Le régime de 2 kg

Il y a une multitude de régimes, 2 kg à l'observation de qui peut enlever le poids superflu en 3-5 jours sans souffrir de faim et sans aucun dommage pour la santé. Par de principales règles de n'importe quel régime, sont l'utilisation de 2 l de l'eau aux jours et les promenades d'une demi-heure au grand air. Par les meilleurs régimes, le moins de 2 kg à qui sont enlevés en moyenne de 3 à 7 jours, à l'avis des diététiciens, sont les ensembles fondés sur l'alimentation équilibrée, qui aident à se délivrer du poids superflu et régler le travail de l'intestin.

Le régime le moins de 2 kg №1

L'essentiel de l'ensemble donné consiste en utilisation des produits fixés à l'heure fixée et en quantité définie. Il est très important de suivre la ration donnée sans quelques rejets (перекусов), autrement ce régime de 2 kg en une semaine et pour les délais plus de longue durée n'aidera pas à enlever. Le matin il est nécessaire de boire le verre de l'eau à jeun, et dans une demi-heure procéder au petit déjeuner, qui comprend de 150 gramme de la bouillie d'avoine avec les fruits (on exclut les bananes, l'avocat et le raisin) ou l'oeuf cuit avec les tomates fraîches et les concombres.

Le lunch doit comprendre sur le choix la salade fraîche de légumes avec la verdure, 1 art. inséré de l. De l'huile d'olive ou le yaourt dégraissé (on peut avec les morceaux des fruits).

Au déjeuner il est nécessaire de faire la soupe facile de légumes, pour la préparation de laquelle seront nécessaire le chou-fleur, il y a un peu d' oignon, la carotte, les champignons (champignons de couche), la verdure et les haricots verts. En dehors de la soupe on peut souder aussi de poule грудку ou le poisson non gras et une petite quantité de ragoût de légumes, cependant on ne peut pas utiliser en aucun cas les pommes de terre, autrement le régime donné de 2 kg n'aidera pas à enlever.

Est permis de goûter par le fromage blanc dégraissé ou la salade des tomates, les concombres et le chou.

Le souper doit être le poumon et comprendre sur le choix de 0 % du kéfir, le fromage blanc dégraissé, la salade, отварного les viandes ou les poissons et 150 gramme des légumes à l'étouffée.

En étant à la diète 2 kg en une semaine on peut enlever sans souffrir de faim, l'essentiel se rappeler que l'on ne peut pas utiliser les produits, qui est absents dans la liste. Il est nécessaire de faire cuire la nourriture, éteindre ou préparer sur une paire, la portion ne doit pas excéder 300 гр, au désir de casser une croûte est permis d'utiliser quelques cuillères des sons d'avoine, les fruits sont utilisés jusqu'à 3 ч du jour, le sel et le sucre sont interdit, et on peut utiliser le café et le thé sans suppléments en quantité non limitée.

Le régime le moins de 2 kg №2

Ce régime, le moins de 2 kg à qui partent en 3-5 jours appellent "De concombre", puisque la base de la ration de jour sont les concombres. Il est entièrement important d'exclure de la ration le sel, le café et les pommes de terre, ainsi qu'utiliser 2 kg des concombres chaque jour. En quantité non limitée on permet n'importe quelle verdure, une grande tomate par jour et le thé vert sans sucre. Le menu approximatif du régime, maigrir sur 2 kg en respectant qui il sera facile et sans aucun dommage l'organisme, a l'air ainsi :

• Le petit déjeuner précoce – le thé vert;
• Le petit déjeuner – la salade des concombres frais et la verdure (en quantité non limitée), inséré par le jus de citron et l'huile d'olive et le morceau цельнозернового du pain noir;
• Le déjeuner – la salade de concombre (comme pendant le petit déjeuner), 200 гр отварной de la poitrine de poule ou индюшатины (sans sel) avec les herbes épicées;
• Le goûter – la salade des concombres et l'oeuf cuit, inséré par la crème fraîche non grasse ou le kéfir dégraissé et le morceau цельнозернового du pain noir;
• Le souper – la salade des concombres frais, le poivre sucré et la tomate avec le jus de citron et l'huile d'olive, on peut ajouter les assaisonnements (sans sel).

Au désir on peut remplacer la poule par le boeuf non gras ou par la dinde, on peut ajouter aussi selon les préférences gustatives aux salades et les légumes cuits (excepté la pomme de terre et le maïs). En étant à la diète il est nécessaire d'utiliser aussi les ensembles vitaminno-minéraux pour la réception de toutes les substances nécessaires nutritives, en respectant aussi le régime donné de 2 semaines de 5 kg on peut enlever sans sentiment de la famine et le dommage à l'organisme.

Le régime №3

Le régime donné de 2 kg permet d'enlever, en utilisant à la nourriture le chocolat. L'essentiel consiste en ce qu'à la longueur de deux jours il est nécessaire de manger deux dalles du chocolat noir en buvant à trois reprises la tasse de café avec le lait sans sucre. Un tel régime s'approchera à ceux-là, qui doit vite enlever le poids devant quelque action. Au régime donné maigrir sur 2 kg, à la différence d'autres régimes, on peut tout en deux jours.

Le régime effectif pour 2 semaines

Le régime très effectif pour 2 semaines aidera à enlever de 4 à 6 kg, cependant, elle très sévère et s'approchera seulement à ceux qui est assuré à personnel la santé. Le menu du régime donné est tel :

• Le petit déjeuner – un cuit вкрутую l'oeuf et le thé ou le café sans sucre;
• Le déjeuner – la salade de n'importe quels légumes frais avec la verdure, inséré par le jus de citron;
• Le souper – le thé d'herbe.

Le régime le moins de 2 kg en trois jours

Le régime donné de 2 kg permet d'enlever en trois jours. Le menu du premier jour comprend les produits suivants :

• Le petit déjeuner – le verre свежевыжатого du jus d'orange et un soudé вкрутую l'oeuf;
• Le déjeuner – quelques tranches de la dinde (environ 200 гр), les feuilles de la salade avec les concombres et les tomates, assaisonné de l'huile d'olive et le fromage тофу;
• Le goûter – la pomme;
• Le souper – la salade de l'épinard et 115 гр des macaronis avec les crevettes.

Le deuxième jour :

• Le petit déjeuner – le verre du lait ou le kéfir;
• Le déjeuner – le fromage blanc dégraissé;
• Le goûter – une petite poire;
• Le souper – 115 гр des macaronis avec les quenelles de индюшатины (préparé sur une paire).

Le troisième jour :

• Le petit déjeuner – la moitié бейгале (le craquelin séché) avec le fromage тофу;
• Le déjeuner – отварная de poule грудка ou индюшатина avec la salade des choux, les concombres et la tomate, assaisonné de l'huile d'olive;
• Le goûter – la pêche;
• Le souper – 170 гр de fromage l'escalade, la salade de la verdure avec le jus de citron.

Si respecter le menu donné sans lui apporter les correctifs, le régime donné de 2 semaines de 5 kg permettra d'enlever sans éprouver le sentiment de la famine.

Le régime le moins de 2 kg en une semaine

Ce régime est spécialement élaboré pour ceux qui travaille et ne peut pas toujours préparer la nourriture utile. En se tenant à ce régime de 2 kg on peut perdre chaque semaine, et être assis sur elle on peut avant l'acquisition des résultats nécessaires.

Le menu du régime donné est tel :

• Le petit déjeuner – les fruits (excepté les bananes, l'avocat et le raisin) un aspect en quantité par demi-kilo n'excédant pas;
• Le déjeuner – les ragoûts de n'importe quels légumes (excepté les pommes de terre), 150 гр cuit de poule грудки ou индюшатины et la verdure fraîche;
• Le souper – les légumes, варенные ou préparé sur une paire en n'importe quelle quantité (excepté la pomme de terre et le maïs).

Ce régime effectif pour 2 semaines et pourra devenir plus le meilleur moyen pour la faille du poids superflu.