Le régime de 20 kg

Il y a une multitude des régimes, permettant de maigrir sur 2-3 kg en 3-4 jours, cependant non il y a ainsi beaucoup de régimes, 20 kg auxquels on peut perdre pour la période courte du temps et par la suite ne pas prendre la masse perplexe à l'inverse.

Par un des régimes efficaces, 20 kg à qui on peut perdre en 20 jours, est le régime avec la ration suivante quotidienne de l'alimentation :

• Le petit déjeuner : la tasse de kéfir ou le café noir sans sucre et deux oeufs frits;
• Le déjeuner : la tasse de kéfir ou le café noir sans sucre, la moitié de la poule cuite et l de la litre du bouillon de poule;
• Le souper : la tasse de yaourt ou le kéfir, 300 г du fromage blanc dégraissé et la tasse de café noir sans sucre.

Ce régime le moins de 20 kg permet d'enlever le poids en 20 jours par rien moins que tout son manque est la modicité de la ration.

Par les meilleurs régimes, 20 kg à qui on peut enlever facilement et vite, sont le régime albuminé de Djukana, le régime de Mazepina et le régime "le Conte de fée".

Le moins de 20 kg : le régime de Mazepina

Ce régime pour похудения sur 20 kg et est élaboré plus essayant sur lui-même la méthode donnée похудения par le businessman Mazepinym, qui trouve que le régime donné s'approchera à n'importe quel paresseux. Le menu de la méthode donnée est tel :

• Le premier jour : le petit déjeuner précoce – le café noir naturel sans sucre, le petit déjeuner – la bouillie d'avoine avec le miel, la capsule l'Oméga 3 et les sons de blé, le déjeuner – deux oeufs cuits (вкрутую), le chou frais avec l'huile, une tomate fraîche ou le verre du jus aux tomates, le souper – cuit ou les poissons frits, le chou frais avec l'huile et la Protéine;
• Le deuxième jour : le petit déjeuner précoce – les cafés avec la biscotte, le petit déjeuner et le déjeuner même, comme dans le premier jour, le souper – 200 г du boeuf bouilli, le verre du kéfir et la Protéine;
• Le troisième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner comme dans le premier jour, le déjeuner – uns oeufs crus, 3 carottes cuites avec l'huile, le souper – les pommes et la Protéine;
• Le quatrième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner sont analogue au premier jour, le déjeuner – жаренный sur l'huile la racine du persil ou le panais et les pommes fraîches, le souper – n'importe quels fruits et la Protéine;
• Le cinquième jour : le petit déjeuner précoce – la carotte crue broyée avec le jus du citron, le petit déjeuner comme dans le premier jour, le déjeuner – les demi-kilos cuit ou le poisson frit et le verre du jus aux tomates, le souper – les fruits et la Protéine.
• Le sixième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner comme dans le premier jour, le déjeuner – les demi-kilos de la poule cuite, la salade du chou frais ou la carotte, le souper – deux oeufs cuits (вкрутую), la carotte crue broyée avec l'huile et la Protéine;
• Le septième jour : le petit déjeuner précoce – le thé, le petit déjeuner – comme dans le premier jour, le déjeuner – 200 г du boeuf bouilli et les fruits, le souper – chacun, excepté la troisième variante des jours précédents;
• Le huitième jour : est analogue au septième jour;
• Le neuvième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner comme dans le premier jour, le déjeuner – le plancher de la poule cuite, la carotte fraîche et le chou, le souper – comme dans le sixième jour;
• Le dixième jour : le petit déjeuner précoce – la carotte crue avec le jus de citron, le petit déjeuner – comme dans le premier jour, le déjeuner et le souper sont analogues au cinquième jour;
• L'onzième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner comme dans le premier jour, le déjeuner – trois carottes cuites avec l'huile, un oeuf cru et 15 г du fromage ferme, le souper – les fruits et la Protéine;
• Le douzième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner comme dans le deuxième jour, le déjeuner – les courges à la moelle frites, le café noir avec la biscotte et les pommes, le souper comme dans le deuxième jour;
• Le treizième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner sont analogue au premier jour, le déjeuner – deux oeufs cuits (вкрутую), le chou cuit avec l'huile et le verre du jus aux tomates, le souper – cuit ou le poisson frit et la Protéine;
• Le quatorzième jour : le petit déjeuner précoce et le petit déjeuner comme dans le premier jour, le déjeuner – cuit ou les poissons frits et le chou frais avec l'huile, le souper – comme dans le deuxième jour.

Après la fin de deux semaines ceux qui veulent maigrir sur 15-20 kg, reviennent vers le premier jour et sont assises encore deux semaines.

Le moins de 20 kg : le régime le Conte de fée

Ce régime de 20 kg permet d'enlever en 28-30 jours. Cela beaucoup la diète rigoureuse, sur qui chaque jour il faut utiliser à la nourriture seulement ces produits, qui sont indiqués dans le menu spécialement élaboré. Si à quelque des jours à la ration on ajoute cette nourriture, qui n'est pas indiquée dans le menu, il faut commencer le régime d'abord. Le régime le moins de 20 kg permet d'enlever le poids sans sentiment de la famine et, selon les rappels, il ne revient pas ensuite longtemps, si à la conséquence passer sur l'alimentation saine et les études du sport.

Le régime de Pierre Djukana

Le système élaboré par le diététicien français Pierre Djukanom est considéré comme le meilleur régime pour похудения sur 20 kg. Ce système permet d'obtenir le résultat ferme en quelques mois, cependant ce régime de 20 kg, selon les rappels, permet d'enlever une fois pour toutes, sans éprouver de plus le sentiment de l'inconfort et la famine.

L'essentiel du régime consiste en division de la période похудения sur quatre étapes : l'attaque, la croisière, la consolidation et la stabilisation. Une importante condition pour chaque étape du régime albuminé est l'utilisation quotidienne de 2 l de l'eau, 2 art. des cuillères des sons d'avoine, qu'à la fin du régime il faut absorber chaque jour à la longueur de toute la vie, ainsi que les promenades quotidiennes d'une demi-heure.

À la première étape il veut est nécessaire d'utiliser à ceux qui maigrir sur 15-20 kg pendant 7-10 jours en quantité non limitée nourriture albuminée, ayant exclu entièrement de la ration les hydrates de carbone, les graisses animales et le sucre.

À la deuxième étape ceux qui souhaitent que ce régime de 20 kg permette d'enlever, sans souffrir de faim, alternent dans tous les cinq jours la nourriture albuminée avec la nourriture albuminée et les légumes. C'est-à-dire cinq jours il est permis d'ajouter de suite à la ration les légumes, ayant exclu la pomme de terre, la carotte et буряк, et puis cinq jours utiliser de nouveau la nourriture de l'origine albuminée (la viande, les oeufs, la production laitière) avant l'acquisition du poids souhaité. À la première étape le poids part vite, c'est-à-dire en premiers 7-10 jours on peut maigrir sur 5-7 kg, la deuxième étape occupera plus de long temps, puisqu'en moyenne le poids part au nombre de 1-1,5 kg par semaine. Ainsi, approximativement la deuxième étape se prolonger 10-15 semaines.

La troisième étape se distingue de deux sujets précédents que graduellement à la ration on peut ajouter en petite quantité production utilisée jusqu'au régime (les pains, les macaronis, l'huile, les fruits etc.). Cependant un jour par semaine doit être purement albuminé. Cette étape dure en fonction du poids perplexe, chaque kg perplexe s'assimile vers 10 jours de la troisième étape. Ainsi, ceux qui souhaitent que le régime de 20 kg permette d'enlever, passeront par la suite à cette étape encore 150-200 jours.

La quatrième étape permet entièrement de revenir à cette ration de l'alimentation, qui était préférée jusqu'au régime, cependant un jour par semaine doit être albuminé, il est nécessaire d'ajouter les exercices physiques et les promenades à pied. Cette étape durer toute la vie restée, et le régime albuminé de 20 kg, selon les rappels, permet d'enlever irrévocablement.