10 régimes effectifs

L'obésité – l'augmentation de la masse du corps aux frais de l'ajournement des graisses, conditionné par la violation du métabolisme. L'excès de poids peut être conditionné par de divers facteurs. La révélation des raisons de l'apparition du poids superflu est la tâche primordiale conditionnant le choix des méthodes похудения.

Une des plus méthodes efficaces de la libération du poids superflu est le régime – la ration spéciale de l'alimentation, le but de qui est l'accélération du métabolisme des dépôts adipeux. Les 10 régimes proposés effectifs permettront de choisir le plus optimum et correspondant au mode de vie.

10 régimes effectifs : la description des régimes, l'efficacité, la ration

Parmi les régimes accessibles il est extrêmement difficile de choisir la variante la plus effective et facile de l'alimentation. Les régimes les plus effectifs se distinguent par la sévérité et la retenue de la ration. Dans la plupart des 10 régimes effectifs sont fondés sur la réduction essentielle de la ration et la quantité de produits consommés, ou sur la monoalimentation (l'utilisation d'un aspect des produits).

De la plus grande popularité pour rapide et facile похудения se servent les 10 régimes suivants effectifs :

• Le régime sur свежевыжатых les jus – un des monorégimes les plus sévères, fondé sur l'utilisation свежевыжатых des jus pendant 3 jours. Pendant le régime on ne peut pas utiliser la nourriture rigide, кисломолочные les produits. Le régime est contre-indiqué aux gens avec les maladies ЖКТ. On Peut perdre jusqu'à 3кг;
• Le régime de kéfir – un des monorégimes, dans la base de qui est l'utilisation du kéfir. Le régime sévère de kéfir suppose l'utilisation seulement ce produit à la longueur de 3 jours. La variante simple du régime propose l'utilisation des fruits frais et les légumes (jusqu'à 1,5кг dans le courant de la journée) et le kéfir (jusqu'à 1,5л par jour). La variante La plus optimum du régime est le régime "rayé", dans qui les jours de l'alimentation ordinaire alternent avec les jours de déchargement sur le kéfir. On peut perdre jusqu'à 4-6кг;
• Le régime de chou suppose l'utilisation du produit (chou) principal en quantité non limitée et dans toute sorte : les salades, les soupes, le gratin. Se tenir à un tel régime il faut de 7 à 14 jours en fonction du résultat souhaité. Le régime peut être complété avec le pain rassis, non gras отварным par la viande, les oeufs (1 oeuf dans 2-3 jours). On Peut perdre jusqu'à 5кг;
• Le régime de Holywood suppose l'utilisation des fruits frais, les légumes, les oeufs, les sortes non grasses отварной les poissons, la viande. L'idée principale du régime consiste en modicité de chaque portion. D'un tel régime à environ 14 jours peut se tenir et perdre jusqu'à 7кг;
• Le régime japonais est un de 10 régimes effectifs, dans la ration de qui assistent отварные морепродукты, préparé sans sels et les épices, les légumes frais et les fruits. La durée du régime varie de 7 à 14 jours, l'efficacité – jusqu'à 5кг;
• Le régime d'intervalle – un des plus facile parmi 10 régimes effectifs, proposant l'alimentation par les cycles de trois jours. Dans la ration de chaque cycle un produit (le riz, гречка, отварной les pommes de terre sans supplément du sel et les épices) et l'eau. La durée du régime – de 9 à 18 jours, l'efficacité – de 7 jusqu'à 9кг;
• Le régime sur les soupes propose d'exclure de la ration la nourriture ferme et pendant 7 jours se nourrir des bouillons exceptionnellement de légumes. À un des jours nous admettrons le bouillon de viande. L'efficacité du régime – jusqu'à 4кг du poids superflu;
• Le régime brésilien propose les légumes et les fruits en quantités non limitées, ainsi que les bouillons de légumes. Tous les autres produits sont exclus de la ration. La durée du régime – jusqu'à 14 jours, l'efficacité – jusqu'à 4кг;
• Le régime des top modèles – le plus sévère de 10 régimes effectifs. Dans la ration du jour 1 oeuf et 300г du fromage blanc dégraissé. La durée du régime – 3 jours, l'efficacité – jusqu'à 3кг;
• Le régime de sarrasin – une des versions des monorégimes, dans la ration de qui la bouillie de sarrasin préparée sans le supplément des épices. La quantité de repas par jour n'est pas limitée. À durer régime de 7 à 14 jours, l'efficacité – jusqu'à 10кг.

10 régimes les plus effectifs : sur quoi se fonde le succès ?

Le procès похудения et le choix d'un des régimes les plus effectifs est spécialement individuel, dépend en plusieurs cas des raisons de l'apparition de l'excès de poids. Ainsi, aux défaillances hormonales, la violation de la fonction du système endocrine, les maladies gynécologiques, les maladies ЖКТ il est recommandé de se tenir aux régimes spéciaux médicaux.

10 régimes les plus effectifs se fondent sur la réduction considérable de la ration et l'épuisement réel de l'organisme. Ils ne contribuent pas à la reconstruction de l'organisme, et accélèrent le procès du métabolisme des graisses. Le résultat principal de 10 régimes les plus effectifs consiste en purgation et la réduction de la quantité de nourriture consommée. C'est les régimes rapides. Cependant après la perte rude du poids à l'observation d'un de tels régimes est grande la probabilité de l'ensemble rapide du poids.

Si sont effectifs les régimes pour la perte stable du poids ?

La tâche principale à l'observation de chacun de 10 régimes effectifs est non la réduction du poids, et la fixation du résultat atteint. La plupart des régimes rapides ne permettent pas de fixer le résultat atteint en vertu du caractère de courte durée. En étant donné la question, si sont effectifs les régimes, il est nécessaire d'estimer les critères suivants :

• Le spectre des produits;
• La quantité de repas;
• La durée du régime.

À la définition, si sont effectifs les régimes, il faut prendre en considération le mode de vie, les données initiales, les résultats souhaités. L'efficacité du régime sera aussi prédéterminée ИМТ de la personne.

Les régimes les meilleurs et effectifs : les bases de la ration

Les régimes les meilleurs et effectifs proposent la ration toujours équilibrée, qui n'amènera pas à l'épuisement de l'organisme et l'avitaminose. Les régimes rapides sont dangereux pour une haute probabilité de l'ensemble aussi précipité du poids après leur achèvement. Les régimes les meilleurs et effectifs permettent à l'organisme facilement de s'adapter à une nouvelle diète, sans provoquer le stress.

Ainsi, les monorégimes sont les plus nuisibles et dangereux pour l'organisme, cependant l'effet est atteint beaucoup plus vite. Les régimes les meilleurs et effectifs proposent la balance optima des albumines, les graisses et les hydrates de carbone, qui sont nécessaires à l'organisme au fonctionnement normal. Le régime optimum doit durer de 7 à 14 jours, ne pas exclure nécessaire macro- et les microéléments, ainsi que proposer la diète optima pour éviter l'inconfort.

Les régimes effectifs : les rappels, la recommandation des médecins

En choisissant un des régimes proposés effectifs, les rappels des utilisateurs permettront d'estimer l'efficacité de la ration proposée. Au choix du régime les médecins recommandent de prendre en considération :

• L'accessibilité des produits, sur qui on fonde n'importe quel régime;
• Les préférences gustatives – se tenir au régime fondé sur les produits, qui ne plaisent pas par le goût, extrêmement difficilement. À un tel régime l'organisme subit un fort stress à chaque repas;
• La facilité de la préparation des plats – est plus petite que le temps être dépensé pour le procès de la préparation, plus petit стимуляция des récepteurs se passe;
• Parmi 10 régimes effectifs il faut préférer celle qui selon la diète s'approche au mode de vie. Il est plus facile de cumuler un tel régime avec le graphique ouvrier.

Les rations des régimes effectifs, les rappels vers eux et la recommandation des diététiciens on peut trouver au réseau Internet, portent purement рекомендационный le caractère. Pour побора du régime optimum effectif il est nécessaire de s'adresser au diététicien.