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15 moyens de se motiver vers les entraînements

Время для себя любимого
Le temps pour lui-même aimé
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Vous donnez beaucoup de temps au travail, la famille, les amis et d'autres devoirs ? Dites que le temps de l'entraînement est votre temps personnel, et vous consacrez à son perfectionnement du corps et l'esprit. Chaque personne doit se soucier et d'elle-même personnellement. C'est pourquoi ne perdez pas gratuitement le temps mis en relief dans le flux des affaires pour aimé, et procédez aux entraînements.
Стройность и уверенность
L'harmonie et l'assurance
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Plusieurs sont motivés par la compréhension de ce que les entraînements permettront d'avoir en fin de compte la figure excellente et un haut jugement porté sur soi-même. Si les kgs superflus assistent, ils partiront, et s'ils est absents, les chances ne leur apparaîtront pas tout à fait. En plus les entraînements réguliers aident à garder l'activité, la vigueur et constamment être dans le tonus.
Журналы и кинофильмы
Les revues et les films
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Pour plusieurs femmes la motivation la plus forte sont les images créées par l'industrie de la mode. Si vous avez remarqué que votre intérêt pour les études s'éteint, feuilletez les revues lustrées. Les belles femmes du modèle ou l'artiste de cinéma avec les proportions élégantes provoqueront le désir de ne pas être plus mauvais et vous inciteront avec les nouvelles forces à procéder aux études.
Пример других
L'exemple d'autres
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Assez souvent, en voyant devant les yeux l'exemple enthousiasmant, nous nous allumons par le désir à lui suivre. Si vous êtes personnellement familiers avec ceux qui, en s'entraînant obstinément, a atteint le but intime, cela vous incitera à ne pas cesser les études et obtenir les buts mis par vous. En l'absence de tels exemples dans votre vie s'adressez aux sources dans Internet, vous trouverez beaucoup d'histoires du succès et masse de l'information utile.
Найдите единомышленников
Trouvez les adhérents
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Dans l'équipe toujours tout faire plus gaiement. Et dans l'équipe des adhérents – surtout. Vous soutiendrez l'un l'autre, faire profiter de son expérience, donner les conseils, se vanter des résultats et l'entraînement deviendront partie pour vous de la vie intéressante, les événements saturés et complets. En incitant à suivre les buts, vous et resterez sont fidèles!
Поощрения
Les encouragements
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Ne transformez pas l'entraînement en autoflagellation. Ils vous doivent plaire, et à l'approche compétente vous les attendrez avec l'impatience. Vous pouvez faire les encouragements pour le travail obstiné. Par exemple, pourquoi ne pas acheter les nouveaux vêtements. Si vous avez pu enlever quelques kg, se réjouissez du nouvel objet. Des motivations travailler s'ajoutera plus loin seulement!
Время подумать
Le temps penser
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Pendant les études du fitnes ou d'autres aspects des entraînements on peut tranquillement réfléchir à celui-là, à que pensera du temps plus tôt. Pendant que le corps est occupé par le travail intensifié sur les exercices, le cerveau peut penser sur agréable, se distraire des soins journaliers, même il est simple rêver. Ne se trouve pas seulement charger de ses problèmes et tenter de résoudre pendant les entraînements d'importants problèmes pour lui-même.
Укрепление семейных отношений
Le renforcement des relations familiales
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Si vous réussissez à attirer aux études la deuxième moitié, trouvez que le succès à vous est assuré. Les études communes sont un beau moyen de la motivation, et en plus affermissent les relations familiales. La famille, où chez les époux sont pareils les intérêts, se distinguait toujours большей par la stabilité et la forteresse des relations. En plus, les entraînements «sur une paire» vous aideront plus d'à temps à passer l'un avec l'autre.
Абонемент в спортзал
L'abonnement à la salle de sport
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Ne pas jeter l'entraînement l'abonnement à la salle de sport à mi-chemin aidera. Il coûte l'argent, parfois considérable, et perdre à leur pas chacun on voulut. Les services de l'entraîneur seront justifiés entièrement, quand vous par les yeux verrez le résultat final de vos études minutieuses. Et pour le moment le procès n'est pas terminé, nous mettons de côté la paresse et nous partons pour la salle de sport après la portion suivante des entraînements.
Промежуточные цели
Les buts intermédiaires
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Pour qu'en voie du résultat intime ne tombent pas les mains, il faut établir pour lui-même les buts intermédiaires. Leur acquisition logera l'assurance que le progrès est présent tout va par le plan. Établissez la période à court terme, donnez le but réaliste et travaillez sur la décision de cette tâche. À la fin de la période contrôlez le résultat. Ayant atteint un but, mettez l'autre, et un tel par l'image vous réussirez de manière garantie.
Отрежьте пути к отсуплению
Coupez les voies vers отсуплению
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Une telle mesure extrême donne le résultat à cent pour cent simplement parce que l'on n'a pas de place où reculer. Il y a une histoire intéressante comment le propriétaire du grand casino a cessé de fumer. Il a affiché dans la rue l'affiche immense avec la photo et les mots : «si vous me voyez avec la cigarette, je vous paierai 100 000$». On Ne sait pas, de quels efforts cela lui coûtait, mais fumer lui a jeté. Dans le cas contraire la dévastation lui menaçait.
Правило пяти минут
La règle de cinq minutes
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Si vous non voulez vous occuper fortement, se servez de la règle de cinq minutes. Dites que vous donnez aux entraînements seulement cinq minutes, et procédez aux études. C'est le laps de temps très court et votre cerveau ne s'opposera pas, en effet, qu'est-ce que c'est cinq minutes. Cependant la pratique montre qu'il suffit ces cinq minutes pour être impliqué dans l'entraînement et continuer les études dix, et vingt minutes, et même sont plus grandes.
Позитивное мышление
La mentalité positive
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Tâchez de travailler sur la mentalité et le persuader de l'opportunité des études. Par exemple, s'il vous dit qu'aujourd'hui le temps non le plus convenant pour les entraînements, objectez – aujourd'hui encore un jour, que je peux consacrer au développement. Si vous vous réunissiez sur la course, ne supprimez pas l'entraînement, et remplacez simplement par son ensemble des exercices des conditions domestiques. Et le temps ne vous empêchera pas!
Комплименты
Les compliments
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Les compliments sont capables d'opérer les miracles. Ils inspirent, окрыляют, aident à comprendre que tout, sur quoi travaillait – non inutilement. Certes, vous ne direz pas les compliments eux-mêmes et ne demanderez pas cela aux proches, mais le fait lui-même de la motivation par les compliments est évident. Votre travail obstiné ne restera pas inaperçu, et tous vos efforts selon la dignité seront estimés par les proches.
Действуйте!
Agissez!
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Il y a une catégorie des gens, qui ne réfléchit pas sur les motifs. Pour eux une règle précise agit – il faut, signifie il faut! Si vous de leur nombre, il vous est assez facile d'accomplir les entraînements réguliers, parce que vous connaissez nettement, pour quoi il vous le faut, et n'allez pas donner les faveurs sous ce rapport.

 

 
 
Si vous connaissez que :

Les gens, qui se sont habitués régulièrement à déjeuner, souffrent beaucoup moins souvent de l'obésité.