Le régime de Volkova

La caractéristique du régime L'estimation finale
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À la base du régime de Volkova – le principe de l'alimentation séparée. Sa différence des autres dans ce que la ration est faite individuellement, en fonction de la réaction de l'organisme à n'importe quels produits.

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La vitesse de la perte du poids :
La sécurité :
La variété des produits :

Le régime de Volkova représente le système de l'alimentation séparée. Dans elle il n'y a pas de recommandations totales au choix des produits, la ration est faite individuellement.

Au dire de l'auteur, le diététicien Volkova, pour la digestion des divers aspects de la nourriture les ferments spéciaux et un différent temps étions nécessaires. C'est pourquoi il ne faut pas mélanger dans un accueil les produits, qui se distinguent trop fortement selon ces paramètres.

Les règles du régime de Volkova :

  • Les produits albuminés et glucidiques ne sont pas utilisés ensemble;
  • Accepter la nourriture il faut seulement à l'apparition du sentiment de la famine;
  • La diète sort indépendamment, mais entre les repas doit passer pas moins 2 heures;
  • Aux jours il faut utiliser trois litres d'une belle eau, et en outre la première litre il est nécessaire de boire jusqu'au petit déjeuner;
  • Simultanément avec la nourriture on peut utiliser seulement l'eau ou le thé vert. Les autres boissons sont permises 30 minutes avant le repas ou dans une heure après lui;
  • Utiliser à la nourriture seulement les produits bio :
  • Les produits subissent le traitement thermique minimal : la nourriture se prépare au maximum vite;
  • La préparation de la nourriture par les moyens diététiques : отваривание, le traitement la bac, запекание dans le four et гриль;
  • La ration doit être comme on peut plus divers;
  • À l'utilisation de n'importe quelle nourriture il faut attentivement suivre la réaction de l'organisme à elle, en refusant ces produits, après qui l'état de santé baisse;
  • Régulièrement remettre l'analyse du sang biochimique pour contrôler la réaction de l'organisme à n'importe quels produits;
  • Les charges quotidiennes physiques, devant le rêve – les douches par l'eau froide.

Диета Волкова: правила питания

Les dignités

La vitesse de l'aplomb au régime de Volkova est individuelle, elle dépend de la ration et le poids initial – il est plus haut, l'aplomb est plus grand.

Le régime de Volkova se rapporte à l'alimentation séparée, c'est pourquoi elle donne l'effet total de salubrité.

Les manques et les contre-indications

La plupart des médecins trouvent l'utilisation quotidienne de 3 l de l'eau excessif et plutôt nuisant à la santé, qu'apportant le profit.

La douche froide donne l'effet tonifiant (encourageant), c'est pourquoi l'opportunité de la tenue de cette procédure devant le rêve provoque les doutes.

Avant de commencer le régime, il faut se préparer – trouver le spécialiste en l'alimentation, Volkova familier avec le système, et le laboratoire, où on peut régulièrement remettre l'analyse du sang.

Pour la rédaction de la ration individuelle il est proposé de s'orienter vers les résultats de l'analyse du sang régulièrement remise biochimique, en corrigeant le menu en fonction des paramètres. Il est évident que cela demande la tenue du régime sous le contrôle du spécialiste que n'est pas toujours confortable et en plus затратно.

Le régime de Volkova n'est pas recommandé aux maladies des reins.

Quels produits sont permis ?

La base de la ration du régime – les produits albuminés, les légumes et les fruits, une petite quantité d'huile.

Quels produits sont interdits ?

  • Les conserves;
  • La viande à l'étuvée et le poisson;
  • Le bouillon de viande et de poisson;
  • La nourriture fumée et frite;
  • Le lait;
  • Le Fast-food;
  • Les boissons gazeuses, l'alcool.

Le menu

L'exemple du menu d'un jour du régime de Volkova :

Le premier petit déjeuner

2-3 oeufs de poule crus ou cuits, le thé.

Le deuxième petit déjeuner

100 г de la bouillie d'avoine sur l'eau, les fruits ou la salade fruitière.

Le déjeuner

Le morceau отварной les porcs, la salade verte.

Le goûter

Le gratin de fromage blanc.

Le souper

Le verre du kéfir non gras.

Les conseils utiles

Le conseil 1 : Avant de commencer le régime, il faut se préparer – trouver le spécialiste en l'alimentation, Volkova familier avec le système, et le laboratoire, où on peut régulièrement remettre l'analyse du sang.

Le conseil 2 : Pour l'acquisition du meilleur résultat il est recommandé de visiter le sauna ou le bains.

 
 
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