Le cocktail de protéine pour похудения

L'utilisation des cocktails de protéine pour похудения – la décision excellente pour ceux qui veut enlever le poids superflu, mais n'est pas prêt à respecter les diètes rigoureuses et de quelle façon se limiter dans la diète. À l'utilisation d'une telle boisson l'organisme reçoit la quantité nécessaire de protéine. Sur l'étude de l'albumine l'organisme dépense sur un tiers plus d'énergie, que sur la digestion des hydrates de carbone et les graisses. Les cocktails albuminés pour похудения sont assez copieux. Похудение sur les cocktails on peut commencer directement dès le matin. En effet, pour la préparation de ces boissons il ne faut pas de quelques adaptations spéciales et les ingrédients. Et la multitude de recettes aideront à faire chaque portion du cocktail tout à fait à la nouvelle manière.

L'action du cocktail albuminé pour похудения

Il est utile d'insérer le cocktail albuminé pour похудения dans la ration pour le domptage de l'appétit. En effet, l'organisme humain digère les albumines beaucoup plus longtemps hydrates de carbone. Un verre de cette boisson ne donne pas beaucoup de calories, par contre émousse parfaitement bien le sentiment de la famine.

À l'alimentation diététique dans l'organisme de la personne diminue la quantité de carreaux de graisse et la masse musculaire du corps. À la consommation augmentée des albumines dans l'organisme on lance soi-disant антикатаболическая la réaction, à qui, parallèlement avec la perte de la graisse, on complète la masse musculaire. Et en l'absence des graisses et les hydrates de carbone sur la digestion des albumines l'appareil digestif dépense sur 30 % plus d'énergie.

Quand et comme boire le cocktail albuminé pour похудения

Il est désirable de boire le cocktail de protéine pour похудения le matin au lieu du petit déjeuner, avec les fruits ou le morceau du pain. Ainsi, l'organisme recevra la quantité nécessaire d'albumine et complétera la quantité des calories perdues en une nuit.

À l'utilisation régulière de cette boisson l'organisme dépense plus d'énergie, qu'il a reçu. Dans un petit morceau du pain il y a une quantité nécessaire d'hydrates de carbone. Les hydrates de carbone aident aux substances nutritives de la boisson mieux à être étudiés dans l'organisme. Il vaut mieux utiliser le pain du grain entier, en effet, dans lui il y a beaucoup de tissu cellulaire et les fibres alimentaires.

Des fruits au nombre de la boisson l'organisme recevra tous les minéraux nécessaires et les vitamines. Les fruits contiennent le sucre et la fructose. Ils approvisionneront l'organisme en énergie supplémentaire et ne se transformeront pas de plus en carreaux de graisse.

Au cocktail de protéine pour похудения on peut ajouter aussi les grains concassés de la noix. Les noix aideront à régler la concentration du cholestérol dans le sang. Ils donnent à notre organisme les graisses saines, ainsi que nourrissent activement tous les carreaux du cerveau.

Boire la boisson de protéine il est désirable à la fois après la préparation. Mais si du cocktail a résulté beaucoup, on peut placer le reste à la capacité en verre, fermer étroitement par le couvercle et expédier au réfrigérateur.

La composition et les aspects des cocktails de protéine pour похудения

À похудении il est très important de connaître, il est combien d'aux calories dans le cocktail. La valeur énergétique près de ces boissons bas (pas plus 200 ккал sur la portion à 250). Mais ils contiennent la quantité suffisante des substances nutritives. Un verre de la boisson albuminée contenir se trouver tant de glande et l'albumine, il est combien de et à стейке du boeuf. De plus la valeur énergétique du cocktail de protéine sera minimal.

Les albumines solubles d'eau reçues des blancs d'oeuf, le sérum laitier entrent dans la composition de n'importe quel cocktail de protéine pour похудения ou les produits de l'origine végétale (par exemple, le soja).

Les sportifs boivent les boissons spécialisées albuminées. Ils contiennent les suppléments minéraux et поливитаминные les ensembles. À l'utilisation de tels cocktails on compense la perte des sels sortant avec ensuite.

En prenant en considération cela, il est combien d'aux calories dans le cocktail, pour l'augmentation de la valeur énergétique à la boisson parfois ajoutent les hydrates de carbone (la fructose ou la saccharose) ou les graisses. Telles boissons appellent énergétique.

Сывороточный le cocktail de protéine pour похудения sur 100 % est étudié par l'organisme et provoque très rarement l'allergie. L'albumine du sérum aidera à restaurer les forces après l'entraînement. Près du cocktail laitier plus de saveur, cependant, certains gens ne transfèrent pas la lactose. La boisson d'oeuf est étudiée bien et possède une haute valeur biologique. Cependant un tel cocktail est considéré allergisant.

Dans le cocktail végétal il n'y a pas de plusieurs aminoacides précieux. Une telle boisson est moins populaire puisque l'albumine de l'origine végétale étudie l'organisme de la personne plus mal. Le cocktail végétal albuminé est utilisé pour l'essentiel par les végétariens.

Les producteurs ajoutent aux cocktails des composant, qui réduisent l'appétit (пиколинат du chrome) et accélèrent la dépense du tissu adipeux (L-karnitin). De la plus grande popularité se servent les cocktails de Tourboslim, le Docteur Slim, l'alimentation De Cambridge. Dans cent grammes de tels cocktails se trouve pas plus 50 ккал (5-6 grammes des hydrates de carbone complexes et les albumines et pas plus d'un gramme des graisses utiles).

Dans le cocktail albuminé pour похудения "le Docteur Slim" le bon rapport des hydrates de carbone et les albumines (environ 1:1). Grâce à une telle combinaison de l'écureuils est étudié mieux, on apaise plus vite la faim. En plus cette boisson est riche en calcium. On peut choisir le goût de fraise, de chocolat ou de vanille.

Le cocktail de "Tourboslim" contient beaucoup de tissu cellulaire utile, ainsi que пиколината du chrome réprimant la traction vers le sucré.

Les recettes des cocktails de protéine

Il sera plus facile de préparer les cocktails dans les conditions domestiques, si acheter dans la pharmacie ou le magasin l'isolat albuminé – le comprimé propre, qui sur 97 % comprend la protéine.

Donc, la préparation du cocktail rafraîchissant de citron de protéine pour похудения doit prendre свежеотжатый le jus d'un citron, deux cuillères à soupe de la poudre prête, la moitié du verre de l'eau et la glace à volonté. Il faut mélanger tous les ingrédients à блендере, après quoi on peut avec plaisir boire la boisson prête.

Pour la préparation de la boisson encourageant kofejno-albuminée il faut prendre le verre de l'eau, deux cuillères à soupe de la poudre, une cuillère à café du café soluble ou le cacao et la cuillère à café des crèmes fouettées. Tous les ingrédients est battu à блендере, au désir nous ajoutons la glace. La boisson sera plus bonne encore, si ajouter à lui la poignée des noix concassées ou une paire des morceaux de la banane.

Pour la préparation du cocktail de fromage blanc de protéine pour похудения il faut mélanger 200 grammes du fromage blanc dégraissé, 200 grammes du lait, deux cuillères à soupe des flocons d'avoine, il y a un peu de cannelle et les fruits. Tous les ingrédients mélanger à блендере.

Pour le cocktail chokoladno-de fraise il faut le verre du lait dégraissé, deux cuillères à soupe de la poudre prête albuminée, une cuillère à soupe du cacao et cinq-six baies de la fraise. D'abord il faut battre la fraise, ajouter le cacao et la poudre de protéine, et puis le lait.

Le dommage des cocktails de protéine pour похудения

On ne peut pas utiliser le cocktail de protéine en grande quantité. Les diététiciens recommandent chaque jour de boire pas plus de verre de la boisson.

À l'utilisation de l'albumine en grande quantité dans les reins s'accumule graduellement le calcium, et cela peut amener à l'apparition des diverses maladies des reins et vers la formation des pierres.

À l'allergie à la lactose le cocktail de protéine pour похудения peut provoquer le ballonnement, les spasmes et la diarrhée.

À l'utilisation fréquente des boissons de protéine embarrasse le procès de l'utilisation dans l'organisme, de plus transborde fortement le foie.