La caractéristique du régime | L'estimation finale |
Продолжительность:7 Les jours |
3,5 de 5 Le régime au riz, à la condition de l'observation de toutes les règles, aide non seulement enlever le poids, mais aussi nettoyer l'organisme des scories. Il ne faut pas se passionner cependant pour ce système de l'alimentation – à l'application de longue durée elle peut faire du tort à la santé. |
Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : | |
La sécurité : | |
La variété des produits : |
Le régime au riz se rapporte aux systèmes de l'alimentation contribuant à la réduction du poids et aidant nettoyer l'organisme. Il y a quelques variantes du régime au riz, mais on applique le plus souvent le régime pour 7 jours.
Le riz – le produit traditionnel de l'alimentation des habitants des pays de l'Asie souffrant rarement de l'excès de poids. À la base du régime au riz est la propriété du riz de déduire de l'organisme le liquide superflu, les scories et les toxines. Ce produit est utile, puisque contient les albumines, les hydrates de carbone, les vitamines, le sodium, le fer et d'autres substances nécessaires à l'activité vitale normale.
Une importante condition de l'efficacité du système donné de l'alimentation – l'utilisation seulement le riz entier brun, dans les grains de qui on garde отрубевая l'enveloppe et la couche embryonnaire, contenant la grande partie des substances utiles. Il n'est pas recommandé d'appliquer pour les plats de ce régime blanc et пропаренный fig.
Pendant le régime au riz il est recommandé de boire le jus de pomme, mais il est obligatoire entre les repas.
Pour éviter le retour des kgs enlevés après la fin du régime au riz, il est nécessaire correctement d'en sortir. Dans la première semaine il faut graduellement introduire dans la ration les plats de viande et laitiers, et au déjeuner et le souper utiliser la nourriture des gramens bruts (les riz, les macaronis gris, le pain avec les sons).
Le régime au riz est effectif – en une semaine on peut se délivrer de 3-5 kg du poids superflu. Le riz apaise assez bien la faim, c'est pourquoi les arrêts au régime se passent rarement.
Encore une dignité du régime au riz – очистительные les propriétés. Maigrissant sur elle se délivrent des produits nuisibles de l'activité vitale, à la suite de quoi s'améliore l'état de santé total et l'extérieur, est tonifié.
Le régime au riz se rapporte vers низкокалорийным aux systèmes de l'alimentation, c'est pourquoi après sa fin les kgs superflus peuvent vite revenir.
Dans la ration du régime au riz les plats de viande qu'est pas trop favorable manquent, et pour les gens qui se sont habitué la nourriture carnée il peut être difficile.
Maigrissant au régime au riz souffrent souvent des fermetures, puisque le riz possède les propriétés fixant et tricotant. En outre le riz peut lier et déduire de l'organisme non seulement les substances toxiques, mais aussi une série utile (en particulier, le potassium), c'est pourquoi à l'observation de longue durée du régime au riz l'apparition de la fragilité des cheveu et les ongles, la couleur de la peau malade, la faiblesse et l'hémophilie des gencives est possible. Il ne faut pas se tenir au système donné de l'alimentation plus longtemps sept jours.
Le régime au riz est contre-indiqué à n'importe quelles maladies du courant aigu ou chronique, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes et nourrissant, les enfants et les adolescents, les gens âgés et affaiblis.
Pendant le régime au riz on permet les produits suivants :
Qui ne sont pas indiqués comme permis, y compris le sucre et le sel c'entrent dans la liste des produits interdits du régime au riz tout.
L'exemple du menu du régime au riz pour 7 jours :
Le premier jour |
Le petit déjeuner : le riz cuit (60 г des grains secs) avec le zeste de citron, inséré par le jus de citron, une moyenne pomme (1 pièce), le thé vert sans sucre. Le déjeuner : la portion du bouillon de légumes, le riz avec la verdure, inséré 1 ч. L. De l'huile d'olive et 1 ч. L. Du vinaigre fruitier, la salade des légumes frais (150). Le souper : la portion du bouillon de légumes, le riz avec la courge à la moelle et la carotte, préparé sur une paire. |
Le deuxième jour |
Le petit déjeuner : le riz avec le zeste d'orange, inséré 1 ч. L. Les crèmes fraîches, l'orange. Le déjeuner : la portion du bouillon de légumes avec les légumes cuits et le riz. Le souper : la portion du bouillon de légumes avec les légumes cuits et le riz. |
Le troisième jour |
Le petit déjeuner : le riz cuit avec le supplément de la cannelle. Le déjeuner : la portion du bouillon de légumes, le riz avec жаренными sur l'huile d'olive par les champignons (150), la salade des concombres, inséré par l'huile d'olive et le vinaigre. Le souper : la portion du bouillon de légumes, le riz avec брокколи, préparé sur une paire. |
Le quatrième jour |
Le petit déjeuner : la portion du riz avec le lait, la salade fruitière avec les flocons au riz (1-2 art. de l.). Le déjeuner : la portion du bouillon de légumes, le riz avec la carotte, préparé sur une paire, le radis avec quelques листиками de la salade verte. Le souper : la portion du bouillon de légumes, le riz avec la pincée des graines du tournesol et le persil en petits morceaux coupé. |
Le cinquième jour |
Le petit déjeuner : la portion du riz avec le raisin sec ou le raisin et l'amande broyée (1 ч. L.). Le déjeuner : la portion du bouillon de légumes, le riz avec les légumes, préparé sur une paire, une grande portion de la verdure insérée par l'huile d'olive (1 ч. L.). Le souper : le bouillon de légumes, le riz cuit avec les noix concassées (1 art. de l.), l'oignon vert (2 art. de l.), la racine broyée du céleri (2 art. de l.), l'épinard préparé sur la vapeur. |
Le sixième jour |
Le petit déjeuner : le riz cuit, la figue (1-2 pièces), les dattes (2 pièces), les noix (4 pièces), une moyenne poire (1 pièce). Le déjeuner : la portion du bouillon de légumes, le riz avec la salade du concombre, le poivre sucré, la menthe fraîche, inséré par l'huile d'olive (1 ч. L.). Le souper : le bouillon de légumes, le riz avec le supplément de la crème fraîche (1 art. de l.), le miel (1/2 ч. L.) et les pommes (1-2 pièces). |
Le septième jour |
Le petit déjeuner : le riz avec le supplément de la pomme et la poire, inséré par le miel (1 ч. L.) et quelques gouttes du jus de citron, la moitié de la portion du yaourt. Le déjeuner : la portion du bouillon de légumes, le riz avec le haricots vert, soudé sur une paire, la tomate (1 pièce), la salade de la verdure. Le souper : la portion du bouillon de légumes, le riz avec la courge à la moelle, soudé sur une paire, avec le supplément des olives (5 pièces), l'huile d'olive (1 ч. L.) et la basilique. |
Le conseil 1 : Pendant le régime au riz il est recommandé de boire le jus de pomme, mais il est obligatoire entre les repas.
Le conseil 2 : Au lieu du thé vert on peut prendre le thé rouge et d'herbe настои.
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