Le monorégime

L'aspect donné de l'alimentation diététique est le plus répandu au groupe des régimes. L'essentiel des monorégimes consiste en utilisation à la longueur de toute la période du régime d'un produit principal.

Pour très termes courts tous les monorégimes permettent de se délivrer de 2-3 kg du poids superflu.

L'avantage évident de tous les monorégimes est la réduction rapide du poids. En outre à titre de l'ingrédient principal on peut choisir le produit aimé. Et un principal manque du monorégime – le poids perplexe reviendra vite, si ne pas se tenir constamment à l'alimentation modérée.

Sont extrêmement négatifs les rappels sur les monorégimes des diététiciens, qui interdisent de se tenir catégoriquement à l'alimentation semblable plus de 3 jours, puisque à cause d'eux baisse la quantité de vitamines et les minéraux entrant à l'organisme qu'est nuisible à la santé. Par les conseils des spécialistes, l'observation du monorégime seulement pendant 1 jour deviendra la meilleur décision, i.e. à titre du jour de déchargement est régulier, en effet, – une fois par mois ou même une fois par semaine. Notamment alors le régime sera au maximum efficace, ne nuira pas de plus à l'organisme.

Le monorégime de sarrasin

Гречка – le produit très copieux pour l'organisme, contribuant à son nettoyage.

Pour la semaine-deux semaines, passé à un tel monorégime, les rappels confirment, on peut dire adieu à 4-10 kgs.

Le secret de la tenue du monorégime de sarrasin comprend dans la préparation spéciale de la bouillie, puisque la cuisson ordinaire ne s'approche pas ici. Il est nécessaire de prendre le gruau, inonder de son eau bouillante, et puis laisser pour une nuit pour qu'elle ait été insistée. Utiliser préparé ainsi гречку on peut en n'importe quelle quantité, mais sans épices et le sel. Compléter l'alimentation monotone de sarrasin on peut par le kéfir, les matières grasses de qui ne doivent pas excéder 1 %, et on ne peut pas le boire plus de 1 l chaque jour.

Il est permis de boire l'eau minérale sans gaz sans quelques restrictions. Il y a à vrai dire, une règle originale "d'or", qui interdit l'utilisation de n'importe quelle nourriture devant le rêve (en 4-6 heures).

Le monorégime de kéfir

Le régime donné a une multitude de variantes.

Le premier est le monorégime propre supposant l'utilisation de 1-1,5 l du kéfir pour 5-6 repas, qui doivent se passer aux laps de temps égaux.

La deuxième variante permet d'ajouter au kéfir (vers la même quantité, comme dans la variante précédente) les fruits et les légumes, la quantité de qui ne doit pas excéder 1 kg.

La répétition d'un tel régime est possible seulement dans un mois, et il vaut mieux même dans deux. Seulement dans un tel cas on peut éviter les problèmes avec la santé.

Le monorégime au riz

Chez les concepteurs des régimes le riz est un des produits les plus préférés. Cela s'exprime par ses propriétés uniques – le riz est très nutritif et bon, ainsi qu'il possède incroyablement utile pour похудения la capacité адсорбировать, et puis et déduire de l'organisme les substances nuisibles, les scories et les sels. C'est pourquoi il croit que les régimes au riz non seulement aident à maigrir, mais aussi contribuent au nettoyage de l'organisme.

Une des variantes les plus rigides du monorégime au riz suppose l'utilisation à la longueur de tout le jour du riz au lait soudé du 1-er verre du riz. La boire on peut par le jus de pomme, et à un fort sentiment de la famine il est permis de manger 2-3 pommes.

La variante plus facile suppose le supplément au riz de la petite quantité отварного de la viande maigre, les légumes à l'étouffée ou le soja.

Pour la tenue des monorégimes il est recommandé d'utiliser le riz brut, qui contient les vitamines du groupe à dans la quantité nécessaire à l'organisme. Aussi à l'utilisation de n'importe quelle variante du régime au riz il est récommandé d'accepter le potassium pour éviter le déficit de cet élément vital dans l'organisme.

Le monorégime pour 10 jours

L'essentiel du monorégime donné comprend dans l'utilisation d'un produit à la longueur de tous de 10 jours. Pour le régime de dix jours, par exemple, les bouillies le plus possible s'approchent, mais cela il y avoir être aussi des jus, le fromage blanc, les fruits.

Avant de s'asseoir sur un tel régime long sur un produit, se trouve lui préparer l'organisme. La préparation doit être réalisée à physique, ainsi que dans le plan moral, puisque maigrissant non seulement doivent vouloir dire adieu au poids superflu, mais aussi être fermement assuré à ce que tout réussira absolument. Notamment l'humeur positive est le gage du succès. Se trouve absolument contrôler la santé devant le monorégime et consulter sur l'opportunité d'une telle alimentation avec le médecin.

Quelques jours avant la date, qui doit devenir le premier jour du monorégime pour 10 jours, il est nécessaire de réduire la quantité de nourriture utilisée et ne pas manger trop. Il faut tâcher harmonieusement d'entrer dans le régime et ne pas "arranger" le stress pour l'organisme, puisque seulement dans un tel cas on peut obtenir le résultat souhaité pour au minimum les termes courts.

Les régimes de dix jours se divisent aussi en aspects :

1. Le régime sur les bouillies. Selon les rappels sur les monorégimes, notamment cet aspect est le plus acceptable pour la plupart des jeunes filles, puisqu'il est permis parfaitement de nettoyer l'organisme et se délivrer de quelques kgs détestés. Un agréable bonus au choix du régime notamment sur les bouillies est ce que l'on peut alterner les aspects des gruaux, et non se tenir tout à 10 jours de l'alimentation sur гречке/рисе/овсянке/пшенке. En outre on peut manger les bouillies en n'importe quelles quantités, ne sentirez pas la saturation. Mais se trouve se rappeler que préparer les gruaux il faut sans supplément du sel, les épices et de diverses sauces.

2. Le monorégime de chou pour 10 jours. Ce régime est aussi très populaire, puisque le chou est le légume copieux et utile. En choisissant l'aspect du chou, il vaut mieux s'arrêter sur le temps mort белокочанной. L'utiliser on peut exceptionnellement brut de décoffrage. Prendre vert on peut le thé et l'eau plate en quantités non limitées. Puisque le régime donné est déséquilibré, pendant son application l'utilisation des vitamines est obligatoire.

3. Le monorégime de carotte. La rhizocarpée, qui est la base du régime donné, a la multitude de microéléments utiles, qui sont extraordinairement précieux pour l'organisme de la personne. Le plus utile pour maigrissant sont le tissu cellulaire et l'iode – ils accordent toute l'aide possible dans les tentatives похудения. Le menu du régime de carotte merveilleusement le temps mort, puisque insère n'importe quelle quantité de carotte fraîche. Boire le légume orange on peut par l'eau plate ou le thé vert.

Pour que les kgs perplexes aussi vite, comme partent, ne sont pas revenus à l'inverse, se trouve accorder l'attention à la sortie juste du régime donné.

Se trouve retenir qu'au bout du monorégime il ne faut pas se détendre, c'est-à-dire en sortir il est recommandé graduellement et harmonieusement. La restriction dans la nourriture doit durer tant de temps, combien durait le régime lui-même. Il faut introduire les produits interdits pendant le régime à la ration très prudemment et en petites quantités.