Le régime de «5 fromages fondus»
| La caractéristique du régime | L'estimation finale |
| Продолжительность:5 Les jours |
3,5 de 5 Le régime rigide destiné à la faille quelque le kg pendant le temps court – celui-là, à qui il faut se délivrer du poids considérable superflu, elle est contre-indiqué. |
| Recommandé частота:раз dans 3 mois | |
La vitesse de la perte du poids : |
|
La sécurité : |
|
La variété des produits : |
Ce régime pourrait s'appeler «5 jours», ou «5 pommes» et «5 oeufs cuits», mais les fromages fondus sont ce produit, qui la distingue des autres, en effet, ils font partie de la ration diététique rarement.
Les règles du régime de «5 fromages fondus» :
- Il est nécessaire de choisir les pommes et les légumes grand, les vives clartés;
- Les repas doivent se passer strictement au temps fixé, manquer les repas il est interdit;
- Chaque jour il est nécessaire de boire pas moins 1,5 l de l'eau;
- À l'apparition du sentiment de la forte famine il faut boire le verre de l'eau.
Puisque le régime «5 fromages fondus» a la ration extrêmement rigide, il faut revenir à l'alimentation habituelle après son achèvement graduellement, chaque jour en augmentant peu à peu la valeur énergétique de vingt-quatre heures, dans le cas contraire poids enlevé reviendra très vite.
Les dignités
En cinq jours de «5 fromages fondus» on peut se délivrer de 3-5 kg du poids superflu.
Le régime est très simple et accessible, les produits entrant dans sa ration, sont bon marché.
Les manques et les contre-indications
Par la conséquence est excessif de la valeur énergétique basse de la ration est le ralentissement du métabolisme, c'est pourquoi le retour des kgs enlevés après son achèvement est pratiquement inévitable.
La pauvreté de la ration peut amener à l'aggravation du travail de l'intestin, le régime est accompagné assez souvent par les fermetures.
Le régime dans la variante classique (avec le vin blanc) est contre-indiqué par celui-là, chez qui étaient ou il y a des problèmes avec l'alcool.
On peut remplacer le vin blanc par le kéfir non gras.
On ne recommande pas «5 fromages fondus» aux gens avec les maladies ЖКТ et les désorganisations endocrines, ainsi que les femmes enceintes et nourrissant, les enfants et les adolescents, les vieillards et les gens affaiblis.
Quels produits sont permis ?
- Les fromages fondus sans suppléments gustatifs;
- Le fromage blanc des matières grasses basses;
- Les oeufs;
- Les pommes;
- Les légumes : les concombres, le poivron, les tomates, la verdure (l'oignon vert, le fenouil, le persil, кинза, фенхель);
- Le vin sec naturel blanc;
- Le café noir, le thé noir et vert.
Quels produits sont interdits ?
On interdit tous les produits, qui ne sont pas indiqués comme permis, y compris le sel et le sucre.
Le menu
Le menu pour un jour du Régime de «5 fromages fondus» (tout 5 jours sont identiques) :
|
Le petit déjeuner (10.00) |
1 fromages fondus, le café noir ou le thé. |
|
Le deuxième petit déjeuner (12.00) |
1 pomme. |
|
Le déjeuner (14.00) |
1 oeufs cuits, 1 tomate, la verdure. |
|
Le lunch (16.00) |
200 г du fromage blanc, 1 concombre ou 1 poivron, la verdure. |
|
Le souper (20.00) |
1 coupe du vin blanc. |
Les conseils utiles
Le conseil 1 : on peut remplacer le vin Blanc par le kéfir non gras.
Le conseil 2 : on Peut utiliser le fromage blanc granuleux, il possède les matières grasses basses (4 %) et convient de l'alimentation diététique.
Le conseil 3 : s'il n'y a pas de possibilité d'acheter le fromage fondu, on peut le remplacer 100 г du fromage mou 40-50 % des matières grasses.
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