoi on peut les préparer par le goût, en tâchant de respecter le principe de la valeur énergétique basse.

 
 
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Les os humains est plus solides que le béton à quatre fois.