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Les légumes les plus utiles

Шпинат
L'épinard
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L'épinard contient dans une grande quantité vitamines A, B, C, PP, E, le sélénium, le zinc, l'iode, le fer, le magnésium, le phosphore, le sodium. La source des aminoacides irremplaçables, qui l'organisme ne synthétise pas, et reçoit seulement des produits de l'alimentation. L'utilisation de l'épinard contribue à l'intensification du travail du pancréas, améliore la digestion, ralentit la croissance des néoplasmes, nettoie кровы, affermit les murs des récipients, en améliorant le travail du coeur.
Морковь
La carotte
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La carotte – la source irremplaçable de la bêta-carotène, contient les vitamines A, C, le fer, l'iode, le potassium, le manganèse, une grande quantité de tissu cellulaire. La carotte améliore la digestion, contribue à la purgation molle, grâce à l'action facile purgative. Est scientifiquement prouvé – l'utilisation de la carotte améliore l'acuité visuelle, est une bonne prophylaxie du glaucome et la cataracte, prévient les mutations des carreaux, augmente l'immunité.
Репчатый лук
L'oignon
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L'oignon – la source des vitamines A, C, le fluor, le magnésium, les soufres, le fer, les huiles volatiles, фитонцидов. Les propriétés bactéricides de l'oignon contribuant à la destruction des virus et les bactéries, sont utilisées pour la prophylaxie et le traitement des maladies respiratoires. Le jus de l'oignon améliore le métabolisme et la digestion, fait partie du menu des régimes pour la normalisation du poids.
Брокколи
Брокколи
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Брокколи – la source irremplaçable des conservateurs, tels que la vitamine C, la bêta-carotène, глютатион, кверцетин, la xanthophylle, сульфорафан, les ferments augmentant la production réduisant le risque des maladies oncologiques. Брокколи la meilleure source du chrome normalisant la teneur en sucre dans le sang et considérablement risque réduisant de la maladie le diabète sucré. L'utilisation régulière брокколи stabilise le travail du système cardio-vasculaire.
Болгарский перец
Le poivron
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Le poivron – est riche en vitamines C, A, B, PP, l'acide folique, le tissu cellulaire, la bêta-carotène, le fer, le zinc, le calcium, l'iode. À l'utilisation régulière du poivron se normalise la pression artérielle, s'améliore le travail de l'intestin, baisse le risque de la formation des thrombus, s'affermissent les murs des vaisseaux sanguins, s'améliore la vue, on active la croissance des cheveu, s'affermissent les ongles, on stabilise le travail du système nerveux.
Тыква
La courge
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La courge – ne provoque pas l'allergie, est faible en calories, n'irrite pas le canal alimentaire, est irremplaçable dans l'alimentation diététique. La source des vitamines A, C, D, E, le potassium et le phosphore. L'utilisation régulière de la courge contribue au ralentissement des procès du vieillissement, améliore l'état de la peau, les ongles et les cheveux, contribue à la désagrégation des accumulations de graisse. Le jus de courge nettoie le foie et le sang, il est recommandé à la cirrhose du foie et l'hépatite.
Капуста белокачанная
Le chou белокачанная
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Le chou белокочанная – se distingue par un haut contenu des aminoacides irremplaçables (la lysine, метионин, треонин) nécessaire à la restitution et la croissance des tissus, l'hématopoïèse, le travail normal des reins, les glandes surrénales, щитовидки et pour l'éloignement de l'organisme чужеродных des albumines. La vitamine U active le travail du foie, contribue à la guérison des ulcères peptiques du canal alimentaire, les colites, les gastrites, la paresse de l'intestin.
Чеснок
L'ail
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L'ail – l'antibiotique naturel affermissant le système réfractaire, désinfectant la cavité buccale et les organismes de la digestion. Dans la composition de l'ail entrent фитонциды, les vitamines C, B1, B2, B5, B9, E, K, PP, le calcium, le potassium, le magnésium, le phosphore, le chlore, le sélénium, la choline, аллицин. Utilisent l'ail à titre d'antiseptique, bactéricide, analgésique, antiphlogistique, diurétique, sudorifique, analeptique, сосудорасширяющего les moyens.
Помидоры
Les tomates
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Les tomates – sont considérées traditionnellement comme la culture de légumes, bien que du point de vue des botanique soient les baies. Le contenu du puissant conservateur каротиноида ликопена, donnant la couleur rouge aux tomates, réduit le risque des maladies du système cardio-vasculaire et l'asthénie. Фитонциды réalisent l'influence antibactérienne, серотонин contribue à l'amélioration de l'humeur.
Зеленый горошек
Les petits pois
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Les petits pois – une belle source des vitamines A et C, la glande, le tissu cellulaire soluble d'eau, sont riches en hydrates de carbone et les albumines, ne contient pas pratiquement les graisses. Se détache par une haute activité biologique de la vitamine B1 (тиамин), qui participe à la formation énérgetique, est nécessaire au travail normal du système nerveux et l'échange glucidique. Contient une grande quantité d'acide citrique, les vitamines B2 et PP, les aminoacides irremplaçables, пиридоксина.
 
 
Si vous connaissez que :

En Grande-Bretagne il y a une loi, selon laquelle le chirurgien peut refuser de faire au patient l'opération, s'il fume ou a l'excès de poids. La personne doit refuser les mauvaises habitudes, et alors, probablement, il n'aura pas besoin de l'intervention rapide.